本篇文章给大家谈谈缺钙的人能喝茶吗，以及美国专家不建议补钙对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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缺钙的人能喝茶吗
感谢邀答，缺钙的人能喝茶，但不能喝浓茶。因为浓茶中含有较多的鞣酸，会影响铁和钙的代谢，阻碍钙的吸收，对于贫血和骨质疏松的人来说尤为不利。不仅仅是浓茶，像浓咖啡，碳酸饮料等都可能引起脱钙，缺钙的人也不宜喝。
缺钙的朋友平时可以适量喝点淡茶水，如消食解腻的山楂茶、提升醒脑的绿茶、清肺去火的菊花茶等。注意不要空腹饮茶，也不要在睡前饮茶，以免对肠胃和睡眠造成不良影响。
当然，缺钙的人最适合喝的就是牛奶和白开水了。牛奶是补钙的优质来源，其比例适宜，利于人体吸收。
不过既然缺钙了，就应该想办法通过食物来补钙，日常多摄入一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、坚果、瘦肉、鱼类、虾皮等。如果缺钙情况比较严重，单靠食补无法满足的话，还可以在营养师的指导下，合理的使用补钙营养品。在补钙的同时，合理的补充镁、钾等矿物质，也有助于促进钙元素的吸收。
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国际空间站的宇航员为什么脸不肿
首先就是要说明，国际空间站除了失重环境之外，其他营造了与地球同样的生活环境，所以宇航员不会因为失压导致脸部浮肿或者其他不适，其次，宇航员都是经过挑选并且经过严格训练的人员，本身具有良好的身体素质，但是毕竟是太空，所以宇航员一般不会持久在上面，会回地面，否则容易导致长时间失重引起缺钙。
不爱喝牛奶，还有其它补钙的方法吗
补钙如果不吃牛奶，就得吃其他奶制品，如奶酪，酸奶等。如果不吃奶制品，食补的效果没有那么好。吃钙片也吸收率不行。不过有一些食品含钙量是比较高的。如肉类，各种红肉都能补充不错的有机钙。内脏也含钙很高，就是胆固醇也高，不能吃太多。和各种海鲜贝类也是钙含量非常丰富。但是虾皮里的钙也是不容易吸收。因为肌肉收缩需要大量钙离子，所以肉里面钙的含量相当高。吃动物性食物肯定能补到钙。紫菜，海带等水产植物里的钙含量相当高，可惜钙的形式不太好吸收。豆类的含钙量也不低，也是吸收得不太好。菠菜等绿叶菜，还有芝麻等植物性食物，含钙量也很高，不过也是吸收率不行。
喝骨头汤并不补钙。因为骨头里面的是无机钙，也不容易溶解在水里。
要想真正补钙，如果不吃牛奶，又是素食者,确实比较难办。可以考虑从植物性食品中选一些。
补钙是不是越多越好为什么
钙是身体内重要元素，发挥着重要的生理作用，但补钙不是越多越好，钙过量对人体有很大的危害，如，孕妇尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害，还可引起恶心、便秘、厌食、水肿、多汗等症状，过度补钙还会引起胃结石、胆结石、泌尿道结石，孩子过量补钙会导致骨骼钙化，反而影响身高发育。判断是否补钙过量可以进行尿钙检测来检查，也可通过体检是查看骨骼是否存在组织异常钙化。如果确认补钙过量，立即停止日常擅自服用的补钙营养品，假如出现骨骼钙化，多喝水，少吃盐，也别吃含草酸过多的果汁和巧克力。
一般人补钙，食补摄入含钙量高的食物要远远好过含钙保健品。钙的主要来源是牛奶和乳制品，肉类、鱼虾、蛋类，谷类、豆类，还有蔬菜、水果，特别是奶类和豆类，要经常吃。
补钙要配合服用维生素D，钙才容易吸收，晒太阳也是极好的办法。
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