其实睡前喝牛奶好吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解医生不建议睡前喝牛奶，因此呢，今天小编就来为大家分享睡前喝牛奶好吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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我家孩子今年开始练羽毛球，教练反复强调不让喝牛奶，是怎么回事
简直是胡说八道！喝每天送的鲜牛奶1~2瓶，对于孩子长身体，增强体质和强壮骨胳非常有利，不会影响长个子。防止孩子长个子的重要环节，就是不能太早发育，即保证睡眠，少想美女，不看性刺激方面的东西。最后说一句，欧洲运动员都是喝牛奶长大的，个子和体魂影响了吗？教练凭空想像胡说，你还被胡弄影响孩子的一生。能说这话的教练，可见文化素质还待继续学习和提高。
喝牛奶可以促进睡眠吗
睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，这句话被广为流传，高中时期的我，由于压力大，也曾经一度在睡前喝一杯热牛奶，来提高睡眠质量，但实际上，并没有起到缓解失眠的效果。那么，睡前喝牛奶，到底能不能助眠呢？
部分正确，但不全面牛奶中确实含有利于睡眠的色氨酸和具有调节作用的肽类物质，但是含量都比较低，对于失眠困扰的人来说，不起作用。
如果在临睡前喝大量的牛奶，反而会干扰入睡，睡前2~3个小时，最好别吃东西。
大部分的中国人，其实不适合在睡前喝牛奶。
首先，约90%的中国人，有乳糖不耐受的情况，只是症状表现是否明显而已。大多数人都是只有当摄入一定量的乳糖之后才会发生不耐受的症状。比如有的人喝一口牛奶就拉肚子，有的人喝一袋或两袋牛奶才有症状，有的人不拉肚子，但是会出现腹胀、屁多等表现。所以每个人表现出来的是不一样的。内在肠胃功能被搅乱了，这种情况下，怎么能轻松入眠呢？简直自找麻烦，雪上加霜。
如果有下列疾病，失眠时，也都是不适宜喝牛奶的：肾结石的人，不适宜睡前喝牛奶，可能会加重肾结石。
有消化道疾病，或者做了腹部手术的人，也不适宜喝牛奶，可能会出现影响胃酸分泌，加重腹部胀气等情况。
正在服用一些药物，比如补铁制剂等，可能会影响药物吸收和疗效。
大多数人的失眠，都是怎么引起的呢？人在高强度工作或学业压力下，神经系统处于高度的兴奋状态，没有办法很快的入睡，所以多数人的失眠因素，都是来自于外界，比如精神压力、焦虑紧张、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、光照)等等。少部分是因为疾病，比如精神类疾病，胃肠疾病，甲亢，夜尿症，鼻炎，药物影响等等。
失眠应该如何缓解或治疗呢？上面分析了失眠的多种原因，原发性疾病引起的失眠比较容易判断，对症治疗原发性疾病，失眠的困恼可能随着疾病的好转而减轻。
最主要的生活方式的调整，对于缓解失眠，至关重要。一般失眠的人，都不会晚上再喝茶、喝咖啡、喝酒了，但是吃饭较晚，或睡前进食食物、睡前吸烟等却是经常出现的问题。紧张和精神压力导致的失眠，通常是阶段性的，不再紧张了，压力不再了，失眠自然就缓解了。
认知行为学治疗，被认为是当前比较重要的手段，简单说，就是不良的情绪和行为是因为存在不适应的认知，改变不良情绪和行为，正确的认识失眠。
方法：
比如，躺在床上半小时内，无法入睡，可以离场床铺，做一些简单放松的活动，坐着看看书，听听音乐等等，有了困意再上床睡觉。假如还是睡不着，继续上述事情，白天也不能补觉，很疲惫的话，可以坐着闭目养神。也许前几晚会导致睡眠严重缺乏，但是这样会逐渐形成躺到床上就犯困的条件反射，睡眠问题自然就会改善了。
治疗失眠的药物临床使用的大多数失眠药物，主要用途并不是治疗失眠。不到情况较为严重，必须用的时候，还是不建议使用，也不建议长期使用，因为这些药物通常副作用较明显，而可能有药物依赖性。在这里也就不推荐使用药物了。
失眠，找准自己的原因最重要！
【不药不药】简介生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！
脾胃不好的人晚上能喝牛奶吗
脾胃不好的人晚上能喝牛奶吗？今天笔者就写下解答。随着社会的发展，及经济条件的的富裕，喝牛奶对身体有好处已经成了所有人的共鸣。但是喝牛奶对有些人来说喝了是有益处，有些人喝了反而起到负面作用。
下面先说一下牛奶的功效与作用:
1.镇静安神作用。
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议:当你心烦意乱时，不防喝一大杯牛奶安安神。睡前喝牛奶可促进睡眠。
2.牛奶可抑制肿瘤。
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质。能有效破坏体内致癌危险自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质的侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D对胃癌和结肠癌有一定的预防作用。
3.促进幼儿大脑发育。
乳是哺乳动物生育后，赖以生存的食物。它含有适合幼子发育的所有营养。
4.美容养颜。
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。可使面部皮肤保持光滑滋润。
5.全面补充营养
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险，能大大提高大脑的工作效率。能增强骨骼和牙齿的生长，减少骨骼萎缩，使伤口快速愈合。
牛奶的营养价值:
1.牛奶所含的碳水化合中最丰富的是乳糖，乳糖使钙益于吸收。
2.牛奶中含有优质的蛋白质，包括酪蛋白和少量乳清蛋白，其生物价值为85。
3.牛奶中含有人体生长发育的全部氨基酸，是其他物质比不了的。
4.牛奶的蛋白质和热量的比例很合理。能保证饮用着不摄入纯热量。
5.牛奶中的钙很容易被吸收，另外磷、钾、镁的比例也很合理。
6.牛奶中含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被吸收消化率达97%
牛奶不适宜那类人喝:
缺铁性贫血、乳糖酸缺乏证，胆囊炎，胰腺炎忌食，脾胃虚寒作泄、痰湿积饮者慎食。
脾胃不好的人肠胃容易消化不良，木纳，腹胀，腹痛，甚至便溏。小孩受凉，一旦出现脾胃不合，木纳，腹胀，拉肚子，医生在治疗的过程中就会叮嘱家属:最近期间少喝奶，奶制品，属于高蛋白食物，容易产生过多的酸，使病情加重。因此脾胃不好的人晚上尽量少喝奶，不是很严重的化，喝前可以吃点淀粉累食物，再喝点奶，不然空腹喝很容易恶心、呕吐等症状。
睡前喝牛奶好吗
谢谢邀请！
回答：
睡前半小时前喝牛奶，有利于睡眠，也促进胃肠道蠕动，促进新陈代谢，使体内毒素和其他代谢废物排泄出。
睡前喝牛奶，还有利于为身体机能补钙质，减少身体机能对重金属物质的吸收。另外睡前喝牛奶还可减肥。特别骨质疏松的人，睡前喝牛奶，更能把钙质保留在体内，缓解流失。
牛奶俗称“白色血液"对人体的重要性不言而喻。
回答完毕。谢谢指正！
关于睡前喝牛奶好吗和医生不建议睡前喝牛奶的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
