大家好，今天小编来为大家解答有哪些女明星的腿很好看这个问题，42块腹肌怎么弄好看图片很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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休赛期掘金队中锋约基奇抓紧苦练，原先肚子上的赘肉已变为四块腹肌，你怎么评价
当约老师练出腹肌，他确实将成为联盟当中最强大的中锋，掘金队在夺冠的道路上，也确实将变得更有威胁！
约基奇是如今NBA当中顶尖内线球员行列中的一员，虽然是一名中锋，但约基奇有极为出色的传球视野，他被称为“欧洲魔术师”。本赛季约基奇场均可以得到20.2分10.2个篮板6.9次助攻1.2次抢断和0.6次封盖，凭着这样出色的表现，他顺利入选了本赛季的NBA全明星阵容，掘金队也在他的帮助下排名西部第三。
除了出色的技术和强大的能力，约基奇被球迷们熟知还因为他的身材，过去的他曾经是一个不折不扣的“大胖子”，他拥有很大的吨位和极其肥硕的体型，甚至他的腹部都是赘肉，跑起步来还会“肉浪翻滚”，但也正是因为如此，才从侧面更加体现出约基奇的天赋是有多么得大。
不过，约基奇可没有打算把自己的肥硕体型一直保持下去，在NBA因为疫情停赛的这段时间，约基奇一直都在苦练，如今的他已经完成了“减肥”，瘦身效果非常明显，甚至还把自己肚子上的肥肉锤炼成了四块腹肌。
掘金队的后卫穆雷在接受采访的时候表示：“约基奇已经有四块腹肌了。我很喜欢。我记得，可能在我职业生涯的第二个赛季，他还这么瘦。之后你可以看到他开始不断增重。现在看到他那么瘦，运动能力好了许多，移动也更快了。”
“我们知道我们可以夺冠。”穆雷补充道，“NBA停赛这段时间，我和约基奇一直待在丹佛，并且一起训练，连他都可以练出腹肌了，我们还有什么做不到的事情呢！”
听了这些话，作为球迷，相信大家也都非常期待在NBA复赛之后，看看由拥有4块腹肌的约基奇带领的掘金队，究竟会打出什么表现吧！
40岁左右男士怎么减肚子
男人过了四十岁，该如何减肚子？说简单也简单，说复杂也复杂。在开始讨论前，我们需要先将“有大肚腩的中年男性”分成两类：
一类是大肚腩非常明显的中年男性，后面简称为“大肚男”。
如果你穿着汗衫或背心，肚子向前突起的形态可以明显看出，且就算你吸气，也无法将肚子吸进去，就可以归入这一类。
另一类是肚腩不甚明显的中年男性，后面简称为“小肚男”。
如果你穿着汗衫或背心时，肚子并未明显突起，特别是当你刻意吸气时，肚子还是可以被吸回去，就可以归入“小肚男”。小肚男的体重一般都还算正常（或只是超出正常范围一点），不运动的男性，体脂率可能会偏高一些。
对于这两类中年男性，减肚子的方法也会有所不同。
“大肚男”的3个月减肚子方法首先，中年大肚男们应明白，之所以形成大肚腩，普遍原因是不健康的生活方式造成的。直白点，就是人们常说的“吃得多、动得少”。因此，减肚子的方法，无非是在“饮食和运动”两方面入手。
其次，“减肚子”也需要设定目标。从不运动的中年大肚男，想将巨无霸般的“大肚腩”一下子减到肌肉男们“腹肌块块”的超低体脂率，那是不现实的。
所以，御行君给这部分男士设定的初步运动减肥周期为“3个月”。这3个月的目标，就是降低体重，减小腰围。
第三，看看该如何操作。
具体减多少？没有统一标准。给你一个参考标准：每周能减0.5至1kg就行了，要求并不高。
但即便按每周减0.5kg来计算，三个月也可以减掉6kg。这个减重幅度也相当可观，完全可以实现“外形瘦一圈”的效果，且这个减肥速度是相当可靠的，后续反弹的压力会较小。
实际操作中，第1个月的减肥速度往往最快。从安全角度出发，每月减重幅度最好以5%为宜，最高不要超过10%。比如，初始体重90kg，那么第一个月结束时的体重在85.5kg是合适的，但不要低于81kg。
具体怎么做？建议采纳国家体育总局编撰的《全民健身指南》中的建议，每周运动5至7天，每次运动时长45至90分钟，保持中低运动强度（参考心率每分钟110至150次之间）。推荐的有氧运动，包括快走、慢跑、划船、有氧操、椭圆机、搏击操、动感单车等。
事实上，对于一个从不运动的已经40多岁的中年大肚男来说，上述要求还是可能偏高了。可以做如下调整：
（1）运动频率可以保持在每周3至5次，每次运动的强度可以低一些（比如跑不动，可以改为走跑结合），但运动时长要保证，以确保足够的运动量，用于消耗热量和脂肪。
（2）刚开始的第一个月可以设定为适应期，运动强度还可以再低一些（比如采用快走锻炼），避免因为无法忍受激烈的运动反应而放弃。
在这3个月里，饮食上不要做出激烈的、突然的改变，但要做一些调整，吃得更健康一些：
（1）饮食结构上的调整：午餐和晚餐的主食量要适当减少一些，比如原来每餐吃四两米饭，减到二两或三两。饿，怎么办？可以增加绿叶蔬菜，以及粗粮的摄入量。
另外，不吃或少吃零食，包括饮料和糕点。
