style="text-indent:2em;">很多朋友对于便秘、腹泻，不想用药，喝酸奶有用吗和便秘不建议吃药不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
经常便秘怎么办，吃药也不管用
首先要注意饮食习惯。少吃油炸，甜食，不易消化的食物！多吃新鲜蔬菜水果！粗纤维的食物，吃一些五谷杂粮，有助于肠道蠕动。每天喝一杯酸奶，多喝白开水！
运动：饭后不要马上就坐，躺，吃完散步！
平时养成良好的早睡早起的习惯，早上起来一杯温开水，有助于肠道消化！另外养成定时排便的习惯，不要憋！
便秘是一个长期的过程，药物治疗是不健康的，还是要以上几点去改变！只要坚持下去，便秘问题肯定可以解决的！
个人亲身体会过，希望对你有帮助哦，
便秘的人千万不能吃什么食物
便秘的人不能吃什么食物，取决于便秘的严重程度，因为不同的便秘的情况，饮食上是有一些差别的，如果是不严重的便秘，饮食上其实并没有什么特别的忌口，只是需要注意少吃一些动物性的食物就可以了，因为蛋白质摄入的过多，会造成便秘，另外就是甜食少吃以及油炸类的食物少吃，这些都会扰乱肠道的菌群，引发肠道的问题，以及注意不吃寒凉的食物。
而对于便秘比较严重的人来说，需要注意的地方就会更多一些，出了要注意动物性的食物最好少吃以外，还要注意，甜食最好不吃尤其是富含奶油、黄油的食物，零食最好不吃，辛辣的食物少吃，粗粮少吃，因为严重便秘的人肠道中水分本身就不足，而粗粮中的膳食纤维需要吸附肠道中的水分才能起到润肠通便的作用，会加重便秘，因此最好吃的精细一些。其余的食物一般不用忌口。
其实对于便秘的人来说，更应该注意调整饮食和生活习惯，养成习惯，才能起到更好的作用，比如：
1.足量饮水，每天1500～1700ml，并且注意，最好是温开水或者是淡茶水。
2.每天500g的蔬菜，其中膳食纤维丰富，可以润肠通便。
3.水果半斤即可。
4.每天100g左右的豆制品，如果喝豆浆，记得吃掉豆渣，润肠通便的效果更好。
5.早睡早起，避免熬夜，晚上22:30上床准备入睡。
6.每天适量的运动，最好不少于1小时。
7.每天揉腹顺时针和逆时针分别50次，或者腹式呼吸。
8.戒烟限酒。
9.少吃油炸类的食物，烧烤等食物，均衡多样的搭配膳食。
便秘吃药就排便，不吃药就不便排是什么原因呢
便秘严重吗？
建议你能不吃药就尽量不要吃药，是药三分毒。
看你的问题是吃药才能排便，不吃就不排，状况或许比一般人要严重一些。我来给你3条建议吧！
1.如果实在难受，就少量的吃一点药，来缓解你现在的症状。但不要依赖药物，如果不控制好，经常吃的话，会对身体造成伤害。我之前也吃过一次，老跑厕所也是非常累的。
2.调整你的饮食习惯。便秘很多时候就是吃的食物不好消化，或是吃得过辣上火导致。每天食物多样，餐次固定，把之前喜欢吃的食物暂时停下来，选择一些近期吃得较少或者平时没有吃的易消化的食物。
3.多吃蔬菜水果和杂粮。下面来列举几个对我用的食物吧。水果类:香蕉、火龙果、西瓜；饮品类:酸奶、自制柠檬蜂蜜水；蔬菜类:生菜、红薯、黄瓜、萝卜；杂粮类:玉米、绿豆。
这些对我来说还是很有用的，当然也不是对所有人都有用，得看个人体质。建议题主多去摄取平常不太爱吃的食物，发现对自己有用的食物，从而通过食物调理身体，少用或者尽量不要用药物治疗。
便秘、腹泻，不想用药，喝酸奶有用吗
便秘的原因有很多，有的是肠道毒素过多导致的，有的是因为喝水少引起的，还有的是因为益生菌失调的原因，也有肿瘤的原因。
只要不是肿瘤的原因导致的便秘，都有破解的办法，如果体内毒素过多引起便秘可以喝点蒲公英茶来解毒，效果不佳时，可以服用一点清肠解毒药物。平时多吃一些蔬菜水果，多喝水，当然也可以口服一些益生菌素片，喝酸奶也是有用的。
如果以上的这些办法都用过还是便秘，建议去医院做一个检查，因为不明原因的便秘是肠癌的征兆。
题主说便秘不想用药，其实是怕药物对人体产生副作用或者是对药物产生依赖性，但是一但得了顽固性便秘，当所有办法都用尽的时候，不用点药物还真不行。
董青岛供稿。
配图来自网络，版权归原创所有。
关于便秘、腹泻，不想用药，喝酸奶有用吗到此分享完毕，希望能帮助到您。
