减肥一定要戒酒吗

本文目录

1. 减肥一定要戒酒吗
2. 喝酒会影响减肥吗
3. 减脂期可以喝洋酒吗
4. 喝酒会利于减脂吗

减肥一定要戒酒吗

减肥要戒酒哦！肥胖和能量摄入过剩有肥胖跟摄入的能量过剩密切相关。有人会说：“酒里面又没有脂肪，怎么会能量过剩？又怎么会让人长胖呢？”其实，酒也是有能量的。各种酒中都含有不同数量的乙醇、糖这些都是酒的能量来源。酒提供能量的多少最主要还是取决于酒中所含乙醇的量。每克乙醇可提供7千卡的能量，远远高于同质量的碳水化合物和蛋白质的能量值（每克碳水化合物或蛋白质提供4千卡的能量）。酒按酿造方法分为蒸馏酒、发酵酒、配制酒三类。其中，蒸馏酒如中国白酒、威士忌、伏特加、白兰地的能量主要来自乙醇。发酵酒如啤酒的能量除了来自乙醇，还有碳水化合物和其他成分，如糖就是发酵酒中的主要营养成分。每升啤酒可提供400千卡的能量，相当于200克面包，或500克土豆，或45克植物油，或60克奶油。而配制酒如黄酒、葡萄酒提供的能量是啤酒的1.5倍以上。所以，好饮酒的人也会因此造成“能量过剩”，引起肥胖。

喝酒会影响减肥吗

喝酒对减肥的影响不大，大多数人喝的是啤酒和红酒，酒精度数都不是很高，如果经常醉酒或酗酒状态，会对身体的胃肠道有一定的影响，可能相对的也会影响减肥。平时还是少量饮酒，坚持运动，达到减肥的目的。

减脂期可以喝洋酒吗

不可以。减肥期间尽量不要饮酒的，要注意健康的饮食，多吃新鲜的蔬菜，鸡肉，牛肉鱼肉都是可以多吃一些的，少量的喝一些红酒是可以的，但是不可以经常用，以免影响到减肥效果。

喝酒会利于减脂吗

不会。喝酒与减脂并没有必然的关系，适量喝点酒，对身体是有益的，过量了，就适得其反了。要减脂，应从运动锻炼及科学饮食方面下工夫。

好了，关于减肥一定要戒酒吗和减脂不建议饮酒的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！