环保专家建议大便定量？每天几点排便比较好

本文目录

1. 每天几点排便比较好
2. 狗狗大便末端不成形解决方法
3. 我的大便是扁平形状，是什么原因
4. 定点大小便最有效的方法

每天几点排便比较好

人有三急，解大便应该算是最急的一件事情了。有人会说，解大便又不是什么技术活儿，哪有什么最佳排便时间，我想拉就拉呗！错了，排便就是一个技术活儿，做人不能太随便，排便也是一样。每天定时规律的排便对身心健康非常重要。

那么，你知道一天中什么时候是最佳的排便时间吗?为什么有些人容易便秘呢?接下来就由我给大家介绍一下吧。

对于一个胃肠道功能正常的成年人而言，人体从嘴巴吃进去的东西经消化道的消化、吸收，到大肠形成大便，一般于12～24小时经肛门排出体外。如果不及时排出，就会储存在乙状结肠和直肠内，时间越久随着水分的进一步吸收，大便就容易干结，从而导致便秘。

从大便的形成和排出过程，我们就会很好理解，一天最合适的大便时间应该是清晨。刚起床的时候，消化道蠕动较快，而且食物经过一整夜的消化，食物残渣已经进入大肠，形成粪便，并且顺利进入乙状结肠，接着进入直肠内，当直肠壶腹蓄积足够数量的粪便时（大约300克左右），就会对直肠壁产生一定压力，这时通过反射弧促使人体产生排便反射，如果你按照习惯刚好坐在马桶上，大便就会非常顺利的排出。

有调查研究表明，清晨排便习惯越好的人群，便秘发生率越低。在便秘人群中，公务员、医务工作者、教师所占比例最高（您中枪了吗？），而这三类人群因为工作的原因，有晨起或早餐后排便习惯的比例分别只有16%、17%和30%。

一般来说，大便频率最好是1天1次，或者1天1～2次。刚刚说过，如果1天1次，最好清晨起床排便。如果1天2次，除了清晨1次，还可以餐后1次，因为餐后肠蠕动也会加快，这时大便也容易排出。当然，也可以晚上睡觉前排一次便，这也是很多人的习惯。不过，需要注意的是，人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力会引起痔疮、肛裂、精索静脉曲张、疝气等。

有人说，我每天已经有固定的时间排便了，要不要非要改变习惯，改成清晨起床排便呢？其实，大可不必！虽然说，可能清晨起床排便是最佳的，但最最重要的一点是要养成每天定时排便的习惯，有了稳定的生物钟对身体是有好处的，可以避免不规律而导致的功能紊乱（比如便秘、痔疮等）。

需要提醒的事，排便是头等大事，有了便意最好及时去排便，不要憋大便，因为便意稍纵即逝，憋得久了，或者经常憋着，便意就会不敏感了，从而容易导致便秘。最后需要提醒大家，排大便是一件需要专心致志、速战速决的事情，一次排便的最佳时间是3－5分钟，排便时不能有杂念或从事其它活动比如读书看报、刷微信微博等，因为这样会抑制排便中枢并分散其所需的血流量，从而大大延长排便时间，容易导致便秘和痔疮。

狗狗大便末端不成形解决方法

狗狗的大便不成形，可能是因为喂食不当引起的，也可能因为狗狗的肠胃不好、体内有寄生虫等情况导致的。

第一、如果是给狗狗喂饮食原因导致狗狗的大便不成形，需要改变给狗狗的喂食习惯，并且做到定时定量。

第二、肠胃炎、消化不良等情况引起狗狗的大便不成形。需要喂食益生菌帮助狗狗调理肠胃。

第三、体内有寄生虫导致的狗狗大便不成形，需要给狗狗进行驱虫。

我的大便是扁平形状，是什么原因

大便扁平形状考虑是由于肠道疾病所引起的，另外不良的生活习惯，也可能会导致胃肠功能紊乱，所以会出现这种症状，建议去医院做个肠镜检查或者是化验一下大便常规，针对病因进行治疗，另外三餐要定时定量，不可吃过于油腻的食物，而且可以多吃一些富含膳食纤维较多的食物，这样可以促进大便排出。

定点大小便最有效的方法

训练狗子定点大小便方法如下。

1、给狗狗设立一个狗厕所

狗厕所的地方随主人设定，也不一定要买个厕所，在地上铺张报纸或尿垫，也能充当狗厕所。

我们要做的，只是引导狗狗在某一区域内上厕所而已。虽然说哪里都可以，如果厕所里过于潮湿，也不建议天天让狗狗进入上厕所，容易患上皮肤病。狗厕所旁边的杂物也要收好，避免狗狗上厕所不小心撞倒后被吓到。

2、调整狗狗的喂食，便于观察狗狗便便的时间

如果平时是狗狗想吃饭就吃，没有固定的喂食时间，那这是就要调整一下，改成“定时定量”喂食。如果你家狗狗每天吃3顿，可以分别在早午晚特定的时间点喂食。狗狗是直肠子，吃完饭后不久就想上厕所，固定的喂食时间会让它有固定的上厕所时间。

狗狗一般在吃饭后的15分钟后，就开始有会想要上厕所的迹象，它会不停在地上闻来闻去，不停转圈圈，寻找适合便便的地方。如果之前狗狗在地上乱拉过，主人记得清洁干净，因为狗狗会在相同的地方便便，以免它再次乱拉。

3、看到狗狗想便便的迹象后，立刻引导它去厕所

看到狗狗有便便的迹象，主人要引导它去狗厕所。如果狗狗看不懂你的引导，主人可以事先给它套上牵引绳，牵它到狗厕所里。

一开始狗狗是有便意的，但被主人“引导”了一下，在狗厕所也可能突然没有便意。这时候不要放它出来，让它一直呆在狗厕所上面，直到拉出来为止。

这个过程中，主人也不要一直看着它，给它增加压力。等狗狗在狗厕所上面呆到放松，就会重新唤起便意，在狗厕所上面方便。

4、等狗狗拉屎拉尿后，用零食奖励它

主人可以现在狗厕所旁边放一个零食盒，等到狗狗便便完，就能立刻奖励它。在狗狗已经能娴熟在狗厕所上面便便时，主人还可以在它便便时加上口令“便便”，以后狗狗听到这个指令就会迅速反应过来，等狗狗拉完后也照样要给零食奖励。

在训练后期，可以把零食变成偶尔的奖励，其他时候换成抚摸赞赏，这样狗狗会更期待零食奖励。

文章分享结束，环保专家建议大便定量和每天几点排便比较好的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！