为什么健身减肥首选鸡胸肉而不是鱼肉(为什么减肥餐有鸡胸肉)

其实为什么健身减肥首选鸡胸肉而不是鱼肉的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解减肥不建议吃的肉，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么健身减肥首选鸡胸肉而不是鱼肉的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 为什么健身减肥首选鸡胸肉而不是鱼肉
2. 生酮减肥可以吃很多肉吗
3. 吃什么肉能变胖
4. 减肥期间是不是不可以吃火锅，三鲜或菌汤的能吃吗

为什么健身减肥首选鸡胸肉而不是鱼肉

在价钱上，鸡胸肉比鱼肉便宜；

在处理上，鸡胸肉比鱼肉方便；

在需求度上，鸡胸肉比鱼肉合适。

肉类蛋白质的优质来源中，鸡胸肉、牛肉、虾肉、鱼肉是比较常见的，其中，鸡胸肉相比较更加多见，最主要的原因，性价比高。

高蛋白、低脂肪、便宜、易处理，除了吃多了会觉得反胃之外，几乎完美。

鱼肉的蛋白质含量也不算低，但是并没有鸡胸肉常见，最主要是因为：①贵。②麻烦。最简单的是巴沙鱼，可以煎，也可以蒸，但是一袋巴沙鱼的需求度远不如同重量的鸡胸肉来的实在。③有些深海鱼类脂肪含量相对高。脂肪是健身人士比较在意的成分，特别是处于减脂期，所以在食材的选择上还是需要考虑的。

总之，鸡胸肉是常态，牛肉、鱼肉、虾肉等好吃又贵的肉，偶尔替代口味、改善一下。

介绍几种我比较常用的鸡胸肉烹饪方法：

①水煮鸡胸肉——搭配黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡蛋饼丝，淋上味极鲜、香醋和少量芥末；

②煎鸡胸肉——有时刷一层薄油，有时不用油，在鸡胸肉上切几刀更易入味，煎到发黄、微微发焦时，撒上黑胡椒颗粒；

③香菇炒鸡胸——少油，香菇的香味可以中和鸡胸肉的干柴淡味；

④鸡胸肉丸子——搭配荸荠或者莲藕等口感较脆的食材，同鸡胸肉一起混入鸡蛋、生粉、五香粉等常用调料，做成丸子后，可以用于鸡胸肉丸子汤、蒸丸子等。

生酮减肥可以吃很多肉吗

谢谢邀请！

生酮饮食是低碳水，低蛋白质，高脂肪的饮食方法。从而让脂肪代替碳水作为身体主要供能物质。

但生酮饮食应该注意几点

第一，就是你说的什么肉都可以吃吗。因为它的原理是低蛋白的饮食方法，所以在选择肉类的时候，应该控制蛋白质的摄入量，如牛肉，鸡肉等高蛋白的肉类要控制住。

第二，生酮饮食虽然不用严格控制总的能量摄入。但也不能差太多吧。比如你的日常消耗是2500大卡，你每天吃3500大卡。吃进去的肉类都无法消耗完，怎么消耗身体脂肪。不用严格控制能量摄入。但不能差太多。

第三，生酮饮食应该多吃蔬菜，补充维生素，膳食纤维，防止便秘。

第四，生酮饮食不建议长时间使用。十天半个月是可以的，容易引发低血糖等症状。

以上是我能想到的几点，希望能够帮到你！

吃什么肉能变胖

吃什么肉都被会变胖。

不过很多人减肥都用牛肉和鸡胸肉，吃牛肉不会变胖，还可以增肌。吃鸡胸肉也不会变胖，鸡肉鸭肉都可以吃，但不能吃皮，皮上全是油，吃了就会胖。还有鱼肉吃了也不会胖。

不过说的牛肉，鸡肉，鱼肉吃了不会变胖，但吃这些也得适量，任何东西不能多吃，吃多了也还是会胖的！

减肥期间是不是不可以吃火锅，三鲜或菌汤的能吃吗

火锅可以吃，最好中午吃，肥胖是因为能量摄入>能量消耗，多余的能量转化成脂肪，就变胖咯。

反过来，能量摄入<能量消耗，体重就减少！

合理饮食：

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是肥胖和百病之根。

好了，关于为什么健身减肥首选鸡胸肉而不是鱼肉和减肥不建议吃的肉的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！