很多朋友对于生酮饮食能用花生油吗和为什么生酮不建议吃菜油不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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生酮咖啡可以用猪油吗
生酮咖啡可以用猪油，生酮它是一种由非常低碳水化合物，高脂肪结构组成的饮食。生酮饮食可以吃大量的食用油：猪油、椰子油、黄油、橄榄油等等一些天然油脂类是可以多食用的。生酮，是指脂肪转化为酮体，代替葡萄糖为人体供能的过程。这个过程有着极其复杂的生物化学反应（可以复习高中生物三羧酸循环）。因为生酮期间人体的能量原料主要是脂肪，所以很多人用它来瘦身减脂。
生酮三餐吃什么
生酮饮食是一种低碳水化合物、适量高脂肪的饮食方式，以帮助人们更好地控制体重、降低血糖水平、提高脑力等方面的健康效益。以下是一些生酮三餐的建议：
早餐：
-向日葵籽和芝士蛋饼
-避免麦片、面包和糖果等高碳水化合物的食物
午餐：
-生菜沙拉，配上木瓜、坚果、鸡蛋或者火腿等高脂肪和低碳水化合物的食物
-切片大蒜炒鸡肉、南瓜或者豆腐盒、西红柿烩龙利鱼
晚餐：
-烤鸡腿+低碳水化合物蔬菜，例如西兰花、紫花菜、洋葱、彩椒、人参豆等
-面条也可以用由芝麻制成的面条代替，配上泡菜和酱油
注意：
-避免碳水化合物和含糖食物,例如面食，糖果，果汁等。
-食品选择比较重要，不要只是选择高脂肪食品，要根据自己身体状况搭配食物。
-可以适量摄入高脂类动物肉，譬如猪肉、牛肉、排骨等等。
-另外，需要补充足够的蛋白质,可以选择一些高蛋白质和低碳水化合物的食物，如瘦肉、家禽、鱼、海鲜、豆腐、西兰花、坚果等。
生酮用植物黄油还是动物黄油
生酮用动物油脂，黄油，椰子油，特级初榨橄榄油等，因为他们富含饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，不易被氧化。而植物油就不大稳定，容易被氧化，产生反式脂肪酸，会使身体发炎，心血管疾病，糖尿病，肥胖症都是他捣的鬼！像大豆油，菜籽油，葵花籽油，茶树油等都属于植物油
生酮饮食能用花生油吗
可以的
1.生酮饮食要选择正确是食物,食用油可以吃些橄榄油或者猪油,还可以吃些肉类,有瘦肉、鱼肉等,帮助补充蛋白质。
2.生酮饮食还可以吃些绿色蔬菜和新鲜的水果,但是不能吃主食和含淀粉多,含糖量高的食物。
关于生酮饮食能用花生油吗到此分享完毕，希望能帮助到您。
