大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下怎么做好美食自媒体的问题，以及和小红书晚餐照片怎么弄好看的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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模特都是怎么保持身材的
谢不邀~
十八线小平模不请自来
表演系的女生我不清楚，但模特为了保持身材都是相当凶残的，对自己特别狠！并没有社交媒体上展现的那么健康。
吃完抠出来吐的，试镜前几天断食不吃饭的，大半夜胃痛直接进医院的，厌食症的......都不是电影里的情节，我见过太多了……
如果你想跟着学这种的，那大可不必！
吃的喝的不香嘛？这些方法并不适合普通人。
普通人想要保持身材，应该学会怎么利用有限的时间和精力。
我有点点易胖体质，跟那种怎么吃都不胖的人没法比。
但跟身材比起来我更惜命，不会用太极端的方法去瘦身。
身高160，体重42kg，不胖，但也不算瘦，平模对于身材的要求没有那么严格。
保持身材这事儿看起来很麻烦，但简单说起来，就是吃喝60%和运动40%。
吃吃喝喝——
油腻的，辛辣的，含糖量高的食物，能不吃就不吃！今年夏天我就吃了两口西瓜！两口！肥宅快乐水一口没喝过……
早饭对于我来说是最幸福的！跟剩下两餐比起来就是“放肆”！
早上吃饭前要先喝一杯清水，清肠胃，也可以少吃点。
煎鸡蛋（无油锅煎的）+煎牛肉+水煮青菜+辣白菜
家里专门买了一个不粘锅和麦饭石的小锅，用来无油煎东西，最幸福的就是几片辣白菜和浇在牛肉上的酱料了。
前一晚上做的寿司+水煮灯笼彩椒+生菜
彩椒的维生素含量特别丰富，还含有蛋白质、无机盐、胡萝卜素等等，可以促进新陈代谢，还有美容养颜、抗氧化的效果，超级适合女生。水煮一下又甜又脆，不需要什么调料就超级好吃。
水煮辣椒+杏仁+鸡胸肉
最好买那种不辣的辣椒，维生素含量特别丰富。杏仁也是具有强抗氧化的食物，可以防衰老。但是微毒，不能多吃，我一般是一天不超过10个。鸡胸肉就不用多说了，管饱不长肉。
我也是平时有空在家的时候会认真做做早饭，大清早出门的话就去买两个水煮蛋，一杯豆浆（不加糖），带着就走了。也会在家备一袋0糖0脂的谷物脆，饿了就泡脱脂牛奶喝。
吃早饭的时候搭配一杯黑咖啡（不加奶不加糖）或者吃完饭来一杯绿茶，都有促进新陈代谢的作用，减肥功效强大，根本不需要什么减肥药！
对了，千万别吃减肥药！现在市面上没几个减肥药是靠谱的，吃了浑身无力的，大姨妈都不来了，一停下来立刻反弹，根本没什么用！
胃不好的人不要喝黑咖，喝绿茶吧，会加重胃病。
从早饭到午饭之间，也是可以小放肆一下的，有想吃的零食，可以稍微吃一点。甜的东西也可以稍微吃一点。
午饭秀↓
蒸南瓜+鸡胸肉+小西红柿
水煮蛋2颗（觉得太腻就煮成溏心的）+紫米糙米饭+辣白菜
大拌菜（滴点大拌菜的料，丘比的就很好吃，最多倒半袋）+鸡胸肉
午饭就是少吃主食，或者吃一些杂粮饭，精米饭也就是一般的白饭，少吃！少吃！
刚开始这么吃的时候绝对会饿，你可以在饭前饭后多喝点水来塞塞缝儿，这样就不饿了。然后渐渐减少饭量，差不多能吃7分饱就好了。
