喝什么茶不影响睡眠，睡眠不好应该什么时间段喝茶

佚名不建议 2023-08-22 02:41:31 -

很多朋友对于喝什么茶不影响睡眠，睡眠不好应该什么时间段喝茶和睡觉前不建议喝茶不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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谢邀:

那些茶叶晚上喝不影响睡眠，我为大家推荐是，普洱茶，红茶。因为最些是发酵茶，在发酵的过程当中咖啡因，茶多酚通过熟化含量就不多了，大家可放心饮用。

谢谢邀请，

在日常生活中，很多人习惯喝茶，对于不是经常喝茶或者偶尔喝一点茶的人来说，睡觉前喝茶是肯定睡不着觉的，但是经常喝茶的人晚上喝淡一点的茶水是不会有影响的。

为什么说晚上喝茶后很难入睡呢？

茶叶中含有咖啡碱较高，咖啡碱被人体吸收后，能刺激中枢神经系统，清醒头脑，又能加快血液循环，活跃筋肉，解除疲劳，还有扩张血管，松弛冠状动脉的作用。

所以说对于不喝茶或者偶尔喝一些茶水的人，晚上最好不要喝茶，特别是浓茶，经常喝茶的人建议喝淡一点的茶水，否则会造成失眠，会影响睡眠质量。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。