其实每天晚上走路5公里，到底有没有害处的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么不建议走路，因此呢，今天小编就来为大家分享每天晚上走路5公里，到底有没有害处的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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为什么人要几岁才能走，有些动物生下来就会走
一，人类分娩的时间都是早产，因为人类大脑高度发展，颅骨大，发育完整的话就不能通过产道自然分娩了，还记得哪吒是三年后生的吗??
二，人类直立行走是后天学的，如果不学，就不会直立行走。婴儿腿部的肌肉还没长好，练习的过程也是锻炼肌肉的过程。
你了解一下人类的发展史就知道了，很多地方都产生猿人，但目前所有地球人的祖先都是一个地方的，来自非洲大草原的远古人，他们因为气候变化，森林消失变草原，只能直立行走，不然不仅不能捕猎也逃避不了天敌。这是自然选择的结果。他们学会了用火，发明了工具，能力变强，因此发展迅速。因为人口的发展。资源受限，所以才会迁移，这才让他们走向世界各地，所谓读万卷书不如行万里路，一路上的挑战让他们更有能力。从而灭了其他地方的猿人，统治了世界。之所以有肤色的区别，那也是因为环境的不同，遗传变异而来，根据人类基因组的解读，人类基因都来自一个祖先。宇宙的起源，地球的起源，人类的起源，优酷上有很多纪录片，蛮不错的，可以了解很多事物的本质。
每天晚上走路5公里，到底有没有害处
我战友血压高，他三年前开始每天都跑步二十里，他总晒朋友圈每天的成绩，我告诉他，人岁数到了五十往上健身要适可而止，不要过度锻炼身体，会伤害身体的，他不信，也不听我的劝，不到两年，他的膝盖痛上了，去医院一检查是黄膜炎，养了好久才好，之后他就不敢跑步了，改成走步了，每天晚上走步一个小时，是快走，我劝他骑自行车比较好，即能锻炼身体，对身体伤害还小，他不听，走了半年多吧，上个月脚底疼，坐一会起来脚底就钻心的疼，要缓一缓才能走路，到医院一检查：足底筋膜炎，走路过度引起的！
战友就说我：你的嘴开过光啊？
其实，人的锻炼要看年龄的，你是什么年龄就要按什么程度锻炼，不能还像在部队的时候那样每天跑几十里地！过度锻炼就不是保养身体，而是在伤害自己了！
在我工作的地方，每天早上都能看到有一位七十多岁的老人在跑步，非常的缓慢，一边跑步一边大声的喊，这就是适可而止。
我认识一位领导，每天早上都大运动量的跑步、爬山，身体非常强壮，有一天早上锻炼身体回家不一会就心梗去世了，只有五十岁本来是前途无量的，可惜了大好前途！
我战友现在晚上还在走步，走的慢了，走的时间短了，我每天上下班还是骑自行车！
长时间不运动，走路锻炼时膝盖疼，还应不应该坚持
应该停止锻炼。
长时间的不运动，再次锻炼后膝盖疼个人认为多数是造成运动损伤了，膝盖疼而不是肌肉疼，最大的可能就是膝盖受到的冲击过大，导致膝盖软骨磨损。这与肌肉疼痛比起来会更严重，不易恢复。建议到正规医院确诊一下，是否是骨头的问题再确定能不能再锻炼。
长期穿跑鞋怎么样
如果长期跑步，必须选择好的跑鞋。刚开始跑步时，并不懂，以为耐克阿迪的运动鞋就够了，当时跑量太少，每天三到五公里，没啥感觉。跑到五公里以上时，换了专业跑鞋，那种轻盈，减震，回弹，感觉不是一般的好！所以好的跑鞋，可以保护膝盖，可以跑得更快更远。目前几乎每天十公里，配速五分，持续已三年，个人感觉，亚瑟斯尽管各方面不错，但似乎以日本人的脚为标准，鞋底偏窄，不够舒适，果断换成索康尼，一直到现在。这仅是个人感觉，无好恶之意。
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