大家好，如果您还对遇到老赖不还款怎么办不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享遇到老赖不还款怎么办的知识，包括你的过去我不建议原唱的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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膝盖疼是什么原因
我们健身运动都是为了换来一个更好的身体，但是很多人不仅没有因为健身身体变得健康，反而是自己的膝盖越来越痛了。膝盖痛了之后我们做很多事都变得不方便，更不敢去做些带动到膝关节的运动了，这给很多人带来了困扰。
其实这种疼痛都属于一种运动损伤，叫做髌腱炎。髌腱就是在膝盖连接我们髌骨和小腿上胫骨的的一块肌腱。当我们长时间运动，或者是过度地使用我们的膝盖时，特别是篮球，排球这些需要我们跳跃的运动中，这块肌腱就会受到损伤，形成髌腱炎。
如果大家不确定自己是不是这种伤，可以用下面的办法测试一下，做单脚跳或者深蹲膝盖出现疼痛，然后靠墙深蹲3组，每组1分钟，如果你的疼痛缓解了，这就说明你就是髌骨炎。
既然确定了是什么伤，我们就要开始想办法解决这个问题。如果我们的膝盖一直都很痛，这段时间我们不适合做一些运动，这样会加深我们的伤势，但是过了这段时间，膝盖不怎么疼了，我们就要开始做一些动作来恢复了。
恢复训练也是分两个阶段的，第一个阶段我们还是以缓解膝盖的疼痛为主。给大家介绍几个功能性恢复训练的动作。
1、站姿单侧抬腿：自然站立，两只手叉腰用来保持稳定，双腿略微分开。将重心落在一只脚上支撑，向侧面抬起自己的另一只腿直至能到的最高点，然后再缓慢下放，要尽量稳定住上半身，不能随着抬腿而晃动身体。
2、靠墙半蹲：双腿分开，大概与肩同宽，双手搭在大腿上，靠墙慢慢下蹲使大腿和墙面呈45度，小腿垂直于地面，如果小腿不垂直，可以将身体向墙靠近一点，整个背都要紧贴在墙上，感受膝盖附近的肌肉发力。
第二阶段就是为了提高我们膝关节的能力，预防再次的受伤。
1、侧卧后踢腿：侧卧在瑜伽垫上，上侧膝盖弯曲，使大腿和小腿垂直，然后尽力向后方伸展一直到腿伸直，动作的过程中收紧腹部，保持身体稳定。
2、俯身后侧静态拉伸：一条腿弯曲膝盖，另一条腿向前伸直，脚后跟着地，脚尖不可以前勾，上半身向下俯，但是腰背需要挺直，双手可以放在伸直的腿的膝盖上，也可以放在脚踝上。
希望这个可以对大家有帮助，毕竟一个健康的身体才能够支持我们健身下去。
遇到老赖不还款怎么办
针对欠债不还的老赖，建议通过合法手段，虽说老赖的行为让人很生气，但作为债权人应该保持理智，通过诉讼途径解决。
首先，做好起诉前的准备工作，提前搜集和保留真实的证据，比如欠款欠条、借款条、还款协议、借款合同、银行转账回单等。经多次催讨无效的话，就要在法定的诉讼时效三年内向法院起诉处理。一旦超过了三年的话，丧失胜诉权，被告方有了诉讼时效抗辩的权利，同时一旦被告方主张诉讼时效抗辩，法院经审理，如果成立则会驳回诉讼请求，导致权利无法保障。其次，若欠款人电话关机、短信不回、跑路了、玩失踪了，也要依法起诉。这样可以中断诉讼时效，法院也可以根据实际情况进行缺席判决，等被告人出现时，就可以直接申请执行。
目前，法院针对老赖的行为，有很多执行措施，专为破解执行难的问题。法院作出的判决生效之后，一般会先通知义务人履行判决义务，如果拒不履行，履行期限届满，那么就会采取司法拘留、查封账户、拍卖财产、限制消费、限制贷款等强制执行措施。根据《民事诉讼法》的规定具体包括以下几种：
一、查询、冻结、划拨被申请执行人的存款。
二、扣留、提取被申请执行人的收入。
三、查封、扣押、拍卖、变卖被申请执行人的财产。
四、搜查被申请执行人隐匿的财产。
五、强制被申请执行人交付法律文书指定交付的财物或者单据。
六、强制被申请执行人迁出房屋或者退出土地。
七、强制执行法律文书指定的行为。
八、强制加倍支付迟延履行期间的债务利息和支付迟延履行金。
九、强制办理有关财产权证照转移手续等。
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