运动完了喝什么功能饮料比较好

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本文目录

1. 运动完脑子懵懵的怎么缓解
2. 运动后可以喝红牛吗
3. 运动完了喝什么功能饮料比较好
4. 运动后可以马上喝冷饮吗

运动完脑子懵懵的怎么缓解

如果运动后感到脑子懵懵的话，可以尝试以下方法缓解：1.休息：停止运动，找个安静的地方好好休息，静心调节，缓解疲劳。2.补充水分：不少人在运动时容易出汗，建议喝水或饮用运动饮料来补充身体所需的水分，避免脱水，从而缓解脑子的懵懵感。3.有氧运动：选择轻松的有氧运动，如慢跑、散步等，缓解身心压力，促进身体内的物质代谢，增加身体的氧气摄入量。

运动后可以喝红牛吗

运动后可以喝红牛

红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳作用，是运动饮料的一种。但儿童不宜喝，因为儿童处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响他们休息，妨碍发育。

运动完了喝什么功能饮料比较好

我原来一般运动完都是喝佳得乐，但是感觉也就那样。毕竟国外的饮料可能不适合中国人的体质。

我最近在喝情小燕燕窝水，还可以，比其它饮料喝的舒服一点。

运动后可以马上喝冷饮吗

健康专家认为，在锻炼之前，锻炼过程中和锻炼之后饮用大量的水来保持自己的运动水平是非常重要的。然而，关于水温的观点各不相同，特别是与一些关于冰冷水的长期理论有关。一种理论认为，运动后饮用冰水有助于减肥，而另一种理论则认为，锻炼后不应立即饮用冰水，因为冰冷对咱们的内部器官是一种冲击。

运动后马上喝冷饮小心猝死

如果在运动后立马喝冰镇冷饮会对身体造成极大的负担，极易造成心脏、脾肾等损伤，严重的会引发猝死。这是因为在运动过后，心跳会加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足。

运动后可以喝凉水不能喝冰水

一般在运动过后，一杯冰水要比一杯凉水更具有吸引力，但这个在运动过程中或运动后对你的身体来说并不是最好的，这并不是因为冷水会刺激身体，主要原因与你身体吸收水分的最佳温度有关。因为我们的身体吸收凉水的速度要比冰水快，所以建议最好是喝凉水，而不要喝冰水，这可以更快地保湿我们的身体，让我们在运动过程中可以加快水合作用，因为如果不加快水合作用很有可能会导致我们的身体迅速失去液体，特别是在高温运动时。

而且在2007年版的“美国营养学院杂志”上发表的研究就曾表明，脱水对身体和心理都有负面影响。脱水不仅会导致性能下降，而且会增加疲劳的感觉，还会影响血脑屏障的完整性，这种障碍阻碍了血液中大多数化合物流入大脑，也就是我们常说的脑供血不足。

文章到此结束，如果本次分享的运动完了喝什么功能饮料比较好和运动后不建议喝饮料吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！