各位老铁们好，相信很多人对男人过了50岁，有哪些禁忌和建议都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于男人过了50岁，有哪些禁忌和建议以及小朋友几岁不建议练腰肌的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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腰不好的人，健身能练硬拉和深蹲吗
只要你没有器质性病变及腰椎骨骼问题，是完全能够练硬拉和深蹲的，而且对你的腰会起到很好的增强作用
以我个人来说，我在美国打篮球的时候，两次因冲撞造成腰部受伤，每次都卧床了一个月才好。之后再打球，就时不时会出现腰部扭伤的情况，有时轻有时重，而且每天腰部都很僵硬和酸痛。
后来回国，有一次又是打篮球，自己想起跳听到喀嚓一声，就知道腰又扭伤了。这次在国内，就好好去做了个检查，得到的诊断结果是：腰椎侧弯、小关节紊乱、腰肌拉伤。
之后找了一个康复科的医生，在确定我的急性损伤都康复后，给我制定的计划里就有一条，加强核心力量和竖脊肌的锻炼，要求我一定要练深蹲和硬拉。
现在我系统健身三年，深蹲无腰带护膝全蹲150KG，硬拉无腰带无助力带全程的屈腿硬拉160公斤，打篮球再也没受过腰伤，平时的腰背部的僵直和酸痛的感觉也都没有了，这就是硬拉深蹲带给我的好处。
我的腰部问题就是腰背部肌肉太弱造成的如果你的腰椎骨骼没有病变和其他问题，那么大多数人的情况和我累死，就是腰背部肌肉太弱了，在运动中起不到保护腰椎稳定的作用，所以容易出现慢性疼痛和急性损伤。
深蹲和硬拉，尤其在大重量的时候，需要你绷紧核心，保持腹压。核心力量的增强，能够让你腰椎一整圈的肌肉成为一个整体，牢牢地保护你的腰椎，在日常的运动中，有很强的保护作用。
尤其是硬拉，做硬拉的时候，竖脊肌在做等张收缩，这个和竖脊肌平时保护腰椎时候的功能完全吻合，受到强化的竖脊肌，能够在日常生活中，给你的腰椎足够的支撑。
只要腰背部肌肉增强了，再适当地放松前侧的腹肌和髋屈肌，你的腰部不适会很快得到缓解甚至康复。
腰不好练深蹲和硬拉一定要从轻重量开始腰部肌肉毕竟薄弱的人，开始练深蹲和硬拉的时候一定要从轻重量开始，要循序渐进，让腰背部肌肉逐步增强适应重量，否则反而容易造成伤病。
还是以我个人为例，我常年运动，体重85公斤。但是在刚刚开始练深蹲和硬拉的时候，只能深蹲50KG、硬拉40KG，而且这个重量我练了起码3个月确保腰部一点感觉都没有了，才慢慢的向上增加重量的。
由于腰部不好的人，往往腰部肌肉都有些劳损也毕竟薄弱，如果稍微重量重一点，就比正常人更容易引起伤病。所以宁可在一开始先用轻一点的重量以多次数多组数来磨动作，确保动作的完全标准。
当一个重量你做组下来腰部没有任何过于受力的情况的时候，就可以增加重量进行训练了。
另一个是腰不好的人，不要使用腰带来进行训练。腰带的好处是能够让你增加腹压，让核心更稳定，从而做深蹲和硬拉会更轻松一些。
但是带了腰带以后，势必会对你腰背部及核心的某些肌群的发力造成弱化，容易使你的核心肌群发展不均衡，这也可能从另一个方面造成你的腰部问题。健身遵循的是木桶理论，最短板决定你的高度，所以我们还是要以均衡发展为主。
对于其他的腰部没问题的训练者，也不建议过早地使用腰带，只要你带了，就拿不下来了。我表弟就是这样，70KG深蹲就开始带腰带，一直练到能100KG蹲组，结果有一次蹲80KG没有带腰带，一下没控制住就髂腰肌拉伤了。
我到现在，只有在冲一下PR的时候才会带一带腰带，平时是完全不用任何辅助工具的，宁可重量轻一些。
