老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于走路多了，肌肉酸痛要怎么缓解一下呢和不建议多走路的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享走路多了，肌肉酸痛要怎么缓解一下呢以及不建议多走路的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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走路多了，肌肉酸痛要怎么缓解一下呢
走路多了出现肌肉酸痛，这种主要考虑是局部的一些肌肉劳损为主，也有可能是由乳酸积聚引起的，建议平时在家里可以自己按摩一下局部，也可以用热毛巾热敷，或者服用一些改善循环的药物，具体用药请遵医嘱。也可以用艾叶泡泡脚，帮助缓解症状。
每天坚持走路5-8公里，可以减肥吗
减肥不是只迈开腿一项，还有一项重要的参数是管住嘴。
就好像计算收益得考虑成本一样。
吃进去的热量–基础代谢热量–走5或者8公里消耗的热量=是否减肥，负数就减，正数就不减。
走5-8公里花的时间会不少，但消耗的热量真心不多，一碗??吧。跑的话也许会多一点，如果用乳酸阈值的强度跑的话会更多。
所以建议你
一，优化食物结构，减少热量摄入。
二，加大运动强度，增加运动热量消耗。
三，加强力量练习，日常多走动，增加基础代谢。
另外有些小技巧赠予你。
一，早餐少吃一点，基础代谢消耗热量更多。
二，饭前做一组4-8分钟高强度间歇运动，记住高强度，短间歇。食物转化脂肪囤积的效率大大降低。
三，运动前食用富含维生素C的食物，燃脂效果增加。
四，戒掉所有含糖零食和除水和牛奶之外的所有饮料。
做到这些，不要太多时间运动，剩下的交给耐心，体脂慢慢降。
宝宝1岁多了还不会走路是怎么回事正常吗
应该在宝宝会爬着走的时候不要常抱着，等到胳膊和腿上有劲后自然就站起来会走了，否则得拖后会走路的能力而且体质还弱。
走路走着走着就很累是怎么回事
博主你好；很高兴回答你的问题:
走路，步行，本来就是体力活，要是长时间，步行，肯定累了，谁走谁累。有以下几个原因；
（1）在疫情期间，不能出门，不能去菜市购买自己喜欢吃的菜，是营养不良，或营养没有跟上，所造成的，体力不足，需要大补一下。
（2）在疫情期间，不能出门，蜗居的生活，导致无法出去锻炼，也不能正常上班，身体严重缺乏锻炼，体质跟不上。
（3）或许你真的，步行时间太久了，所以真的累了，就停下脚步，好好的休息一下吧。恢复一下体力，保证身体的健康，是我们生存的唯一条件。
总结；在生活中，根据自身原因，累了就停下脚步，好好的休息，让体质恢复原装，注意饮食，营养搭配，身体是革命的本钱。一定要保重自己。
谢谢与你分享，图片来源于网络
关于走路多了，肌肉酸痛要怎么缓解一下呢的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
