大家好，今天小编来为大家解答饭后爬楼梯可以消食锻炼身体吗这个问题，饭后不建议消食运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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饭后爬楼梯可以消食锻炼身体吗
十几层?
你膝盖还好吗？
宝宝积食，吃哪种消食药既不伤脾胃、又可消食
您好，很高兴回答你这个问题，我家也有两个孩子，今天无意间看到您这个问题，那我就分享一下我的经验吧！
像您说的孩子积食吃那种药效果好又不伤身的，您这个问题就是所有带孩子的妈妈一个重要问题。
我家老大11，老二3岁，孩子如果胃口不好，不吃饭，这个时候就要看看孩子舌苔。
平时，孩子是淡红色的舌质，然后，是薄薄的白苔，舌头前面舌苔薄，舌根稍微厚一点，这是正常的。
孩子出现积食的时候，舌苔会变厚，有的孩子，是舌中间的位置，舌苔特别的厚，有的孩子，是整个舌头的舌苔都很厚。
舌苔厚，在大人舌头上出现，多是痰湿重的表现，在孩子舌头上，则积食的情况为多。
此时，孩子容易口中有腐臭的味道。容易肚子胀，胃口变差，大便也有特殊的腐臭味道。脸上容易出现红斑，有其是右侧脸蛋上。
刚开始我也不懂，建议大家平时在孩子正常情况下用手机拍图片留下来做对比，慢慢就能掌握了，可以随时观测。
可以用炒鸡内金、怀山药、莲子肉、薏苡仁、芡实煲水或煲瘦肉汤给孩子喝！
这个方法我家俩孩子一直用的，大人也可以用，都是食物，粮食级别的，所以比较安全。可以熬水服用，可以放一点白糖或者冰糖。可以使孩子的脾胃逐渐强壮，慢慢达到消食健脾的效果。
希望对有帮助。
饭后怎么消食
我感觉饭后一小时以内不要做太剧烈的运动，因为我们刚吃完饭，胃还没有消化，如果做太大的剧烈活动的话，胃非常的容易难受，所以，饭后先干什么，我觉得最好的就是站起来不要坐，先站上十分钟左右，然后等到了一小时以后再去做运动是最好的选择。
像我们青少年，饭后可以跑跑步，踢踢毽子，荡荡秋千等等活动。
就比如说跑步，跑步，应该是一个大众化的运动，我们每个人都跑过，它有很多好处，可以减肥，可以增强体质，还可以使我们的肌肉得到有效的放松，女生们都爱美，嘴里一天嚷嚷着减肥，其实跑步就是一个很好的选择，它消耗的卡路里就比较的，所以跑步是女生减肥的最佳选择，还没有什么副作用，还经济实惠，像有些女生爱吃那些个减肥药，我感觉减肥药是最不安全的选择了，一停药容易反弹，一盒还挺贵，所以这个不好。
还有就是踢毽子，踢毽子也不错呀，可以促进我们大腿和脚部的血液循环，俗话说寒从脚起，有什么病是先从脚开始，然后逐步到身体的其他器官，所以踢踢毽子还是有助于身体健康的。
最后还有一个荡秋千，荡秋千那就更好了，都爱玩，无论是老年人还是儿童，像我们这就有条大街，非常宽阔，路的两边有各种健身器材，但是秋千却只有两个，哎，没办法，早上我和我的小伙伴去跑步，想荡会秋千，却还得排着队来，你说我和我的小伙伴都是年纪轻轻的，在儿童眼里，我们就是大哥哥大姐姐，在老人眼里，虽然我们还小，但是我们得做到尊老爱幼，没办法，原本我们两一看秋千没人，准备去荡一会，谁知道一会时间，老人小孩都来了，哎，到手的秋千就这样拱手相让了，所以苦逼的我两只能灰溜溜的走喽。
对于那种老年人，跑步是不可以的，但是还是可以散散步的，每天早上走上一小时，下午吃过晚饭后也走上一小时，就这两小时，就能让自己舒服很多，轻松很多，老年人脑梗，高血压的比较多，多散散步，还可以预防一些疾病，这些个病其实都是因为自己平时赖床，不锻炼，造成的，所以这些一定要注意。
不论是那种锻炼方式，我们每个人都应该做到每天走上一千步，这是健康步态，这是每个人都要做的，不要老是赖在家里，或者赖在床上，小孩还可以，每天活蹦乱跳的，但是老人却不行，因为他们年纪大了，得的病比较多，所以一定要注意一下，我们做儿女的更应该注意一下这个问题，一定要让自己家中的老人有一个健康的好身体，让他们好好安享他们的晚年。
好了，关于饭后爬楼梯可以消食锻炼身体吗和饭后不建议消食运动的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