总结深蹲和硬拉是健身里的王牌动作，对于核心肌群及腰背部肌肉增强的效果是非常好的，千万不要因为腰不好或者其他原因而逃避这两个动作。
对于腰不好的朋友，建议先去医院确定一下没有病理性的问题，咨询一下医生是否适合进行深蹲和硬拉的相关训练。
如果没有问题的话，请开始你的深蹲和硬拉练习，从轻重量开始，确保动作的标准，一点点来，相信很快你就能感觉到腰背部肌肉的变强，并缓解你腰部的不适。
我是小何如何练，如果觉得有帮助的话，请点赞和关注，谢谢。
40几岁的人还天天下班玩FC、GBA小游戏，是不是很幼稚
喜欢怀旧画风游戏没有什么问题。玩游戏不存在幼稚这个概念，只要好玩，能收获到快乐，玩什么都一样。Fc游戏，对于很多人来讲就是游戏启蒙，自己最初接触的游戏恐怕都是红白机上的游戏，比如超级玛丽，坦克大战，马戏团、赛车，Fc上当年的游戏实在是太多了，因为在fc的那个年代，只有fc游戏可玩。至于GBA那就是另一个经典了，当年掌机出来之后，显然比家用机更加受欢迎，今天能够提到的那个年代的大作，大家首先想到的都是掌机上的游戏。
玩游戏，交朋友，如果你也是游戏玩家就关注我吧。比如我自己就非常喜欢掌机上的黄金的太阳系列，然而GBA上的这种经典类型的游戏是超多的，虽然过去老游戏的像素没有今天高，所以看起来画面更加模糊一些，然而从游戏性来说，并不输给今天的这些所谓的游戏大作。技术的进步并不会改变游戏的本质，技术的进步也不会让一款原本不好玩的游戏变得好玩。所有当以画面来去评断游戏好玩与否，在我看来这都是一种愚蠢的行为。因为游戏的乐趣仅来自于它本身的游戏性，所以这就是为什么连俄罗斯方块这么简单的游戏，到今天为止，依然受到无数人的喜欢。
在过去那些年的，为我们遗留下来非常多优秀的游戏作品，他们虽然在画质上和今天无法比较，但是在玩法上却依然经典，不仅仅是fc游戏以及GBA游戏，包括了街机游戏，还有PSP，以及上一个时代的各种家用游戏主机，包括电脑上的老游戏。你今天把红警2尤里的复仇拿出来，它依然是一部非常棒的作品，有人会觉得玩红警2很幼稚吗？
今天有许多人，总是在标榜一些奇怪的价值观，在我个人看来游戏就是游戏，评判它的唯一标准就是好玩与否，和他是否地图做的足够大，是否画质足够高，或者是否任务足够多？都没有直接的关联，更何况玩游戏本身是一件个性化的事情，每一个人对游戏的口味是不同的，何必在乎别人的看法，自己觉得爽就可以了。
大家来补充留言，让回答变得更完整祝大家玩的愉快欢迎大家关注我70后的女性朋友，身体还好吗
我是72年的，身体不是很好。在家呆一年了。
犯过肩周炎，严重时胳膊抬不起来，活动有局限性，穿衣服费劲，躺着翻身费劲，端东西没劲。越到晚上睡觉越疼。每天锻炼现在好多了，但是不能着凉，凉了就厉害。
有一阵子右腿疼，去骨科医院做理疗40天。站长了，膝盖侧面就木了，蹲不下，打不了弯，蹲下起身得拽着东西，右腿使不上劲。坐久了起来不能马上走路，得缓一会儿。现在比以前好多了，也是不能凉了。
子宫下垂中度一直没好，每个月都有十来天厉害。不能站长了，不能提重物，不能蹲着，不能大便干燥，不能累了。每天吃药，锻炼，正在调养中。
睡眠也不是很好，经常是醒了就睡不着了，在入睡得等很久。早上起来头昏脑胀的。
看外表挺年轻的，实际上除了铃铛不响哪都响。年纪不算大，身体却一直走下坡路。
还延长退休？就这身体能行吗？就是有工厂要也干不了呀。坐办公室的、文职的还行。有心无力啦！
男人过了50岁，有哪些禁忌和建议
我是过来人，男人过了50岁有哪些禁忌和建议总结了十七条。
