各位老铁们好，相信很多人对空腹无氧好不好都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于空腹无氧好不好以及空腹不建议吃碳水嘛的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
空腹能吃零食吗
能吃，但尽量少吃。
1.因为经常吃零食不管是在空腹吃还是饭后吃,肯定都是对身体不好的,还是应该尽量少吃零食,多吃一些水果蔬菜。
2.零食的营养成分很低,有些零食含有色素、添加剂等有害物质,有些零食富含油脂和糖分,因此,经常饭前吃易胖。
空腹无氧好不好
空腹无氧不好。因为人体最重要的能量来源依靠碳水化合物的产生，空腹的情况下体内能量少，进行无氧运动需要消耗大量的能量，
空腹有氧后多久补充碳水
一般建议在有氧运动后30分钟内补充碳水化合物。
因为在有氧运动的过程中，身体会消耗大量的能量和碳水化合物，而在运动后的30分钟内，身体的细胞对于碳水的吸收能力较高，此时补充碳水可以更快地恢复能量储备及肌糖原的储备。
但是，如果你正在进行减肥或控制碳水化合物摄入的情况下，则需要根据个人的情况来具体安排。
另外，也需要注意选择适合自己身体需要的碳水来源，如谷类食物、水果等。
空腹减肥有效果吗会不会反弹
空腹节食减肥不一定有效果，但减重应该是没问题的。
首先人在节食空腹时，身体需要碳水化合物糖原供应会出现供应不足，人体为了维持血糖糖原稳定，会分泌皮质醇来分解肌肉及瘦体重来维持血糖稳定。
所以空腹节食减肥减的不一定是脂肪，而是肌肉和水分。
当人体瘦体重减少后，人体整体基础代谢率会变小，那么和过去摄入同样的能量，脂肪堆积的可能会变大很多。所以当恢复饮食后，反弹的可能性非常大。
所以一般不建议节食空腹减肥，这样有可能越减越肥
文章分享结束，空腹无氧好不好和空腹不建议吃碳水嘛的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
