为什么很多人不建议喝粥(为什么要少喝粥)

本文目录

1. 孩子只吃大米饭、面条、馒头这样的主食，但是不吃菜，这是怎么回事
2. 面条，米饭，馒头那个更好吃，更有营养
3. 为什么很多人不建议喝粥
4. 减肥一个月，开始晚餐想吃米饭面条了，会反弹吗

孩子只吃大米饭、面条、馒头这样的主食，但是不吃菜，这是怎么回事

孩子只吃大米饭、面条、馒头这样的主食，但是不吃菜，如果排除了由于身体不适导致的食欲减退，那么孩子可能出现了挑食、偏食的行为，需要引起关注。挑食、偏食是指孩子只倾向于吃某几种食物，很多孩子表现在不爱吃蔬菜。

出现挑食、偏食，是因为随着孩子的长大，孩子的自我意识开始迅速发展，什么都喜欢“我自己来”，对于大人给予他们进食上的一些安排会产生抗拒，坚持按照自己的意愿进食。同时，随着孩子味觉的感知发展，对于食品的味道有了一定的喜好，例如喜欢甜食或者不费力气就可以吃的细软食物。另外，孩子挑食、偏食也离不开家长的影响，孩子对食物的接受往往模仿父母和其他家人。

挑食、偏食会影响孩子的营养素摄入，容易导致营养不良，也容易伴随其他行为的问题。因此，家长对于孩子挑食、偏食行为应该及早发现，及早纠正。可以变换蔬菜的烹调方法，将蔬菜做出各种花样，增加蔬菜盛放容器、摆放造型的趣味性等。

马博士健康团张曼博士生

面条，米饭，馒头那个更好吃，更有营养

面条，米饭，馒头那个更好吃，更有营养？各有各的不同营养，都是人体需要的，是缺一不可的，哪个都好吃，应该是相互轮流换着吃，不能说，愿意吃哪个就盯着吃哪个没有完，一顿饭应该是有馒头，有米粥，搭配着吃最好

为什么很多人不建议喝粥

喝粥，是几千年老祖宗留下了的生活习惯，也是我们早餐的重要内容，哪里用的着“很多人”建议？

1，中国人吃什么早餐？绝大多数人，早晨应该是稀饭咸菜，如果丰盛一点，加上馒头花生。再奢侈一点，就加上鸡蛋咸鸭蛋。在家吃腻了，偶然上街吃早点。天津，早点比较丰富，稀的，有面条、豆腐脑、豆浆、锅巴菜、馄饨、云吞；干的，有大饼、果子(油条)、炸糕(麻团)、包子等等。

2，几千年来，都是这样过来的。大多数人养成了习惯。一个地方的饮食，大凡和这个地方的气候有关系。为什么南方北方普遍都喝稀饭？比如夏天，天亮和太阳出来大约有两三个小时是下地干活的黄金时间，等太阳大了，赶快回家。因此，必须争分夺秒，做早餐必须简单。稀饭，就可以很快煮熟，就一点咸菜，很快解决问题。

3，稀饭的好处。除了上面说的方便。另外一个因素就是省钱。稀饭咸菜，吃饱了一个人也就一元钱；加上馒头、花生，也就2元钱。但如果上街买早点，怎么说都得五六元，如果吃馄饨，那就需要10多元。

还有一个原因，就是健康。那么多中国人喝稀饭，第一，中国人口全世界第一。第二，中国人够聪明。这还不够吗？明显，中国人饮食比较清淡，中国人肥胖的比例不大。

天天在街上吃早餐，就够呛。油炸食品火气比较大，牙齿痛起来要老命。馄饨云吞，馅是不是干净很难说。

4，如果按照个别人的提议，吃得就不一定健康。就是土不土，洋不洋的牛奶面包火腿肠。大多中国人不习惯、不适应、吃了不舒服。早餐吃肉，如果是我难受一天。

减肥一个月，开始晚餐想吃米饭面条了，会反弹吗

您好，不会反弹的。但是前提您要控制吃的量，并且不要很晚吃，不要晚上9点以后吃，最好在6点左右吃。在您吃米饭和面条这些食物时，不要停止锻炼。

晚餐不管是吃米饭还是面都要做到以下两点：

摄入的总能量

每天晚上这一顿不管是面食还是米饭都不要吃得太多，要想减肥，全天摄入的碳水化物正常成年女（男）性保证在200g左右为好，同时也要控制全天摄入的总热量，一日三餐的餐次比要按照3：4：3比较好，晚餐摄入的总能量必须控制好，除了吃一些主食外，要更多的摄入少油的蔬菜，还有蛋白质不能少，减肥不能只减营养，蛋白质可是人体机能的基本保障，蔬菜中含有丰富的维生素B，可以帮助代谢，晚餐最佳时间是(17：30—19：00)。（一些白领工作很忙，无法及时补充，但也要抽空来吃一些水果）

每餐进食情况

从食物摄入总量上看，我们需要严格控制，原则是除了吃一些必要性食物，其他一律不吃或少吃。每天的进食量，成年人晚餐吃到7分饱就可以，不要超过8分饱。直观的感受就是我们继续吃也吃的下，但如果不再吃也就饱了，到了这个时候，我们就应该放下筷子，不要再拿起。另外，特例：如果您有条件，尽量吃五餐，关键是少吃多餐，但总量不能增加，而是我们把原先三餐的份量，分成五餐来进食。最后特别注意，吃的时候要细嚼慢咽，则不能狼吞虎咽。这样慢慢地吃，是为了使食物不容易转化为脂肪，另外也可以有效方式过饱进食。因为所有蔬菜本身的热量都非常低，全部都可食用。但请您注意，蔬菜的热量摄入的主要途径是烹饪，也就是煎炒。此外，减脂期间我们所吃的蔬菜最好以清蒸为主，少油煎炒也可以，但目测就感觉很油的，就必须过水一下方可食用（所谓的水煮菜）。另外，土豆、马铃薯、山芋、芋头、地瓜，南瓜、莲藕等是根茎类作物，归于粗粮类，可充饥，但不属于蔬菜类。

推荐您在减脂期间可以食用优质蛋白质种类：鸡蛋(蛋黄不能吃）、鱼类、虾、贝壳类，特别注意：如果是红烧鱼或水煮虾，只尽量吃白肉的部分，切忌任何酱料的热量都是非常高的！

最后，希望您拥有完美身材，高质量的生命！！！

关于为什么很多人不建议喝粥和专家建议不要吃米饭和面条的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。