有个容易吃饱的小方法，吃饭的时候一定要慢慢嚼，一口食物嚼十口二十口，越嚼越对食物失去兴趣，吃的就少了。
食物对于我们有时候只是维持正常生命的东西罢了，所以你们有机会享受就尽情吃吧！
过了中午12点，就几乎不吃东西了，下午饿的时候就多喝些水或者养颜的花茶。
Cr：小红书小阶
尤其推荐荷叶和大麦茶，喝起来苦，但去体内油脂特别好！我的小保温杯常年就是泡它们的！
晚上虽说是不吃，但最好吃点东西，对胃不好。
桃子+蓝莓+香蕉
梨+车厘子
猕猴桃+香蕉+谷物片
水果是最佳选择，补充维生素，对女生来说就是美容养颜必备佳品。懒得话有时也会切个黄瓜。
午饭和晚餐水果后，不要窝在沙发上坐着，而是贴着墙站10-15分钟，可以矫正体态。
不要夜宵！不要夜宵！一吃就停不下来，长肉的源泉！
生命在于不停运动——
光吃不长肉的还是少数，现在靠节食减肥的人比以前少多了，运动塑身才是王道！
像我这么懒的人一个星期至少都要跑四次健身房，有机会一周至少去有游一次泳。疫情那会儿只能在家里，也会每天运动，跳绳，跟着跳帕梅拉。
疫情那会儿最快乐的就是晚上吃完水果半小时，去楼底下呼吸新鲜空气跳绳。
我的跳绳方法：
刚开始500-1000个起步，跳2、3天之后加500个，一个星期差不多再增加500个，等一个月左右慢慢增加到3000个，每天半个小时的时间，跳完浑身发热，也不冷了。生理期千万不要跳！
其实早上6.7点起来跳一跳更好，比晚上减肥塑形效果好，只是我实在不想起来，北京的冬天太冷了！
对了，跳绳前一定做好拉伸运动，尤其是冬天，要不很容易抽筋的。跳完绳以后必须做！避免小腿肌肉堆积，变成肌肉腿。
连续坐着的时间也不要过长，长时间坐着保持一个动作，背可能会变厚！斜方肌也会很明显！
最多3个小时，起来走一走，或者做做简单运动。每个运动5-10组，也就需要花十分钟。
晚上睡前也要运动，很简单的那种，练练天鹅臂天鹅颈~
指路B站，跟着坚持练就会看到效果的！
你以为模特只要身材好就行了？皮肤也不能差！
倒不是说要多白，各有各的特色，也有各自擅长的领域。
总不能拍照的时候照出来满身干燥起皮，这里黑这里白的感觉吧！后期是可以处理，老让人家后期拼命修为什么不找一个皮肤好的呢？
告诉大家一个圈内小姐姐都在用的消肿方法！
Cr：小红书
每天早晚各一遍，完成护肤步骤就可以做，消水肿，排毒素，脸不肿了自然化妆好看了~
面部护理主要是选对产品，水乳保湿补水就好，不需要什么其他功效，功能性的主要在精华上！
我是混油皮，秋冬季脸颊干，容易起皮过敏。
抗衰——雅顿橘灿精华
主要成分艾地苯，号称抗氧化神器！还含有视黄醇（A醇），晚上用就好，第二天起来感觉皮肤都细了。
补水——芭乐雅补水精华
性价比高！混油皮适合秋冬季用，干皮四季都OK！一粒能涂很多，我一般是把脖子一起涂了，再留一点点滴在粉底液里，特别服帖。
维稳——资生堂红腰子
可以当肌底液，也可以当补水精华。日常维稳，帮助皮肤强韧肌肤屏障的，坚持用才能看到功效的，保湿效果特别好！
身体皮肤保养就是清洁+滋润！
我每年花在身体护肤上的钱，一大半都给了身体乳！别管每天有没有洗澡都要涂一遍，这样才能让皮肤保持滋润状态才能看起来健康有生命力。
搭配磨砂膏一起更好。不知道为什么那么多人说磨砂膏是智商税，我是觉得很好用，可能你没用对方法！
磨砂膏用法：
