大家好，今天小编来为大家解答晚上喝酸奶有什么好处和坏处这个问题，晚上为什么不建议喝酸奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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每天晚上和酸奶有什么好处和坏处
晚上喝酸奶的好处是补充身体所需营养和润肠通便，坏处是对胃部造成刺激或者是身体肥胖等。
1、好处：酸奶属于比较常见的乳制品，主要是用牛奶经过加工制作而成，其中含有非常丰富的蛋白质和微量元素，
晚上喝酸奶有什么好处和坏处
酸奶里面有有益菌，可以补充肠道内的有益菌，平衡肠道菌群，可以改善润肠通便的作用，晚上喝酸奶对身体是没有好处的，因为酸奶会刺激胃酸分泌过多，影响到晚上睡眠，不建议晚上喝酸奶，晚上可以喝纯牛奶，因为牛奶里面含有蛋白和钙有助于睡眠。
坏处是晚上吃东西会增加肠胃负担，会变胖。
夜间喝酸奶好不好
好！
1.美容养颜：酸奶能抑制有害物质堆积在肠胃内，使得细胞老化速度减缓，皮肤变得富有弹性。
2.补钙：酸奶中的钙物质是十分充足的，晚上适当饮用，有利于补钙，促进骨骼健康成长，可以为骨骼健康带来很大的好处。
3.有利于消化：当身体进入休眠的时候，身体各个器官还是在工作的，若是在睡前喝一点酸奶，它所含有的乳酸菌可以促使肠胃蠕动速度，可促进消化。
所以晚间可以适当喝酸奶
酸奶放一晚上可以喝吗
酸奶放一晚上一般可以喝，但是也需要根据具体情况决定。如果存放的条件合适，通常可以喝。但若周围环境温度过高，容易出现变质，则放一晚上可能需要丢弃。
1、能喝：酸奶当中含有比较丰富的益生菌，保质期比较短，而且对于储藏的条件有具体的要求，一般需要低温冷藏。如果环境温度比较低或者储存于冰箱中，而且没有超过保质期限，放置一晚上之后通常可以喝，并不会对健康产生较大影响；
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