大家好，关于为什么减肥晚餐只吃水果的话，反而特别容易饿很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于减肥晚餐不建议吃水果的知识，希望对各位有所帮助！
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晚餐不吃饭只吃水果算不算节食
看样子是减肥啊。吃水果算节食！
减肥是吃动结合！
要減肥，首先要知道人为什么会肥胖。
其实就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
?????少吃一餐两餐的这没用，必须做到“少吃喝热量高的食物和饮料，其次是运动。据说现在很流行“苹果减肥法”也就是餐餐都吃苹果。苹果不仅热量低，而且含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果＂。具有降低血脂、降血压、预防癌症、美容．等等功效，不过吃一两天就会觉得腻了。
??????个人认为最有效的减肥方法是运动＋节食。
??????节食方面的还好说，只要吃到八分饱就好了（当然，不要吃热量过高的食物）
???????而运动却比较有讲究，运动可以分为两大类有氧运动和无氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上）运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75％至85％）。
??????是不是“有氧运动，衡量的标准是率。心率保持在150次／分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车等。
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上不吃饭光吃水果营养健康吗
感谢邀请。
早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，晚上不吃饭光吃水果达不到营养健康的标准。
从医学角度讲，人体的营养需要蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质等多种营养成分的供给，才能维持正常的机体新陈代谢，以达到最佳的健康状态。
晚餐只吃水果，而水果中只含有维生素及少量矿物质成分，没有蛋白质及碳水化合物，几天内还可以，如果长期如此便会营养不良，导致身体免疫力大幅下降，尤其对身体本身就不好的人来说，是非常不利的。
人体每天需要摄入各种营养，其总热量的50-60均为碳水化合物，而这些都是从米面糖类等粮食中获得。五谷杂粮为养，水果营养只是辅助，如果以辅为主，将会导致疾病的发生。
唐代大医学家孙思邈说“食谷者，则有智而劳神”，谷物有良好的益智作用，久而欠缺则会智力下降，还会影响其性格的改变。因为谷物中含有大量丰富的维生素Ｂ族等成分，尤其矿物质以及大量的植物蛋白成分是不可忽视的，这些都是非常有益于身体健康的营养素。
长期晚餐只吃水果，容易导致：
1、营养不均衡，或者还会产生营养不良、贫血等症状；
2、记忆力大幅下降、思维不敏捷；
3、免疫功能低下、容易患感冒等；
4、缺乏丰富的维生素Ｂ族，容易引起身体多种不适，比如神经系统疾病而带来的焦虑、失眠等症状。
另外，身体健康还需要补充适当的优质蛋白质，比如鸡蛋、鱼肉、牛奶等，均衡搭配、酸碱平衡。
晚餐少吃不等于不吃，这个概念要清楚。
其实你可以主副食比例颠倒一下，比如以蔬菜水果为主，主食为“辅”，但是不能不吃。长期缺少主要的营养素，导致一些疾病发生，就得不偿失了。（下图是我的晚餐）
以上为亲吻生活—爱欣原创回答，个人观点，仅供参考。晚饭只吃水果加每周断食一天会怎样
没必要自己折腾自己吧！不信，可以试试，亲自体会一下，答案就出来了。
养生也好，保健也罢，不要太过分，走极端，会适得其反。
当然，每个人的生活方式，自己说了算，根据身体状况去尝试，只要你感觉舒服就好。个人看法。
谢谢悟空邀请！（网图）
祝朋友们健康快乐??2018.07.13
为什么减肥晚餐只吃水果的话，反而特别容易饿
谢谢您的邀请??女士们要减肥，不能单靠节食，或用水果代替主食，这样可能控制体重，但不利身体，对身体有害！并且长期不吃主食，只吃水果，有人可能到晚上9点以后会感觉很饿，如果管不住嘴去吃东西，可能会越吃越想吃，体重不会控制，还会增重，因此，晚餐不能只用水果代替！今天突然有其它工作，忙了一天，回答不尽人意，抱歉！(图片：手机随拍！)
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的为什么减肥晚餐只吃水果的话，反而特别容易饿和减肥晚餐不建议吃水果问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
