大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于65岁的老人还能去健身房健身吗，医学不建议健身嘛这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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年龄大了，还适合健身吗
年龄大了也依旧适合健身啊，只不过需要更加注意运动时各方面的问题而已。
随着年龄的增加，身体的各方面的机能也开始衰退，但是，适当的运动可以帮助我们缓解身体的一些健康问题，给我们带来许许多多意想不到的健康收益。
年龄逐渐增加，健身时应该注意哪些问题呢？
首先，注意的就是健身之前的准备活动。充分的准备活动可以有效地防止在运动过程中发生各类的运动损伤，比如肌肉拉伤等。
其次，我们应当注意在健身过程中的运动频率、运动强度、一次运动所持续的时间以及休息的时间。刚开始健身时，强度和频率都应该从低强度开始，然后逐渐递增。一次运动所持续的时间也不宜过长，且注意运动的间歇休息时间要合理。
最后，同样需要注意的就是健身完毕也就是运动完之后的拉伸和放松。运动完拉伸是很有必要的，可以提高肌肉的伸展性且防止了某些损伤的发生。对我们的身体是有着巨大益处的。
全裸健身对身体有害吗
关于全裸健身是否对身体有害取决于做什么运动，个人认为大部分运动不建议全裸。
比如对于重量训练比如深蹲，皮肤表面的汗液增大与器械间的滑度给运动带来很大的安全隐患；卧推的话背部的汗液也会使背部和躺板间摩擦力减小造成危险事故的发生。
对于有氧运动比如：波比跳，跑步等，无论男女在运动的过程中都会不方便，更有可能导致不必要的受伤。在健身中并不建议全裸最起码的护具要穿戴好，保护我们的手腕，膝盖，腰等一些部位。
当然也有可以全裸的健身运动，比如瑜伽最大限度放松自己带来更佳的效果。
习武健身无长寿吗
第一次被邀请来回答问题，甚感荣幸。
首先，习武健身，在方法得当的情况下，肯定会对身体有好处。但，是否长寿，受多种因素影响。但可以肯定的是，习武健身，会提高生活质量。
我们可以看下，历史上一些习武的大家，他们的年龄如下：
长寿的
马梅虎1805-1926119岁心意拳
郭汉之1881-198099岁心意拳
刘万义1820-191898岁心意拳
韩星桥1909-200495岁意拳
胡耀贞1879-197394岁心意拳
宋铁麟1885-197994岁心意拳
戴文熊1769-186192岁心意拳
吕瑞芳1908-199991岁心意拳
戴隆邦1712-180290岁心意拳
马兴1755-184590岁心意拳
卢嵩高1873-196390岁心意拳
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陈氏太极拳
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姓名在世日期总寿附注
陈王庭1600~168080岁陈氏太极拳创始人
陈长兴1771~185382岁陈氏太极拳14氏传人
陈青萍1795~186873岁
陈鑫1849~192980岁陈氏太极拳图说作者
陈发科1887~195770岁
陈照奎1927~198154岁陈发科次子
陈仲甡1809-187162岁
陈李甡1809-186556岁
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杨氏太极拳
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姓名在世日期总寿附注
杨露蝉1799~187273岁杨氏太极创始人
杨班侯1837~189255岁杨露蝉次子
杨健侯1839~191778岁杨露蝉参子
纪子修1845~192277岁杨露蝉弟子
杨少侯1862~193068岁
许禹生1879~194566岁杨班侯杨健侯弟子
陈微明1881~195877岁杨氏致柔拳社社长
杨澄甫1883~193653岁
褚桂亭1890~197787岁
傅锺文1907~199588岁杨氏**传人
顾留馨1907~198982岁
濮冰如1907~199992岁杨澄甫陈微明弟子
杨守中1910~198575岁杨澄甫长子
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武氏太极拳
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姓名在世日期总寿附注
武禹襄1812~188068岁武氏太极创始人
李亦畲1832~189260岁武禹襄外甥，第二代传人
郝为真1849~192071岁李亦畲弟子
郝月如1877~193558岁郝为真之子
郝少如1908~198375岁郝月如之子
姚继祖1917~199881岁武氏第五代
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孙氏太极拳
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姓名在世日期总寿附注
孙禄堂1861~193271岁孙氏太极创始人
王禧奎1910~198777岁孙禄堂弟子
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吴氏太极拳
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姓名在世日期总寿附注
全佑1834~190268岁吴鉴泉之父亲
