大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下自由泳打腿要练多久的问题，以及和为什么不建议练打腿呢的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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快五十岁了，能否练习散打运动
快五十岁了，能练习散打运动。
散打大家一想到就是激烈的对抗比赛画面，其实那仅仅是竞技擂台的形式之一。平时训练作为业余爱好，运动量，运动的形式都是可以把难度降低，节奏放慢。
散打的训练第一阶段，其实不是对抗练习，是要完善自我身体的素质储备，单人技术的操作能力，动作的合理性，肌肉的工作方式，需要提高身体素质的运动处方，力量素质、速度素质、协调素质、柔韧性，耐力素质，这五项素质的彼此协调，优弱之分。只有处理好了这些因素，即使不进行对抗训练，也能很好的锻炼身体。
散打的训练的第二阶段，就是对抗训练，各种打靶，距离模拟，实战术演练，条件实战，全面实战。
如果能进行一个运动训练前的体质评估那就更好了。
练了两个多月散打，为何实战时施展不出
练两个月散打，说实话，基本功都还没练好，怎么实战，练好基本功后，然后找人喂招陪练，再经过实战对练，最好是常换人对练，能更好提升实战效果，实战是累积得来的
自由泳打腿要练多久
自由泳打腿要一直坚持练习，无论你现在处在何种阶段
自由泳打腿非常重要，因为它关乎我们游进时身体的前后左右平衡，虽然我们可以通过胸廓来调节肺内气体的多少，从而改变身体重心和浮心的位置，从而达到身体的前后平衡状态，但是在划臂时手臂的动作轨迹决定了，在抓水时会产生向下的压力，从而使得躯干抬高，这就需要我们通过打腿动作来确保身体的前后平衡。当划臂速度加快，打腿速度加快时，我们的身体前端和后端都产生了向下的压力，就可以在一定程度上抬高身体在水中的位置，身体在水中的阻力就会减少，从而就提升了游进速度。
除此之外，打腿还是身体左右绕长轴转动的主要支撑，没有打腿，转髋动作就会变得无力，而转髋无力会使的划臂动作失去必要支撑，就会加大手臂所承受的划臂压力，从而加速臂部肌肉的疲劳。
不断的巩固打腿和其他动作所形成的良好的条件反射，保持良好的打腿水感。打水效率越高，对于整个自由泳游进就越有利。如果长时间不练，打腿的水感会降低，所以一定要长期坚持。
狗狗身上哪些部位，不能用力打
哪个部位也不能用力打，可吓唬不能真打，狗狗会记仇的，可以用报纸桶打，起到威慑作用，平时多抚摸进行语言沟通，训练一定生活基本技能。
好了，关于自由泳打腿要练多久和为什么不建议练打腿呢的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
