其实为什么有些人不提倡吃葵花籽油的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么医生不建议吃油，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么有些人不提倡吃葵花籽油的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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现在医生建议中国人少吃米饭主食，多吃菜、蔬果，这是什么意思
首先对于医生建议少吃米饭等主食的观点，个人旗帜鲜明的反对，纵观人类历史发展的历程就会发现这种观点是不正确的。
粮食是生活方式进步的标志农耕文化发源于岐山脚下的姬周，经过八百年的周朝而成为华夏的文化基础。而后，中华文明的发展就一直伴随着农耕文化抵御游牧民族冲击。秦始皇建长城、汉武大帝的北伐、南北朝五胡乱华、蒙古人入侵、满清入关无一例外。他们为什么要来？抢粮食，因为粮食更好吃！耕种、桑蚕、织布向来都是评价一个文明先进程度的重要指标。
超过一半以上的美食是粮食做的山西刀削面、陕西臊子面、兰州拉面、成都的锅盔，新疆的馕；粢饭团、糯米饭、粽子、黄米凉糕、那一样不是粮食做的。对于中国人而言没有主食的餐桌是不可想象的。
粮食是身体健康的根本中医讲“精、气、神”。“精”是生命延续的物质基础，“精”字这么写？50%的组成部分是“米”，25%的部分是“月”，也就是肉，还有两个12.5%的两个“土”分别代表蔬菜和坚果。由此可见粮食的摄入要占食物摄入量50%以上的比例，西方人在研究营养学的时候，中国人早就把营养学“造”在字里了。
《黄帝内经》有云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。相信我们祖先的智慧，为自己的健康负责。菜籽油能不能吃
二零二零年因为疫情，在家种了五亩油菜，收了二千多斤油菜籽，晒干卖了一千多斤，留了七八百斤自己到柴火油榨房榨了三百多斤菜油，好香，金黄，买了个不绣钢储油灌，装百斤，剩余的用坛子几个装着，乡村电商五斤十五元寄了好多油来深圳。家里的油吃到现在还清香扑鼻。据说自己用柴火加工的菜油，可存放许久。自从吃了自家菜油，那超市买的油便无法食用，味道，香味远不如自家的好，其营养远不如自家回味绵长。自种，自收，自搾的油好，食而有味，永吃不厌。那品种还是绵油系列，属甘蓝型。以前收获的油菜籽能做种，但都没有自留种，全都是买种。绵油系列属四川制种，适应性强，易耕种，抗倒伏，株型适中，暴发力强，产量好，生长期适中，油质好，是我喜爱的品种。自从上次收获后，家里还有油在湖北老家，装在储油灌里，随时回家，都可电商寄到深圳，真方便。如果说没有自榨菜油，也不吃何油为好，有了自榨菜油，真是好享受，倍珍惜。
为什么有些人不提倡吃葵花籽油
葵花籽油亚油酸含量太高了，也就是omega-6，在所有油脂里面，含量是最高的，第一是容易发胖，第二是容易导致炎症，一般吃亚麻籽油，橄榄油比较好，其实动物油也比较好，只要不是检查胆固醇高就可以吃，菜籽油本来脂肪酸比例比较合理，不知道是不是加工方式的原因，网上也反应容易发胖。
吃油的第一原则是不吃反式脂肪酸，比如氢化油，起酥油，精炼油，高温烹炸过后的油，爆炒或者煎炸也会破坏油的正常结构，葵花籽油的烟点只有107-160℃，不耐高温，所以最健康的烹调方式是蒸煮炖，食物快熟了再放油，可能口感会下降，但对身体好很多。
刚满一岁的宝宝可不可以吃油呢
可以，
一岁以后建议食物中添加油5-15g。建议添加时可逐步达到该量，而不是必须达到哦！妈妈可根据宝宝的身体状况以及饮食种类，适当调整添加量。
给宝宝的辅食中添加油时，要注意对温度的控制。不恰当的烹调方法，可能会破坏油里的营养成分哦！
有些油对热的稳定性较差，如：芝麻油、初榨橄榄油、核桃油、亚麻籽油，建议“凉拌”，直接加入到冲调好的米粉里拌匀，或在制作菜泥时加一点在煮菜的锅里。
而大豆油、玉米油、花生油、菜籽油、葵花籽油，则适合炖煮或炒菜，炒菜时要注意油温不要太高。
油炸、煎炸食物中含有“反式脂肪酸”，不利于宝宝的健康成长，建议不要给宝宝吃。
我们最常听到的亚油酸和α-亚麻酸，属于不饱和脂肪酸，它们可以在人体内转化为ARA、DHA、EPA，对宝宝的成长发育有重要的意义。因此，为宝宝选择食用油，优选富含亚油酸和α-亚麻酸的植物油。
关于为什么有些人不提倡吃葵花籽油和为什么医生不建议吃油的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
