style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下焦虑症怎么自救的问题，以及和专家建议要自救的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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得了重度抑郁症的家庭主妇该如何自救
这个问题，也许我可以来答一下，因为我曾经也抑郁过（岁数比较大了嘛经历比较多—尬笑一个），虽然我不是家庭主妇，当时也不很严重。
抑郁症，得病的原因专家们现在都没说清楚。有的说是病理性的，是因为脑递质减少，脑白质怎么怎么了，总之是神经传导方面出了问题；也有的说是心理上出了出了毛病，什么双向情感障碍等等。专业上的东西，我说不太清楚，但是，介于这两种说法，当初我就是双管齐下，一方面，到正规医院的神经内科开药，甚至输液（营养神经的药）；另一方面，找心理医生做心理疏导。遗憾的是，液输了十天，药断断续续吃了大半个月，我发现，药的副作用很大，最主要是吃了脑壳是木的，工作时精神根本集不了中，有一天，我甚至尿失禁，当时我简直要崩溃了。一查，原来吃的某一种药会导致这种结果。我果断地把所有药停了，也怕对药形成依赖。心理辅导也挺可笑，找了一个在业界很有影响的心理医生，但无论怎样，他都催眠不了我，他觉得很失败，我也很颓丧。再找一个，也是资深的，他的分析与我的情况完全对不上板。
回去后，我决定自救！不吃与抑郁有关的药，不再找心理医生，自己对自己洗脑：我没抑郁，我是正常人，强迫自己多到人群里去，有意识地与朋友喝茶聊天，多与亲人相处，每天不停地找事做，不让自己闲下来，此外，还养了条小狗。睡不着觉，就吃华西神内专家任安文老师开的价值十一元的药。
经过两年时间，我走出了抑郁的困境。当然，这也与我女儿从国外回来工作和我父母、弟弟的安慰陪伴有关。
回归正题，家庭主妇得了重度抑郁症，首先得看医生，要吃药，重度抑郁不控制，最后的结果是自杀，像海子、顾城们。其次，我觉得这也是最重要的一条，就是：自己要坚定走出抑郁的决心！谁救你，都不如先自救！大多数人都不知道，得了抑郁症的人生不如死：晚上睡不着，脑子里有嘈杂声响；白天像有谁在驱赶一样，坐立不安；看见人群和陌生环境就心慌想逃跑，内心孤独荒凉，总觉得人生无望，过了今天看不到明天，有的还伴有身体的不适和疼痛，哪里还能静下心来读书、看电影、旅游！所以，如果自己头脑还清醒，一定要增强自制力，强迫自己面对现实，并拿出实际行动来改变现状，咬牙也要渡过难关！
调整心态之后，可以邀请自己父母来住一段，既陪伴你，也看着孩子，而你可以带着孩子与父母一起外出旅游，老公也可以是不是制造一点浪漫，在亲情和笑声中治愈。还有一点就是，家庭主妇因什么抑郁，亲人应该弄清楚然后帮她打开心结，排遣情绪。当然，这只是辅助手段而已，关键在自己！
总之，我建议抑郁症既要吃药，同时自己也要勇敢面对，并要拿出积极的行动！
焦虑症怎么自救
听音乐。
自己选一首音乐，把注意力集中在音乐上，专注，细心去感受音乐，让自己内心的体验与音乐融为一体。自由发挥自己的想象，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想象力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放和缓解压力的目的。当想象完成后，在一步一步回到现实的意识状态中来。心理画分析提醒——“转换状态”可以应对焦虑。
得了脑血栓的人，该怎样自救呢
又到了寒冷的冬天，在瑟瑟发抖的冬天，高血压的病人，血压水平一般较春夏气温适宜时间高，交感神经兴奋性增高，血管收缩性增强，且研究发现寒冷的冬季是脑卒中的高发季节。因此在冬季，除积极控制脑卒中的高危因素，以预防脑卒中的发生，除此之外，在发生脑卒中后应积极采取治疗措施，尽最快的速度在有条件的医院救治，因为中风之后，大脑中的细胞会失去血液、氧气和养分供应，最终令细胞受损或死亡，继而会影响到活动及语言机能，严重甚至会出现偏瘫，乃至死亡。神经细胞死亡是不可逆的！时间就是大脑！因此，中风发生后，早期识别很重要！是降低死亡率，减轻残疾的程度。那么发生脑卒中时到底该如何自救呢？首先需要能识别脑卒中发作的先兆症状。
脑卒中都有哪些早期症状表现呢？
中风的最常见症状为一侧脸部、手臂或腿部突然感到无力，猝然昏扑、不省人事，其他症状包括，突然出现一侧脸部、手臂或腿麻木或突然发生口眼歪斜、半身不遂；神志迷茫、说话或理解困难；单眼或双眼视物困难；行路困难、眩晕、失去平衡或协调能力；无原因的严重头痛；昏厥等。
一旦有以上中风异常，都最好立刻拨打“120”，及时送往有溶栓取栓能力的正规医院进行救治。脑卒中分为缺血性卒中和出血性卒中，而对于急性缺血性脑卒中有3-4.5个小时黄金“时间窗”，在此最佳的时间窗内，静脉溶栓——目前明确有效的药物治疗方式。目前大多数有卒中单元的医院针对卒中都有绿色通道，脑卒中患者有优先入院的权利。（本文由全科鲜医生原创，转载请注明出处。欢迎下方评论区留言发表不同的意见和看法，想了解更多健康科普知识及疾病导诊流程，请关注您身边的全科医生，文中部分图片来源于网络，如涉及版权，请及时联系我进行删除)
发生踩踏事故时，如何自防自救
说冷静，说第一怎么做，第二怎么做，第三怎么做的……，我觉得太虚了。真要是发生踩踏时候，能做的绝对不是人，已经无限接近神了。
踩踏事故发生就像泥石流，混乱一旦发生，根本不是一个人、两个人所能抵抗的。或许那些措施会起到一定的保护作用，但效果会有多大，值得商榷。
最好的办法就是不去人多的地方，尤其商场大促销、跨年夜、狂欢夜等等。
真要是遇到了这类事件，我觉得做到不慌张是很重要的！
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