其实什么水果是凉性的，适合秋天吃的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解秋天不建议吃的水果，因此呢，今天小编就来为大家分享什么水果是凉性的，适合秋天吃的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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湿气重的人有哪些水果不能吃
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“湿气”是中医学上的特殊词汇，在现代医学上倒是不存在，不过中医学上把湿气描述的很形象，让我们感到“湿气”给生活带来的影响也不可小觑，让我们不得不重视起这个湿气来。湿气就和它的字面意思一样，如果我们体内湿气重，就像一根干毛巾浸了很多水一样，变得沉重无比，难以行动，拖粘停滞不前，比如我们睡后一觉醒来，身体像灌了铅一样难以动弹，身体软绵绵的完全直不起来，毫无活动的情志，干一些轻活就觉得累，觉得沉重，提不起劲。有时候还会觉得仿佛密不透风，虽然没吃什么东西肚子还老撑着，而且还更容易长胖。
要想了解在湿气重的时候什么水果不能吃，那我们还得先来看看湿气重的起因是因为什么。诱发湿气的因素可不少，比如长期生活在阴湿的环境里，在这干燥的北方，人湿气可就没有南方温润气候下生活的人湿气重，其实很简单一个体验，天气热倒是没有什么可说，但如果湿度大，天气闷，哪怕不算太热，我们可真是一点干劲都没有，这就体现了湿气“停滞”、“沉重”或“粘腻”的特点。我是个南方人，这里的祖先都有吃辣喝辣的习惯，按照祖先的智慧来说，辛辣的食物往往都有祛湿解表的效果，能够让我们发热出汗，往往就是一种排出体内湿气的好方式。环境的影响是一方面，不过湿气的侵入和我们日常的生活习惯也有密切关系，比如在本来该“排湿”的时候阻止它们的排出，最典型的就是夏日爱待在空调房、久坐久躺不爱运动、出汗后立刻洗澡等。
夏季本来就是一个“该出汗”的季节，而也是排湿的最好时机，但往往人们害怕出汗，喜欢待在空调房里，这很容易增加体内湿气；而不爱运动的人往往也会失去很多“排出湿气”的绝佳机会，而且久坐久躺不爱运动还会“生痰生寒”，痰或寒和体内湿气联合起来，它可就更难被排出了，痰湿和寒湿缠缠绵绵，就不那么好处理了。还有朋友喜欢一出汗就洗澡，总觉得汗不舒服，非要立马洗个澡才痛快。《黄帝内经》有句话：汗出见湿，必生疮，在出汗的时候不让它们出，马上冲凉处理掉，那么湿气没法好好排出，就很容易起湿疹，可能很多有这种习惯的朋友会有所体会，你们的痘痘、湿疹、痱子可能就是这么来的。
再来就是今天的讨论点了，在饮食方面会不会有生湿食物？自然是有的：暴饮暴食，爱吃甜腻食物这些都可能生湿。这不得不提到一个重点器官：脾脏，一般来说脾脏健康的话湿气也不会太重，湿气重了对脾会是一大威胁，脾在五脏中属“土”，土能克制水，而体内的湿气无疑就是水，只要脾胃健康就能控制这些湿气。但暴饮暴食、高糖高油食物的过多摄入都是给脾增加巨大负担的行为，脾除了起到免疫效果，也同样辅助食物运化，和胃一起是食物摄入、消化、分配的中转站，暴食、高脂高糖食物都可加重它们的负担。单单从中医学的角度来看，水果中的含糖量普遍是较高的，如果过量水果的摄入一定是生湿的，含糖量高的水果更是会给脾胃增加负担，所以我们吃水果还得把稳一点。
水果虽然营养丰富，低脂低热，还能补充膳食纤维，但它绝不是多多益善的食物，膳食指南也推荐每日水果摄入量在250~350g左右，大概也就是两个大苹果的分量。过度吃水果不仅给血糖带来威胁，也会导致营养不均衡，转中医上来说，加重脾胃运化负担，伤脾生湿，如果湿气重，不体检吃一些含糖较高的水果，如榴莲、芒果、荔枝、龙眼、菠萝等等。
什么水果是凉性的，适合秋天吃
秋天按自然之气属于收敛之气。秋天吃什么好呢？秋天吃水果，最好是要讲究清肺润喉，去火止燥，这是因为秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。那么秋天适合吃什么水果呢?
1、梨
梨?有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于秋冬季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
2、葡萄
葡萄它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品。除含水分外，还含有约15%～30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质，以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等。特别是现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。多吃葡萄、喝葡萄汁和适量饮用葡萄酒对人体健康很有好处，产后的妇女于饭后吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可帮助血液循环，又可增加身体中的血色素。
?中国古代医学对葡萄药用也有记载。葡萄性味甘，酸，平，入肺，脾，肾经，能补益气血强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝。葡萄根、叶也是中药材。葡萄易泄泻，不宜过食。医疗上能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用，尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显著的疗效。《滇南本草》说“大补气血，舒筋活络”。《滇南本草图说》说治痘症毒，胎气上冲，煎汤饮之即下。《本草再新》说它“暖胃健脾”。《随息居饮食谱》认为它“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎”。《陆川本草》记载：“滋养强壮，补血，强心利尿，冶腰痛，胃痛，精神疲惫，血虚心跳。”葡萄含铁量较高，对缺铁性贫血者，食用葡萄干大有裨益，是治疗的辅助措施。
葡萄汁、子、皮内均富含强力抗氧化物质——白藜芦醇及类黄酮等成分，它们在皮及子中的含有量上更胜一筹。白藜芦醇及类黄酮具有阿司匹林药物的溶栓、抗血凝效益，可防御缺血性脑中风，如脑梗塞、脑血栓等。但其性寒凉，因此当脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食。
3、苹果
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。?苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
4、柑橘
柑橘?是秋季上市量最大，也是人们最喜爱的水果之一。它不但酸甜可口，更有很高的药用价值。柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用。未成秋天最好是要讲究清肺润喉，去火止燥。?
5、石榴
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。
石榴可谓全身是宝，果皮、根、花皆可入药。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，据有关实验表明，石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。另外，石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效;石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。
石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经;具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效;主治津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。??
水果捞适合什么季节
水果捞一年四季都可以。
吃水果，还是吃新鲜水果比较好。一年中夏季和秋季是新鲜水果大量上市的季节，这个季节的水果捞应该特别好吃，特别新鲜，吃的也比较多，这是水果捞的旺季。相反的在春季和冬季，吃的就少了，因为水果基本都是储存的水果和反季的水果，口感可能就会差一点，我觉得吃水果捞还是有季节性的选择比较好。
关于什么水果是凉性的，适合秋天吃到此分享完毕，希望能帮助到您。
