style="text-indent:2em;">很多朋友对于运动后胸闷气短和专家建议大家不要运动不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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健身一定要请私教吗
实话实说，不管你是刚接触训练的健身小白或者是有一定训练经验的健身老炮都是需要教练的。新手需要教练指导和纠正动作，熟悉什么目标肌肉的发力感，制定训练计划和饮食标准，帮助你鼓励你在想放弃的时候继续坚持。
而健身老手需要教练是因为教练可以在你自己看不到的视角帮你校正动作。在遇到大重量或者说是冲击平台期的时候给予保护。而且人都是有惰性的，教练可以在旁边鼓励你督促你。但是这些事情所有的前提是你找到一个靠谱的专业的教练。而现在咱们国内的健身行业，在健身房里的所谓私人教练不论是教学的水平还是做事情的态度都是参差不齐。绝大部分的教练都是没有其专业的国家方面的认证。都是在一些所谓的培训机构培训个一段时间就摇身一变成健身教练了，有的甚至培训个一周就开始上岗了。就算来到健身房工作，这些个教练第一个想法也不是怎么把教学做好，满脑子想的就是怎么开单子怎么增加业绩。就拿几乎所有的健身房里的套路来说。每次办卡都会送你两节所谓的私教体验课，与其说是体验课不如说是一个骗人掏钱的大坑。
第一节课会对你做各种体适能的训练，然后结合你的情况会告诉你，你的身体怎么怎么差，需要做什么样的训练。刚刚接触和走进健身房的人十个里面十个身体素质都是有问题的，怎么样都能找出毛病。这个时候教练就会对你说需要一个大概10个月的训练周期。为什么不说12个月？因为大多数学员办的都是年卡，再让你办12个月的私教，吃相太难看。
每周训练三到四次一个月就算15次，一节课按200算，一共就是三万块。如果你不买就会对你软磨硬泡的甚至威胁恐吓你。就算你买了十几二十节课。也不能保证教练的教学质量或者这个教练能不能给你上完课。因为教练和健身房需要钱$_$会继续想法让你续课掏钱。不是我们不愿意花钱去健身，只是这种做法令人十分反感。这还不算那些收过钱就跑路的教练和健身房。
但是也是有很多专业负责任当然教练的，所以在条件允许的情况下，请一个教练对自己的帮助还是非常大的。只不过我们在选择教练的时候，要擦亮眼睛捂紧钱包。
年底会不会再次封城
不会，今年年底我国绝对不会再次出现年初武汉封城事件！
我信钟南山爷爷的话。上个月月底（2020年10月30日），钟南山爷爷表示：“按照现在中国的防疫制度和措施强度，我不认为第二波新冠肺炎疫情会在中国暴发。”钟爷爷同时还表示：“防控新冠的措施对流感也有效，秋冬季应增强对流感与新冠的鉴别能力。”
真的，2003年，非典时期，我们有钟南山爷爷，安稳度过。
2020年，新冠肺炎，同样是钟南山爷爷和他身后千千万万的医护人员，救了我们所有的人，让我们免于新冠的困扰，让我们健康不受到威胁。
钟南山爷爷是我们所有国人的福星，有他在，他都这么说了，我们还担心什么呢？
中国有钟，必定国泰安康！
虽然这么说，但是国外疫情还非常严重，我们还需时刻保持警惕！因为这事儿，只要放松警惕，我国的疫情就会死灰复燃，大家持续快一年的努力，就将会前功尽弃。
不要以为我国的疫情已经过去了，就安全了。那是因为我们有最好的国家领导人，最好的医疗团队，最团结的亿万兄弟姐妹，所以才会拥有逐步恢复正常生活的今天。
这是多少人付出了大量的人力、财力防疫的结果啊。
国外第二轮新冠肺炎已经爆发，且更加厉害了。
所以，我们应该更要做好个人防疫措施，时刻提高警惕，严防境外输入，做好防疫检测，境外入境隔离措施。不能马虎，不能松懈，不能掉以轻心，抱任何侥幸心理。
在任何公共场所以及人流密集场所，都应佩戴好口罩。
加强防范意识，养成勤洗手，保持良好的个人卫生习惯，这是对自己负责，也是对别人负责！
坚决杜绝疫情在我国二次复发！
今年春节我们能否过个团圆年，关键就取决于所有的兄弟姐妹们的共同努力了！
还有最后两个多月了，加油，我们一定要过团圆年，热热闹闹过大年！
大学生要不要去健身房锻炼
大学生需要锻炼，但锻炼≠健身房！
自学生时代到工作数年，我虽没去过健身房，但我的身体素质一直以来是人群中的优越者，因为我一直在锻炼身体。
很多人可能不相信自重健身也能练的身材爆炸力量爆棚，其实锻炼在于不断的积累。对于肌肉力量提高来说，只要强度适合自身目标，计划完善且全面，身体就会越来越强。
健身房是近百年来才出现的产物，过去数千年强壮的战士是靠什么练就强悍体能的呢？
大多数的自重训练（俯卧撑、深蹲等）和不规则自由重量（石头、沙袋等）加大量实战（武器对战、演练等）构成的。
而现代走在健身前端的人才，他们的健身方式早已不是健身房的疯狂撸铁（除非健美、力量举等专项运动）。你会看到大量的自重训练、战绳、轮胎、壶铃等“新颖”训练，其实这些能够带来的实用性也可叫做功能性的身体素质。
而当今大学生身体素质越来越低下，一天不出宿舍的大有人在。作为最主要的学业都不知能否尽职尽责，锻炼身体就更是靠边站了。所以很庆幸题主这样的有为学生能想到锻炼身体。
啰嗦了一堆，给一下我的建议:
大多数学校都有单双杠等健身器材，可以用来练习引体向上、双杠臂曲撑等动作，配合室内俯卧撑、深蹲等动作就足够了（现在自重方面的书很多例如囚徒健身）。既节省时间又节省金钱。持之以恒长此以往，身体素质不断提高的同时肌肉外形也会越来越好。
等参加工作以后，再根据个人能力选择健身方式。锻炼身体是一辈子的事，不要着急速成，一点一滴方成大器。
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很长时间不运动，运动后胸闷气短
您好,根据您的情况描述,您这明显是严重缺乏运动的表现,建议您日常要养成良好的生活作息和饮食习惯,不要熬夜,注意劳逸结合,避免出现过度劳累如果你做各项检查都正常的情况下,那么这种情况考虑心脏神经官能症属于生理性的,一般跟精神压力有关系的.首先注意休息,不要熬夜
好了，关于运动后胸闷气短和专家建议大家不要运动的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