（2）饮食方式上的调整：午餐和晚餐七分饱就行了，晚九点后不进食，特别强调要禁止夜宵。
效果会如何？如果大肚男真到做到以上要求，2至3个月内减重七八公斤，并不难。而且，腰围会明显缩小，锻炼者会觉得腰带不再像原来那样“勒得慌了”。
“小肚男”减肚子的方法这里说的“小肚男”，是指那些从不运动，但看起来也算不上胖的中年男士，即体重基数不算大。
这些“小肚男”的腰腹部脂肪，通常感觉比较“结实”，非常顽固，难以快速减掉。事实上，就算是长年健身的肌肉男，也并非个个六块腹肌、线条清晰。彻底消除腰腹部的赘肉，令腹部只有一层皮肤，难度太高。绝大部分男士，毕生都不可能做到。
所以，现实一点的做法，可以是这样的：
测量一下体脂率。如果体脂率超过18%，则先按“每周4至5次有氧运动、每次60分钟”的方案，进行为期4至6个月的锻炼，将体脂率恢复到正常范围（男性正常体脂率范围15%至18%）。
一旦恢复正常，可以将健身重点转移到提升有氧运动能力（跑得更快或更远），或提升力量、骨骼肌含量上（参加力量训练），无需再一味执着于减脂。已经没有肚腩了，还减什么肚腩！
如果你的目标是“彻底消灭腰腹部的脂肪”，那就意味着需要将体脂率降低到15%以下，接近10%的水平。这是非常高难度的任务，需要更为科学有效的训练方案，且需要相当长的时间。
此外，小肚男们，可能需要更为严格地控制饮食，才能达到有效“减小或减去小肚子”的目标。
怎么才算严格控制饮食？采用一种具体的严格的饮食减肥法，比如低碳法、低脂法、低热量法等。
作为四十岁男性，尽管已经不再年轻，但只要循序渐进、长期坚持，减去大小肚子并不太难。而立即开始行动，才是最重要的！
最近有什么好看的韩剧，最好是甜蜜轻喜剧的那种
可能是因为年纪到了，以前看了会脸红心跳求抱抱的韩剧，现在只觉得味同嚼蜡，毫无意义，还不如组队刷一局王者。
只是没想到打脸来的如此之快，不小心入了由李钟硕和裴秀智主演的《当你沉睡时》的坑后，有了从此游戏是路人，韩剧还能再爱五百年的赶脚。
此剧男女主的高颜值只是锦上添花，撒狗粮就是看心情，最勾人的还要数高能的剧本。
单凭第一集就好看炸了，故事线堪比电影，一集顶的上某些剧几十集.......
编剧是朴慧莲，她的作品经常是反转不断，善于用环环相扣的剧情来吸引观众，在朴编剧笔下，男女主角常常是那种拥有着超能力对抗社会丑恶的小人物，比如《听见你的声音》中男主可以听见别人内心的声音，知道他们的想法。
而从《当你沉睡时》也是延续着这个基调。只是这一次拥有超能力的不再是某个特定之人，男女主人公、甚至配角都拥有超能力。
那就是能够通过梦境来预知未来，不过不同的地方在于，女主洪珠无法阻止噩梦成为现实，男主丁宰璨却可以改梦，而两人对梦境的改变又促使男配有了同样的能力。
三人间梦境的交叉、梦境和现实的交替让这部剧充满着奇幻的色彩。
《今生是第一次》的咖位虽然没有前者大，但是胜在剧情新颖。
该剧以“30代未婚青春”为主题，讲述了买不起房的年轻世代们在实际生活中遭遇的故事。李民基在剧中饰演只有房子玄关所有权的房奴南世熙，他在受尽各种委屈后，跟一辈子都买不起房的露宿者尹智好（郑素敏饰）相遇。两人在一起入住同一间房子之后，逐渐开始产生爱情火花。
是不是有一种韩版《逃避可耻但有用》的赶脚。
《爱情的温度》是徐玄振与梁世宗继《浪漫医生金师傅》后时隔六个月再度合作。
徐玄振饰演电视剧作家李贤秀一角，对任何事情充满好奇，只要下决定并去行动的人。梁世宗饰演厨师温正善一角，是个追求完美不喜欢被人摆布，胜负欲非常强的人。
这是一部甜到发腻的年下姐弟恋。
有哪些女明星的腿很好看
有一种性感，叫做张蓝心的大长腿她就是张蓝心，新一任的“龙女郎”。
大家都知道成龙对自己电影的选角向来挑剔，那么是什么让张蓝心这位从没有过影视经历的人在《12生肖》里挑大梁呢？如果只是因为大长腿那就错了。成龙第一次知道张蓝心是在飞机杂志上看到的。之后得知她是前跆拳道全国冠军便有了让她来试镜的想法。在之后成龙亲自为她设计了一套武打动作，以腿功为主，据说这段动作拍摄了有36遍。而且没用替身，让我们看到了两位长腿妹子间的劲爆打斗。
随后她在综艺节目中又凭着一双大长腿赚足了眼球，在跑男里，王祖蓝也大肆炫耀自己的跆拳道冠军搭档。张蓝心11岁接触跆拳道，1998年进入国家队，2004年拿下55公斤级跆拳道全国冠军。期间双膝半月板、髌骨、软骨等多处受过伤。11岁后，张蓝心12年的青春都奉献给了跆拳道。直到有天一位摄影师主动为她拍了一组“最美跆拳道冠军”的艺术照，从此张蓝心步入了模特行业。张蓝心的健康之美让她的广告约拍越来越多，正是因为这样才会让成龙注意到了这位“龙女郎”，她也因此成功从模特转型为演员。
在《12生肖》的宣传上，张蓝心也展示了她逆天的长腿、扎实的功底和惊人的柔韧性。
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