1.洗澡时让水浸湿身体后，取差不多这么两大坨↓（根据自己的具体情况用量，建议刚开始使用不用取太多，不够咱再取）磨砂膏，用双手打圈的方式按摩于全身。
2.胳膊肘、膝盖、脚后跟等关节处可以多揉搓几分钟，全身按摩完大概需要10-15分钟！
3.用清水冲洗过后再使用沐浴露，每周使用1-2次。（干性皮肤秋冬季每周1次；油性皮肤春夏季每周2—3次）。
再搭配上身体乳，不到一个月皮肤就摸上去滑滑的，搭上丝巾都能滑下来~
它家这一套现在用正好，乳液偏厚重质地，但按摩两下就吸收了，晚上涂完钻进被窝里第二天早上起来皮肤都不干，补水保湿效果超棒！
成分里的光甘草定、熊果苷还附带美白效果，要是想加快美白效果再搭配一个平价的美白精华，卡尼尔或者乐敦cc都可以，在涂身体乳的时候滴一些进去。我就一直这么用的，说一句白到反光应该不过分吧？
春、夏天我一般可以用松山油脂的身体乳或者meckiss精油身体乳，轻薄清爽，不会觉得厚重和油腻。
突然想起来，减肥、运动的时候很容易产生肥胖纹或者生长纹，多涂身体乳保持皮肤水润可以减少它们的生成！
想到哪就写到哪了，感觉好乱，给大家总结一下关键点吧！
饮食不要油腻、辛辣、含糖量高的，不要喝碳酸饮料。
三餐以早餐和晚餐为主，少出主食多吃水煮食物！晚上就吃些水果或者黄瓜，少吃但是要吃！
早上的黑咖或者绿茶能加快代谢，适合减肥人群！
减肥不能光靠节食，还要运动！最简单的就是跳绳！
利用碎片化的时间做些简单运动，方便简单~
运动的同时也要注意身体护理！磨砂膏+身体乳绝美组合！
多涂身体乳保湿不容易产生肥胖纹！
以上，想起来其他的会再更……
怎么做好美食自媒体
你好我做自媒体也是美食领域，说说我的，自媒体之路。因为自己从小比较喜欢做菜，结婚以后又开了很多年饭店，更重要的是，喜欢吃。看了很多年的头条，我都不知道，头条，可以发自己的东西。比如说视频文章。从一点都不懂，到现在快一年了，我的美食领域自媒体道路上也有很多坎坷。从一些自媒体老师那里学了不少东西，我第一个视频用了两个月才做出来，当时想的特别多，担心自己做的不够好，不敢往出发。还是听了一媒体大神的话，他说你就往上发，先走出头一步，从那之后也想明白了，开始往出发视频，当时说视频要垂直。可我当时都整不明白什么是垂直。第一个申请的号做了两个多月，废弃了。因为发的比较乱比较杂，有些违规词语，就不被推荐了。所以我从2018年6月23号又开始做了这个号。这个号也中间也经历了，推荐，不被推荐，再推荐，再不被推荐。再被推荐，每天都是晚上一点多钟才能睡觉。想标题想明天的素材。
说了这么多啊，这就是我做美食自媒体的一些心得和经验。也要告诉你，如果想做就抓紧，不管它什么，先拍一个两个传上去。边做边找经验边改进。
头条和小红书哪个好
头条各种视频及新闻快递嗯，个人发的视频和个人发的文章看我们看的小红书做办事以做饭为主里面有各种美食视频制作方法各种早餐呀，中餐呀，晚餐呀，还有减肥餐呀，这些一类的说明，制作及食物食品做法所以它们两者是不一样的虽然头条里也可以搜到一些美食的做法，但没有小红书全面
文章到此结束，如果本次分享的怎么做好美食自媒体和小红书晚餐照片怎么弄好看的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
