大家好，如果您还对三周岁左右的孩子，下午是不是应该午休一会儿呢不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享三周岁左右的孩子，下午是不是应该午休一会儿呢的知识，包括下午为什么不建议睡觉的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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中学生中午该不该睡觉
中学生不是该不该睡午觉，而是必须睡午觉。
中学生为什么必须睡午觉呢？
一、中学生学习时间长，睡眠不足，睡午觉可以有效补充睡眠。衡水中学的作息时间，是早上6：30起床，晚上10：30熄灯睡觉。好像有八小时睡眠时间，其实熄灯并不一定能睡着，11：00睡着就已经不错了。还有大量的中学生，特别是初三、高三的学生睡得更晚。中学生睡眠不足的问题普遍存在。睡眠不足不仅会引起一系列的身体、心理问题，还会影响学生的学习成绩。在中午睡一下可以有效改善睡眠不足的问题。
二、中学生学习任务重，睡午觉可以有效缓解疲劳，让下午的学习充满活力。上午四五节课高强度的学习，让学生身心俱疲，除了吃饭补充能量，也需要适当的休息。中午小睡一会，可以有效消除疲劳，让大脑得到充分休息，有精力开始下午的学习，能够提高学习效率。
中学生必须睡午觉，哪怕只睡一刻钟，为了健康，为了学习，也必须睡午觉。
为什么没有午睡习惯下午并不会感觉困，有午睡习惯后没午睡下午反而特别困
这个应该跟人的生物钟有关系吧，当一个人养成了某种习惯，适应了这种节奏，身体会逐渐形成记忆。突然暂停了这个动作，身体肯定会反馈给你某种信息，提醒你身体要开始调整了。
三周岁左右的孩子，下午是不是应该午休一会儿呢
与您提到的一样，睡不睡午觉与孩子的情况不同有关。
中午睡不睡午觉还真的分孩子。有的孩子（就比如我女儿）似乎天生就不喜欢睡觉。虽然我个人很喜欢睡觉，粘床就睡着、睡眠质量高、几乎从不失眠，也坚持认为小朋友就应该睡个午觉养足精神维持高质量玩耍并不断努力培养我孩子睡午觉的习惯，但是不得不承认，在培养孩子睡午觉的习惯上，我失败了。
让我们简单的把孩子分为：爱睡觉的孩子和不爱睡觉对于爱睡觉的孩子而言，睡觉是一件稀松平常的事情。也许他可以躺在床上自己酝酿睡意，听听故事、或是听听安静的音乐、或是抱着他心爱的毛绒玩具就能悄然入眠。有的孩子甚至是白天睡上一两觉也丝毫不会影响晚上的入睡时间。对于这样的孩子，睡觉给他们带来的是更加充沛的精力和身心的舒展，这种睡眠是愉悦的。那么他是不会抵触父母叫他上床睡觉这件事的。
但是那些不爱睡觉的孩子呢？
我跟您还原一下那些不爱睡觉的孩子的家庭午休时间
在感知到透过窗帘的光时，这些小朋友便想起床，顺便爬到爹妈身上一顿翻滚折腾，叫醒眼圈泛黑的他们。
高亢振奋的精神一直能持续很久。等到午饭后，父母扛不住了，要睡个午觉的时候，他还在研究他的乐高小汽车、亦或是正在给她的娃娃们做一顿丰盛的午餐。请他上床，会反抗说你打扰他了，他正在专心玩玩具，让你再等他一会，马上就来。好！等就等，做个心平气和的父母，等一会儿没问题。可这一等就没了踪影，可能是十分钟、也可能是半小时，只要你不过去找他，他绝对安安静静做个透明人，争取不被父母注意到。三催四请无效后，终于，父母忍不住了，大吼一声，“赶紧的！”娃吓一得瑟的同时，开始磨磨唧唧的往床上蹭，好不容易脱了拖鞋、袜子，换上睡衣盖好被，还没安静两分钟，他说他要便便……甭管大便小便、不让去不可能，让去，这好不容易逮回来的活兔子又要跑了。
自己生的，打骂无意义，让自己平静下来，再忍耐忍耐……
逮回解决完问题的活兔子，再次把他摁在床上，抬头看看表，说好了一点上床午睡两小时，这都两点了……
没关系，忍耐，咱不在这一朝一夕，要的是培养孩子的睡眠习惯，甭管几点，睡个午觉就行！
