style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈每天走路多少公里最好，以及专家建议每天走9000步对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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一个成年人一天大约走多少步
一个成年人如若锻炼身体的话，最好能走7000到9000步为最好，最好是快走，就是每分钟走120到140步，一次走半个小时以上，一个小时以上下。锻炼身体也要有个度，并不是要天天锻炼，也要给身体休息和恢复的时间，一个星期能锻炼5--6天即可。关键在于坚持不懈，快走是一个非常好的健身方法，为了自己的身体健康，快加入健身队伍里来吧。
60岁每天走多少步合适
建议老年人的每天的步数应该在2000-9000以内。不过2000步对于一些身体健康的老年人而言，并达不到锻炼身体的效果。
此外还有研究表明，年老的女性若是每天走路步数达到4400步，死亡率可能会下降41%。因此建议60岁以后的人，每天走路步数应该在4400-9000步以内，最好走6000步，是比较合适的。
每天走路多少公里最好
正常情况下，不同的年龄，身体状况不一样，走的公里数也不会相同，一般来说每天大约走9000步，也就是是6公里左右最好。对于一般人来说，每天除了正常上下班，在单位或者家里来回走动，大约3000步左右，在加上锻炼身体走路6000步左右，大约也就是6公里。
一天9000步什么水平
一天9000步应该是比较正常的水平。
一个人走路的正常范围在5千到一万步左右。这样的范围既锻炼了身体，又不至于差膝盖，关节。所以一个人一天走9000步是比较好的。
而一个人要走9000步，基本上不用刻意就可以完成。除去一天正常工作，学习，需要的以外，只需每天在一小公园散散步就能完成。
好了，关于每天走路多少公里最好和专家建议每天走9000步的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
