骨架大的人健身会不会看起来效果更好呢(骨架大的人健身会不会看起来效果更好呢图片)

这篇文章给大家聊聊关于骨架大的人健身会不会看起来效果更好呢，以及骨架太长怎么弄好看一点对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 骨架大的人怎么穿衣
2. 中型骨架的女生怎么穿衣
3. 骨架小的女生怎样穿搭比较好
4. 骨架大的人健身会不会看起来效果更好呢

骨架大的人怎么穿衣

1、骨架大臀部较宽的朋友，平时在搭配衣服上，下身要多穿牛仔裤，上身要学会穿白色衬衫，穿些休闲瘦身的衣服。

2、骨架大的朋友，要学会穿V字领服饰。深V领的大衣可以最大限度将脸部修饰小，将长发披肩散落下来，能够在视觉中进行更好的修饰，让身材魁梧的模样变得更有女人味。

3、骨架大的朋友们，选择穿瘦肩黑色上衣，配合黑色紧身休闲裤，再配合穿个迷你蓬松群，可让整体的骨架变得不再肥胖，将腿部显得更加显瘦更加有骨感。

4、对于骨架大，臀部宽腿比较肥的矮个子美眉们来说，不能选择上身太长的服饰。可选择深色系列的西服。整套的西服，穿起来会比骨架小的朋友们更霸气，更干练。

中型骨架的女生怎么穿衣

中骨架身材的女生穿什么衣服好看，其实我认为他们就可以穿那些长裙，长裙可以遮住人们的弊端，然后彰显出人们的身材第二呢，我认为他可以穿那种就是阔腿裤，它可以遮住你身材的缺点，然后还可以穿那种高腰的裤子，然后他也可以显示你腿很长，然后又很细，这就是我的观点

骨架小的女生怎样穿搭比较好

骨架小的女人大多个子也比较小，当然，也有一些高个子女人骨架小，但是由于个子的优势，反而还比较好搭配，所以下面主要针对小个子且骨架小的女生推荐一些搭配供大家参考：

首先、尽量穿有袖子的衣服

很多女生会差异，骨架大不能穿吊带露肩，是怕骨架显得更大，但骨架小为什么也不能穿吊带？

其实道理原因都是一样的。骨架大穿吊带会显得骨架更大，而骨架小穿吊带也只会显得骨架更小。

而有袖子的款式也要看是什么样的款式，有哪些可以穿呢！喇叭袖、泡泡袖，一切大版型的可以加大你视觉肩宽的款式。

其次、尽量穿宽松版的衣服

骨架小的女生大多比较瘦，而且就算偏胖的女生也都是下半身胖，所以骨架小的女生大多数都是梨形身材，所以最好的搭配就是宽松的上衣搭配阔腿裤或者A字裙，这可以有效的平均上下身的比例，让整体效果看起来更舒服。

上深下浅、上繁下简

这种搭配也是一种视觉差，上半身选择一些大面积图案或者碎花、条纹的衣服，当然，也要宽松版，下半身搭配纯色，也能起到视觉缓和作用，上深下浅也是这个道理。

我是虎哥说衣不二，喜欢我的朋友可以关注我的头条号，也有很多关于服装搭配的文章，而且每天都会更新哦！

骨架大的人健身会不会看起来效果更好呢

很高兴尚形君来解答这道问题。

对于健身与健美来说，骨架大小就是一种天然的优势，能够在很大程度上影响你的体型，骨架越大的人身体需要的肌肉量也就越多，而骨架小的人相同的肌肉量自然看起来就更加强壮，并且骨架小的身体力距较短，能够发展更加大的力量，但是骨架高的人运动轨迹较长，锻炼肌肉效果也就越好，练出效果之后，看起来就比骨架小的人更加强壮，所以各有各的优势，骨架大的人更需要常年累积的训练，活用自己的体型优势，练出更好的身材，那么下面就为大家推荐几个骨架大的人如何增肌的动作。

1.杠铃深蹲，腿部站距人整个下半身，所以骨架较大的人锻炼腿部能够获得最大的收益。，首先在深蹲架上起杆，从下放将杠铃放至斜方肌上面顶住，需要挺胸直腰斜方肌上部就会自然顶出，双手张开在身体两侧握紧杠铃，然后双腿发力将杠铃顶起，然后移动2-3步，调整站姿，双腿与肩同宽，脚尖微微向外，保持挺胸直腰目视前方，然后缓慢下蹲，膝关节冲向脚尖打开，下放到最低，到大腿夹紧小腿，达到上半身与小腿处于平行状态，然后双脚发力将杠铃顶起，过程中大腿始终冲向脚尖方向，直到站直，如果需要锻炼到内收肌，则可以进行宽站距的深蹲即可，也是膝盖冲向脚尖打开，动作都是重复进行8-12次，进行3-5组即可。

2.高位下拉，背部能够让骨架本来就宽阔的背部看起来更加宽阔，采用坐姿，将身体固定在下拉器正下方，抓住拉杆，手臂伸直，握距比肩略宽，抬头挺胸，核心发力腹部收紧，然后将杆拉到胸部正前方，并且伴随着吐气与身体微微后倾，当杆向胸部位置拉下，拉至最低端稍停片刻，然后以较慢速度回到初始位置，并且吸气，直到手臂伸直，回到初始位置，在下拉过程中应该感受到肩胛骨的收紧，向中间夹的感觉，小臂要稍微向小拇指处勾的感觉，这样就能够达到整个背阔肌的力线，但其实这个动作对于背部整体都有很不错的刺激，动作进行8-12次，做3-5组即可。

3.哑铃推举，这个动作能够锻炼到整个肩三角肌，肩部是决定人的上半身宽度的肌肉，大骨架的人练好肩部，能够让人看起来更加的魁梧。首先坐在直角凳上，双脚踩实地面，双手握紧哑铃，手心向前保持挺胸抬头，保持上身垂直地面，大臂与肩同宽，小臂与大臂垂直，保持两个哑铃在身体正两侧，然后将哑铃向上推起，直到手臂伸直，过程中保持腹肌收紧，在最高处稍微停顿，然后缓慢下放，到与肩同高的位置，再重复进行8-12次，做到3-5组。

以上就是一些大骨架的人可以注重训练的动作，再结合一些胸、手臂的肌肉训练，将身体练得厚实，就能够练得非常强壮了。

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关于骨架大的人健身会不会看起来效果更好呢的内容到此结束，希望对大家有所帮助。