专家建议不要午睡，你怎么看

本文目录

1. 刚刚有专家建议不要睡午觉了，你怎么看
2. 哪些人不宜午睡
3. 59岁的人不睡午觉好吗
4. 中午睡觉好么

刚刚有专家建议不要睡午觉了，你怎么看

不睡午觉晚上睡眠肯定要好些。问题是有时候中午犯困了，不午睡坚持不了。而且下午犯困对工作不利。如果中午不午睡出去走走，下午也不犯困，当然对晚上的睡眠是有好处的。值得提倡。

哪些人不宜午睡

哪些人不宜午睡

哪些人不宜午睡并没有科学依据，午睡是一种个人习惯，而且短暂的午睡是有好处的。

午睡又称午休，指在中午和午后的短暂睡眠或者休息。每日午后小睡10分钟可以消除困乏，可使下午精神饱满，尤其是脑力劳动者，午睡有助于下午工作效率更好。每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。午后打盹可改善心情，降低紧张度，有效抑制情绪波动，缓解压力。中午一点是人在白天的一个睡眠高峰，此时睡个短觉，可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。但应避免午睡时间太久。避免在出风口处午睡，以免着凉。

本内容由首都医科大学附属北京安贞医院神经内科主任医师王薇审核

点这里，查看医生回答详情

59岁的人不睡午觉好吗

59岁的人不睡午觉不好。不管是20岁、40岁还有是59岁，睡午觉后精神恢复很好，对身体健康有利，不睡午觉会伤神，影响身体健康。

中午睡觉好么

如果关于小孩午睡，我会说：中午午睡，对孩子生长很有帮助。

学龄前的小孩午睡，能促进其长高，但是，午睡的时间段应在12点到2点之间的，不能多于2小时。

学龄段的孩子午睡，上午忙了3小时多学习，中午歇一会儿，可以让孩子在下午不必因为过度疲劳而精神不集中。

对于成人，曾听过，如果在正午12点已熟睡，那么即使只5分钟，也有短睡2小时的效果。但，我下班已经12点了，哪能在正12点熟睡呀。

关于专家建议不要午睡到此分享完毕，希望能帮助到您。