大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于早餐就吃2个鸡蛋，有什么坏处，早餐不建议吃鸡蛋吗为什么这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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为什么早上吃鸡蛋会拉肚子是怎么回事
这种情况是由消化不良和胃肠功能障碍引起的。鸡蛋属于高胆固醇食物。如果有慢性胃炎和胆囊炎，会导致消化功能下降和腹泻。如果胃肠功能不好，尽量少吃鸡蛋，并保持良好的生活规律，避免暴饮暴食，少吃高热量高脂肪食物，平时吃一些容易消化的食物，胃肠功能紊乱，或消化不良，可以选择一些胃肠调理药物，如人参健脾丸。
早餐就吃2个鸡蛋，有什么坏处
吃鸡蛋本身没有什么坏处，早餐吃鸡蛋对身体也很好，问题在于只吃两个鸡蛋，那么早餐营养是不太均衡的，早餐不光要摄取优质蛋白，维生素，膳食纤维等都要摄取，才会营养均衡，可以再配点蔬菜，坚果，或者一份杂粮粥，再简单点，绿叶菜类（菠菜，生菜，苦苣等），火腿或培根或肉饼（都可以提前备好）再加鸡蛋，做一份三明治，配一杯牛奶就很健康营养了。
早餐经常吃咸鸭蛋好吗
早上不建议吃咸鸭蛋，因为空腹吃太咸的东西会对肠胃有伤害，早上建议喝牛奶，或者是煮熟的鸡蛋，鸡蛋对一天的身体能量可以补充。
一天中什么时间吃鸡蛋最好
谢谢邀请！
一天中早晨吃鸡蛋，我认为是最好的。
鸡蛋的营养价值很高，但是吃鸡蛋我们也得吃对。
早上不要空腹吃鸡蛋，吃鸡蛋之前呢，最好先吃点东西垫垫肚子，比如面包、馒头。因为空腹吃鸡蛋，蛋白质会被直接分解成糖类供给身体所需的能量，这样不利于蛋白质的吸收。
早晨吃鸡蛋的好处很多：1、提高记忆力，使注意力更集中。
2、提高警觉性，鸡蛋中富含酪氨酸，具有提高人的警觉性的作用。所以，对于开车的人来说，早餐吃个鸡蛋有利于安全驾驶。
3、保护视力：蛋黄中的两种抗氧化物质（叶黄素和玉米黄素），能保护眼睛不受紫外线伤害。所以，早上吃个鸡蛋，对用眼过度的办公人群也是很有好处的。
4、补充优质蛋白质：蛋白质对我们人体来说，太重要了。鸡蛋是含蛋白质极为丰富的食物之一，且来源供应充足，喂养小儿极为方便。鸡蛋中的蛋白质含有多种供人体生长发育的“必须氨基酸”，蛋黄中还含有较多的磷脂和胆固醇，维生素A、D、B1、B。等，以及铁、磷、硫等矿物质含量也比较多，故非常适用于幼儿食用。
煮鸡蛋营养全、油脂少。很多人喜欢在早餐中吃个煎鸡蛋，觉得外焦里嫩，口感很好。但专家表示，煎炸过程中，鸡蛋的营养成分有很大破坏，且过多的油脂摄入也不利于健康。所以健康且营养的早餐鸡蛋吃法，还是煮着吃或者在面汤里“卧”个鸡蛋。番茄、青椒是最佳搭配。
就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
不过，对儿童和老年人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质分解，极易被消化吸收。
建议老人每天吃1个鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的，专家特别提醒，1个鸡蛋中含胆固醇达300毫克左右，达到了普通成年人的每天摄入量。所以针对不同人群的营养需求，鸡蛋的食用量要有所不同。儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖的人，建议每周吃2—4个鸡蛋比较合适，避免摄入过多的胆固醇。
关于早餐就吃2个鸡蛋，有什么坏处的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