常远亭1860~191858岁全佑小架传人
王茂斋1862~194078岁全佑弟子
吴鉴泉1870~194272岁吴氏太极创始人
吴图南1885~1989104岁吴鉴泉杨少侯弟子
杨禹廷1887~198295岁王茂斋弟子
张达泉1889~196980岁纪子修弟子、吴家弟子
徐致一1892~196876岁吴鉴泉弟子
江长风1895~199499岁上海鉴泉太极拳社名誉社长
朱廉湘1900~198888岁上海鉴泉太极拳社常务理事
吴公仪1901~196867岁吴鉴泉长子
赵寿邨1901~196463岁吴鉴泉外甥
陈福康1896~198892岁赵寿邨弟子
马岳梁1901~199897岁吴鉴泉女婿
吴公藻1903~198380岁吴鉴泉次子
吴英华1905~199691岁吴鉴泉长女
裴祖荫1916~198670岁吴鉴泉马岳梁弟子
钱超群1921~200079岁马岳梁弟子
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八卦掌
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姓名在世日期总寿附注
董海川1796-188084岁八卦掌创始人
尹福1840-190969岁尹氏八卦掌创始人
宫宝田1871-194372岁
宫宝斋1917-199073岁
刘云樵1909-199283岁
程庭华1848-190052岁
程有龙1875-192853岁
高义盛1862-194684岁
刘凤彩1908-198779岁
梁振蒲1863-193269岁
李子鸣1902-199391岁
张占魁1858-193880岁
韩慕侠1877-194770岁
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形意拳
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姓名在世日期总寿附注
吴孟侠1906-197973岁
姬际可1591-167786岁
戴隆邦1712-180290岁山西戴氏心意拳创始者
马学礼1711-179079岁河南回族教门心意六合拳
李洛能1808-189082岁
车永宏1883-191431岁山西车氏形意拳
胡耀贞1879-197394岁
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最长寿命前十名
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名次姓名总寿附注
第一名马梅虎119岁心意拳
第二名吕紫剑119岁八卦掌
第三名吴图南104岁太极拳
第四名江长风99岁
第五名马岳梁97岁
第六名杨禹廷95岁
第七名胡耀贞94岁
第八名陈福康92岁
第九名濮冰如92岁
第十名李子鸣91岁
这里，杨式太极拳的李雅轩是活了83岁，林墨根活了90岁。
从上述年龄来看，除个别年龄较小外，大部分都还是高寿。特别是在过去，人民寿命普遍偏低的情况下。所以，习武，在延长寿命上，是有帮助的。
但是，从我个人的理解，并不是习武这项体育运动，让人身体健康长寿了，而是，习武者，他们知道如何调养身体、调养身心。这一点，一般的体育锻炼，是没有这部分内容的。由于我比较了解太极拳，我就以太极为例吧。
在太极拳中，除了肢体动作外，还有众多心法，在习练太极拳的过程中，就是一个养心性的过程。有:“下士养身中士养气上士养心”，一般的体育锻炼，基本算作下士的养身吧。而太极，是在养心。
其次，在锻炼过程中，要知道练养结合。一味苦练，没有修养，是不行的。这也是内家拳宝贵的地方。外加拳中，比如少林，引入了“禅”的概念，这也是一个养心的过程，所以，外家功夫中，一样有长寿之人。外家和内家，最后都是殊途同归。
习武之人，大部分在生命的最后阶段内，基本还是身体康健的，依然可以打拳。甚至一些人是寿终正寝的。
所以，我们世人，追求的应该是提高生命质量，而不应把活的长当做目标。长寿，只是生命质量提高下的副产品。
65岁的老人还能去健身房健身吗
谢邀。
65岁的老人肯定可以去健身房进行健身，这是毫无疑问的。
在健身房中的设备、器材要比室外或者自己家里的更为全面，利用不同的器械组合，可以对锻炼部位进行多角度的刺激；而在器械的重量选择方面，可以非常自由的搭配，达到更好的锻炼效果。这两方面是室外和居家锻炼无法比拟的，而互相交流、帮助方面，在室外跟朋友一起锻炼的时候还好，大家互相的鼓励、搭把手，但在家里锻炼，就太枯燥了，很多人自己买了健身设备，就是很难在家里坚持锻炼。另外，健身房中的有氧训练项目很多，跑步、功率车、动感单车、椭圆机、划船器等，加上一些有氧课程，选择的余地会很大，这样既可以避免运动单一导致的枯燥，也可以更全面的促进健康——每项运动对身体的锻炼内容还是会有差异的，多样的参加自然也能多样的收获。
当然，在健身房中也是有一些不足的，大家比较诟病的是商业味太浓了，各种的套路什么的……这个其实好理解，开门做生意，谁都一样的。这个就看自己了，如果需要，而且价格也可以接受，那么就购买一些课程，学习一下，也可以丰富自己的健身知识。同时也会有一些免费的课程，也是可以参加的。
至于空气问题，我们可以不选择地下空间的，选择地面以上的，保持开窗通风，问题不大。我们也可以选择少在健身房中做有氧运动，而多利用其它的设备，把有氧运动放在室外空气比较好的场地进行。
因此，65岁的老人，如果条件允许，还是很有必要到健身房进行锻炼的。
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