经常听到有些专家说，“每餐不能吃得太饱，最好只吃七分饱”，究竟有没有道理

本文目录

1. 经常听到有些专家说，“每餐不能吃得太饱，最好只吃七分饱”，究竟有没有道理
2. 能找到一个够吃饭的工作，还有必要考研吗
3. “早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”这句话可信吗为什么
4. 吃饭发朋友圈的文案

经常听到有些专家说，“每餐不能吃得太饱，最好只吃七分饱”，究竟有没有道理

民间有一种说法叫“吃的多，死得快，每餐七分饱，健康活到老”。

那么这种说法有科学依据吗？从养生角度上讲，每餐吃得太饱，不利于身体健康，真的不好。

记得以前我曾在网络上看到一个报道，大体内容是美国科学家曾做过的一个实验。研究人员将200只猴子分成两组，一组猴子不控制饮食，管饱。另外一组严格控制饮食，只让吃七八分饱。10年后发现敞开吃的这100只猴子中，有很多体胖多病的，有得脂肪肝、冠心病、高血压的，100只猴子死了50只。而控制饮食的那100只猴子中，只有12只死亡。这个试验说明了适当控制饮食是有利于健康长寿的。

吃得太饱或暴饮暴食对人体健康危害极大。

其一，危害胃肠道。从生理上讲，吃得过饱会加重胃肠道负担，消化不良。这是因为人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜屏障，极易引发胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能引发肥胖或糜烂性胃炎、胆囊炎、胃溃疡及胰腺癌等疾病。

其二，吃得过饱，会加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易使人大脑反映迟纯，产生疲劳感，精神不振，似乎有一种昏昏欲睡的感觉。另据有关研究发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

其三，吃得太饱还会损伤细胞，使人早衰。吃进去的食物在体内经消化代谢、氧化产生能量，但机体氧化过稳中会产生有害化合物——自由基，它能导致细胞损伤使动脉血管硬化，从继而引发疾病和衰老。人体摄入的能量越多，产生的自由基就越多，人体老化的程度就越快。相反，少吃可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。

其四，经常吃得太饱会使大脑代谢紊乱，容易引发脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化，最终会导致痴呆，从而缩短人的健康和寿命。

由此可见，每餐七八分饱既能保证人体所需能量又能减少胃肠负担，而且有助于减肥，对健康有益。

能找到一个够吃饭的工作，还有必要考研吗

谢邀！

当你会走路了，还有必要学跑步吗？当你会说话了，还需要学写字吗？这些都是简单的比喻，当做玩笑！当你工作够吃饭了，你为什么要考研！吃饭解决的是生存问题，吃饱吃好则是生活问题，当你的追求只是停留在生存，你完全不需要考研；但是你追求的是更加有质量的生活，那考研对你来说就是一条捷径。考研不应该是你看到别人都在考，所以你也考；生边的人得过且过，你也同样得过且过！所以，简单的道理粗俗的说，你的追求决定你要不要考研，每个人的回答都是不一样的，就看你怎么选择了！

“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”这句话可信吗为什么

“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”这句话由来已久，但并不绝对。

如果你体会一下古时农民的生活，就更应该明白其含义了：

早饭吃好，准备上午下地干活；

中午吃饱，下午还要下地干过；

晚饭吃少，日落就要睡觉了，吃那么多干嘛？

今天的生活已经完全不同了：

早餐跟中餐的间隔约4小时，中餐跟晚餐的间隔约6小时（如果加班，可能更长）；

营养可以随时摄入，上午办公室加餐的人多了去了，水果、坚果随时随地；

中餐往往是在忙碌中度过的；

晚餐后，还有4-6个小时才会就寝……

所以，“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”这句话并不绝对。

根据自己的生活习惯和工作性质合理安排三餐才是妥当的：

1、混合食物的胃排空时间为4-6小时，所以，三餐间隔约为4-6小时；

2、不要因为减肥漏食任何一餐，不吃晚饭减肥是蛮干；

3、一般建议早中晚三餐的热量分配为3:4:3，可以适当调整，但不要过度；晚餐吃的过少只有一个结果：“饿”；

4、建议每餐吃7-8分饱；毕竟我们大多数人已经不用再从事重体力劳动了。

最后，给减肥朋友们的建议是吃饱的标准不是“我吃饱了”，而是“我不饿了”。能量随时随地都可以摄取，没有必要用吃成一个胖子的方式把能量储存在体内。

冲绳人对不吃的时机有一个专门的说法，叫做“腹八分”（harahachibu），也就是迟到八分饱为止的意思。

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吃饭发朋友圈的文案

1.吃着饭，让自己想着所有都没有见到，享受着与家人团聚在一起的时光，这才是人才最美妙的时光。

2每个人的人生都是与众不同，但是能够与家人在一起吃一顿饭，这是多么美味的享受啊，这就是一家人团圆的氛围。

3.吃饭的时候才是美味的享受，桌子上有红烧排骨，红烧鲤鱼，让我觉得这才是一种最美味的食物。

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