本篇文章给大家谈谈空腹有氧力量训练后还需要做吗，以及恢复训练不建议有氧对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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空腹有氧力量训练后还需要做吗
回答如下：建议在空腹有氧力量训练后，适当进行一些拉伸和放松活动，有助于缓解肌肉酸痛和恢复身体的舒适状态。此外，如果您有时间和精力，可以进行一些轻度的有氧运动，如步行、慢跑或骑车，以帮助燃烧更多的脂肪。但是，如果您感到身体疲劳或不舒服，请停止运动并休息。
请教老师们：力量训练后肌肉酸痛，第二天不能继续力量训练的时候，可以选择有氧吗
很多朋友对肌肉酸痛后能不能练，以及练什么存在疑问。其实，只要安排好强度与规划，力量训练和有氧训练都是可以的！
在经过力量训练的强度刺激后，肌肉酸痛往往是经常出现的情况，例如引体向上训练第二天背痛、深蹲训练后的腿痛等等。
那在出现肌肉酸痛后，我们应该怎么安排呢？我有三个建议:
1.完全休息
这一点最为保守，肌肉酸痛后配合良好的饮食补给与休息恢复，会实现肌肉的生长。这是增肌训练所需要的必要过程，该方案适合初学者。
2.进行心肺有氧训练
除非肌肉酸痛剧烈影响心肺有氧训练，否则进行心肺有氧训练是肌肉酸痛时的选择。不仅有助于肌肉恢复，而且强化了心肺功能并促进减脂。该方案适合无剧烈肌肉酸痛，且需要心肺减脂训练的人。
3.进行力量训练
在某部位肌肉酸痛时，增肌爱好者可以进行其他部位的力量训练。只要安排好训练动作与强度，这是非常高效的增肌安排。该方案适合熟悉健身规划的增肌狂魔。
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做完力量训练后做有氧会妨碍肌肉增长吗
不会妨碍肌肉增长因为做完力量训练后进行有氧运动可促进肌肉康复恢复，进一步提高肌肉增长的效果而且在实践过程中，很多运动员和健身爱好者也是采用力量训练和有氧运动的结合来训练肌肉的但要注意的是，如果你过度的进行有氧运动的话，会导致肌肉疲劳一定程度的加剧，影响肌肉的恢复和生长因此在日常训练过程中要注意控制不同运动的时间和次数，以达到最佳的肌肉锻炼效果
有氧适能水平偏低会怎样
一个人的有氧适能水平不高，他可能会感到运动时精疲力尽，甚至疲劳不堪。这种情况一般出现在体能偏低的人身上，平时不喜欢运动，很难适应有氧运动。
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