然后娃还是在床上烙饼，一会儿摸摸你的脸，一会儿蹬蹬他的腿，一会儿蹦出一个“为什么”，一会儿挖鼻子、抓头发、挠痒痒、抠肚脐……把他能想到的所有事情都做一遍……困得不行的父母完全没了耐心，指着娃鼻子，大吼一嗓子，“老实给我躺着！别乱动！”、”闭上眼睛、躺好了、别说话！“
娃委屈呀，他不是不想睡呀，他也睡不着啊，躺着没事情做，总得自娱自乐一下吧，谁知道父母怎么就突然发这么大的脾气。爸爸妈妈每天因为睡午觉的事情凶我，那么一定是睡觉的错，为什么要睡觉，一直玩游戏不好吗？
折腾到三点多快四点，现在会出现两种情况：
1、孩子报着委屈的心态睡着了，眼角还有小泪花。爹妈还没缓一口气呢，就开始后悔，刚才把孩子凶了，娃太可怜了，我为什么要逼他睡觉呢？不睡就不睡呗，这太可怜了……
这一觉少说睡到五点，这电是充满了，晚上没个十点、十一点别想抓回床上……
2、孩子最终还是没睡着。熬到四点，父母终于还是妥协了……实在不想睡算了……你玩去吧，晚上早点睡。一转眼就六点，正做好了晚饭要吃饭了，娃开始在饭桌上打瞌睡，迷迷糊糊的样子看着很让人心疼，想着午觉时候要是再坚持一下，让他睡了就好了……通常此时是不可能让睡了，赶紧吃晚饭赶紧洗洗睡。可是困劲儿就像是夏日骤雨，一时没抓住，便又错过了。
这两种情况，看娃状态和父母心情，循环往复……
我们家为了让孩子能睡午觉，通常要哄睡两小时左右。这两小时里，我去上厕所，孩子就起来左摸摸右看看；但凡我拿起手机看一眼，她就凑过来看看你在干什么；我扛不住睡着了，她就肆无忌惮的抠鼻孔、抠肚脐、拿一切可拿之物把玩一番……这两个小时，不仅是她最痛苦的两个小时，也是我最浑浑噩噩的两个小时。我想她似乎对睡觉这件事情都产生了抵触心理，一说让她睡觉，顿时就像是泄了气的皮球一般。
不睡午觉似乎也没什么大不了其实依据美国儿科学会育儿百科的统计，孩子越大，对午睡的需求越低，大多小朋友到了4、5岁时将逐渐不再需要不时的小睡。只要孩子能保证每天有10至12小时的睡眠就能够保证他的睡眠是充足的。
所以在我看来，睡午觉这个事情真的不一样的孩子有不同情况，也真的强求不得，与其因为睡午觉的事情弄得家里鸡飞狗跳，还不如就这样罢了……
合理安排他们的作息时间，保证充足睡眠，让他们得到充分的休息，这便够了。我是“小恶魔”云琦琦的妈妈，欢迎关注我，共同探讨更多育儿知识、分享育儿好物。
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每天下午感到很困是什么原因
午餐不吃主食试试！
也就是说，选择某个中午，吃饭时只吃蔬菜、肉类、蛋类，少吃点水果也行，但不吃米饭、面条、比萨、面包、蛋糕、饼干等等，也不吃土豆、地瓜、紫薯等淀粉类蔬菜。
原因在于这些食物，可以更快的升高血糖水平，胰腺需要分泌更多的胰岛素来快速平稳血糖。
胰岛素除了有降低血糖的功能之外，还有具有很多功能，比如合成脂肪，限制脂肪分解。除此之外，胰岛素会促使骨骼肌从血液中吸收多种氨基酸，但唯独色氨酸被留了下来，其他氨基酸含量降低，色氨酸比例升高，因此色氨酸可以随着血液进入血脑屏障，在维生素B6、锌、镁的作用下，合成血清素。血清素本身具有安神的功能，但这还不是引起困意的全部。接下来，血清素继续合成褪黑素，从而更高强度的让人犯困。
如果中午选择鸡蛋、肉类和蔬菜沙拉，这些食物碳水含量很低，富含蛋白质和膳食纤维，对血糖的冲击力很少，因此胰腺不会释放过量的胰岛素，没有了胰岛素的帮忙，色氨酸就难以进入血脑屏障了。
以上只是引起犯困的一种原因。
如果身体处于严重的胰岛素抵抗阶段，那么餐后引起犯困的原因将更为直接，就是细胞难以获得血糖，而胰岛素又限制了脂肪酸供能，因此身体的能量来源不足，产生了疲倦，引起困意。
如果是以上这两种原因，那么午餐不吃主食，可以起到缓解的作用。
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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
