很多朋友对于明明知道熬夜对身体不好，但就是不能早睡，是一种什么心态和我为什么不建议早睡不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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明明知道熬夜对身体不好，但就是不能早睡，是一种什么心态
是一种无知和无所谓的心态，是一种不知道爱惜自己身体的表现。
熬夜对身体很多害处，虽然人都知道晚睡不好，但是都不知道不好在哪里！下面我就简单说一下晚睡或者缺少睡眠及睡眠不规律的一系列害处。
1.容易变丑
这种说法很容易理解，长时间熬夜的人会加速皮肤衰老，面部无神，黯淡无光。问一个长期熬夜的人就能证实这是对的。
2.免疫力下降
每天睡眠不足七小时会严重伤害我们的免疫系统，增加患病几率。
3.容易暴饮暴食
数据证实，缺觉的人会比较喜欢碳酸饮料，爱食高热食品。
4.注意力减退
这个很好证明，夜晚你睡不好觉白天你注意力就不集中，长期下去会严重影响你的记忆力。
5.增加患癌症的危险
睡眠不足六小时的人，肠癌几率增加50%
6.糖尿病风险增加
缺觉会降低胰岛素敏感，从而增加糖尿病的几率。
7.精子减少
缺觉精子会减少29%
8.缺觉早亡危险大
睡眠少于6显示会使死亡率增高。
听完这些你还觉得对晚睡抱着无所谓的态度吗？虽然有时候人熬夜是迫不得已，但是我们不忙的时候一定要保持充足的睡眠，这事善待自己，也是善待爱你的人。
早睡和晚睡有什么区别
早睡和晚睡已经成了当代秃发青年担忧的问题。晚睡会不会影响身体健康（担心了也一样会熬夜）却仍旧孜孜不倦地研究这个问题。
好在，科学家们早有自己的答案，早睡和晚睡是由基因决定的。
一、从精力而言：
睡眠专家尼尔.斯坦利称，已经有6种基因被认为和睡眠类型有关。基因中的DEC2：它的表达受到生物钟的调节，而表达出的蛋白质又会反过来影响睡眠的时长。
《纽约客》杂志曾报道了一项科学研究结果，有40%的人在生理上不适合早睡早起。据这项研究，按生物节律，人可以被分成两类：早上容易兴奋的人和晚上容易兴奋的人。
科学家发现，早上容易兴奋的人在早上的自控力更高，而晚上容易兴奋的人黄金时间则在晚上。这对“早上工作效率更高，一天下来人的自控力越来越差”的传统认知发出了挑战。
早睡和晚睡并无太大区别，依照自己的身体节律决定。
二、从健康而言：
早睡减少烦恼忧愁。美国《认知疗法与研究》杂志刊登纽约宾汉姆顿大学心理学系研究员雅各布·A·诺泰尔博士及同事完成的一项以100名大学生为对象的新研究发现，入睡时间迟会增加悲观情绪，导致重复的负面思维。而早睡却有助于改善情绪，充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。
早睡者体重更健康，少感冒，少大病，面色好。多项研究表明，睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。美国加州大学伯克利分校研究发现，睡得越晚，吃得越多，晚上8点之后更容易多吃高盐、高脂和高糖食物。美国睡眠医学会会长蒂莫西·摩根泰勒表示，早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵。不仅如此，充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。
不论哪种睡眠方式，保持愉悦的心情与充足的睡眠时间都非常重要。
为什么在寝室早睡那么难
因为寝室不单单只有你一个人，不像在家里自己一个人一个房间，在学校，就是六个人住在一个房子里，很难不受室友影响，而有些同学作息时间不同，可能早睡可能晚睡，要到达大家共同的点睡觉，才会很安静，到达一个十分适宜睡眠的时间点，我们寝室也就差不多十二点多特别安静，在这之前大家都在忙碌自己的事，有的在打游戏，有的在网购，有的在看剧，或是玩手机，结束的时间都不同，到达差不多共同的点，大家会安静下来，熄灯睡觉[比心]
午睡和早睡哪个好
很多家长都知道早睡对孩子的重要性，但是对午睡却没有那么重视了。其实午睡和晚上早睡一样重要，午睡睡好了，对孩子的身体健康有极大的好处。与其费心给孩子做食疗、做推拿，不如先让孩子把觉睡好。为什么这样说呢？
古语有说，养生有三宝，三寒两倒七分饱，其中“两倒”，就是指人要睡子午觉。子时，就是晚上11点到1点的时间；午时，指的是中午11点到1点的时间。子时人体阳气最弱，阴气最重，阴气重自然就最适合养阴，睡眠自然是最适合养阴的状态。孩子在这个时候进入深度睡眠，就会分泌生长激素，促进孩子生长发育，所以经常说：“睡的好才能长的高”。要在子时进入深度睡眠，孩子最好就是在晚上9点前开始进入睡眠状态，11点~1点进入深度睡眠状态，让睡眠质量发挥最好的状态。
关于明明知道熬夜对身体不好，但就是不能早睡，是一种什么心态和我为什么不建议早睡的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
