大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下竖叉好练吗的问题，以及和竖叉为什么不建议多练的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
竖叉好练吗
挺好练的。
竖叉是以开跨为主，相对较容易，只要坚持压腿练习，通常有半年时间就可练成，横叉则是以开髋为主，但要打开髋关节绝非易事，不仅需长时间、高强度地刻苦练习，
竖叉怎么练最快又不疼
最好的办法就是撕跨。练竖叉可以把一只脚架在小凳子上或者楼梯上，就这么下竖叉，定住4、5分钟，起来后要踢腿。平时踢完腿之后就下竖叉！多下！下不到完全也下，多下下就很快成了。
劈叉怎样练更省力
横叉：站直，双脚分开，弯腰，手撑地在比较光滑的地上让双脚慢慢往两边滑，在自己极限的动作停住，尽量让手肘也放在地上，慢慢往下压。这是最简单的下横叉。
竖叉：坐在地上，一只脚向前一只脚向后，初学会坐不到地面，那就双手在两边撑地。这样练久了，劈叉会越来越好
为什么练习劈竖叉进步很快，但是横叉一直压腿都没什么进展
虽然说，这个有个体差异，但是就我身边学舞的百来人的小范围调研结果来看，大部分人和你一样的感觉。
我们曾经为此做过一个讨论，基本有几个原因让人有这样的感觉。
竖叉容易有偷懒行为
很多人的竖叉容易有几个偷懒行为：
1后腿膝盖没有完全打直
2脚背方向不对
3膝盖方向不对
4双腿不在一条直线
横叉对于胯部的任性要求高
竖叉更多的要求腿部韧性，胯部拉伸距离并不大，但是横叉不仅仅需要双腿的韧带拉伸，而且有一个很宽的胯部距离，所以难度更大。横叉那一个痛啊，不压一下不会懂。
竖叉是两个位置的拉伸，横叉是一个部位的拉伸
很多人的竖叉是一个腿前，一个腿后可以完成，换一个腿在前面就不行了。
因为身体结构的不同，有的人一条腿的腿前韧性好，一条的腿后韧性好。竖叉给了这些人一个选择，可以在自己容易的一个方向达成成果。但是横叉就不行了，只能是跨和腿的同一个部位的拉伸，难度会更高
奥不累的健身房，分享健身知识，喜欢请关注哦。
竖叉好练吗和竖叉为什么不建议多练的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