一，男人过了50岁再不能像年轻时那样亢奋，建议过夫妻生活时尽量悠着点，不然工作的时候会提不起精神耽误大事，把腰闪了一时半会还好不了。
二，不能再去老惦记别人的老婆，该还回去的不能含糊，不然老都老了还落下风流的骂名，干这个事虽然没赌博花销大，但破坏别人夫妻感情总不好，就连儿女们的脸上都挂不住。
三，也不能夜晚偷偷摸摸跑到灯光暗淡的小街小巷去溜达，熟人看见会说闲话的，万一犯事了牵连子女不好做人，如果觉得很无聊，建议你去跳跳广场舞，那里是个陶冶情操的好地方。
四，夫妻生活都有一个慢慢衰退的过程，不要有太高的奢望，要正确对待床笫之欢，质量差千万不要去用保健品弥补，这会适得其反，可以让老婆帮你加加餐，食补是最好的解决办法。
五，要劳逸结合注意修心养性，保证充足的睡眠时间，保持良好的精神状态，这对培养夫妻情趣很有帮助。
六，不能不运动，应当根据工作性质自由选择怎么运动，体力劳动不要呈能去干超负荷的体力活，整个腰肌劳损够吃很多药的。脑力劳动应当避免久坐久卧熬夜等不良习惯，因此不管脑力劳动还是体力劳动一定要劳逸结合。
七，起床之前一定要在床上做伸伸腰腿筋骨的运动，让身体彻底放松放松后起床，这样对锻炼腰、腿、臂、腹部的肌肉活力有帮助，也能提高夫妻床笫之欢的兴致。
八，不要提和儿媳妇之间的事，尽管儿媳妇有孝心，对你关心体贴无微不至，你暗地里对她好就行，千万不能人前人后说儿媳妇多么多么好，说多了会引起别人的误解。
九，儿媳妇再不孝顺也不要挂在脸上，也不要逢人就说儿媳妇没教养，更不能向亲家告状，这样会激化家庭矛盾，给自己以后养老增加障碍。
十，不要再想着还要去奋斗创业了，古话说三十不发四十不富，五十上下望子助，到了这把年纪，只能帮儿女打打下手，能帮多少就帮多少，但必须尽最大努力帮助儿女成就一番事业。
十一，不要去多说后辈的事，提供参考意建议另当别论，不付诸行动整天地只操张嘴巴子，唠叨个没完没了最讨人嫌。
十二，工作上要比以前有耐心，办什么事都不能半途而废，给后辈们留个好印象，你的作为直接影响下一代，给世人留下好口碑，说不定你的英名还会永垂青史。
十三，生活上一定要节制，再不能像年轻时那样大吃大喝胡吃海喝，这把年纪的胃已经远不如从前了，吃多了油腻油炸高糖的食很容易造成消化不良或引起肥胖导致三高，建议清淡饮食，建议每餐都要吃新鲜蔬菜。
十四，不能有攀比之心，不能有妒忌心理，有多大能耐跨多大的步子，是自己的别人拿不走，不是自己的怎么求都没有用，命里有时终须有，命里无时莫强求。
十五，不能有心理压力和思想包袱，应当是把什么事都看淡一些，没有完成、完不成的事业应当放手让后辈们去干，该到了颐养天年的时候不撒手都不行，因为不能因为完不成任务搞得身心疲惫拖垮了身子不值当。
十六，不能整天里呆在家大门不出二门不迈，应当走出去看一看，外面的世界很精彩，看到美女虽然玩不起，但多看美女可以赏心悦目，据说还能延年益寿。至少要有三五个说得话来打得起麻将的好玩伴，不然脑子里会锈迹斑斑，说不定年纪再大点就成老年痴呆了，建议多开动脑子，下下象棋，上头条写写作文对开动脑子有帮助。
十七，不要大手大脚恶性消费，但也不能舍不得花钱，到了这把年纪身体素质可能已经不佳了，有单位的不用自己操心，一年一度的身体检查单位会组织去体检，咱们没有单位的自个掏下腰疼包也不会掉块肉，查出个子丑寅卯也好及挽救。
最后，祝大家身体健康，工作顺利，生活愉快，合家欢乐，每年每月，每天每时每刻都身心愉快，万事如意，福禄安康！
关于男人过了50岁，有哪些禁忌和建议，小朋友几岁不建议练腰肌的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
