老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于吃香蕉便秘加重了是怎么回事和便秘不建议吃香蕉的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享吃香蕉便秘加重了是怎么回事以及便秘不建议吃香蕉的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
吃香蕉便秘加重了是怎么回事
吃香蕉过量及香蕉不耐受
近些年随着减肥及排毒的热度持续上升，香蕉几乎成了香脖脖，确实，香蕉除了富含维生素和矿物质外，还富含丰富的膳食纤维，对润肠通便具有一定的作用。但是，香蕉并不是可以无限量食用或者谁都可以吃的。
吃香蕉过量会恰得其反香蕉除富含上述有益成分外，果肉中含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺甚多。每日食入5-羟色胺低于10毫克对胃肠功能并无障碍反而会有益，但如食入过多，体内5-羟色胺超标就有可能导致胃肠功能障碍使排泄更加困难。在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。
吃香蕉不耐受吃香蕉不耐受如同牛奶不耐受一样，由于疾病或其它因素影响，每个人的肠内环境不尽一致，食物不耐受会导致肠蠕动减缓或者加速，而引起肠功能障碍，出现腹泻或排便困难等症状，也就是说可能有部分人的体质对香蕉不耐受，起不到润肠通便的效果，反而会加重便秘。
那些人不适合吃香蕉对于甲状腺功能障碍、内分泌紊乱而引起的肥胖性便秘患者，吃香蕉对通便的作用很有限，可以改用火龙果或者酸奶以及酸奶配香蕉，老陈醋对改善便秘也有一定作用。
由于香蕉的含钾量（每100克可食部含钾大约为256㎎）比较高，患有慢性肾炎或是肾功能不好的人不适合多吃香蕉，对于这些患者，吃香蕉过多会出现钾在肾小球的沉淀而排泄不出去。
结语：机体是一个复杂的综合平衡系统，任何一种食物过量都会引起体内营养的失衡而导致相应的问题。香蕉亦是如此，由于各自对食物的喜好以及饮食和生活习惯不同，体内的营养素比例也各不相同，因此，有的人吃香蕉通便的作用可能很明显，而有的可能不明显甚至还有加重便秘的可能。吃香蕉才能缓解便秘是谎言听说吃错还会导致便秘
您好，我是黄志艳大夫，很高兴为您回答这个问题。便秘过的人，都能体会到这其中的痛苦，有人这样来形容，从进入卫生巾蹲下那一刻起，便知道是一场硬战。明明肚子里有便，但就是排不出来，往往都需要奋战半个小时以上，结果就是用尽全身的力气，最后落得个“粪便出、菊花残”。对于长期便秘者来说，这种痛苦是持续性的。
为什么会便秘呢？便秘跟饮食结构有很大的关系，现在吃得过于精细，粗纤维粗粮吃的比较少，粗纤维的东西含量减少以后，导致粪便结构出现了变化，对肠道蠕动刺激就减少了。另外，有一部分人没有养成排便的好习惯，该排便的时候，可能因为其他原因忍着排便，耽误了排便的时间，无形中减弱了排便反射。还有一部分人过于泻药，寻找排便的畅快感，减弱了粪便的刺激，从而加重了便秘的症状。
香蕉能缓解便秘吗？并不是所有的香蕉都能缓解便秘了，具体来说，熟透的香蕉能缓解便秘，生香蕉会加重便秘。熟香蕉含有大量的膳食纤维，相当一部分的膳食纤维不能被人体吸收，然后就成为了粪便，增加了粪便的体积，促进肠道蠕动。另外，熟香蕉里面的果胶，遇水后会膨胀，引起胃肠液分泌，让粪便变软，方面粪便排出。
但是生香蕉就另当别论了。生香蕉含有一种叫“鞣酸”物质，香蕉的涩味就是这个家伙搞的鬼。鞣酸能让蛋白质凝固，吸收粪便里面的水分，而且这种物质会抑制胃肠液的分泌，阻碍大肠蠕动，让粪便变干变硬。
所以，吃香蕉缓解便秘并不是缓解，这说的是熟透的黄香蕉，对于生香蕉而言，大量食用会加重便秘。所以，你知道该怎么吃香蕉了吧！但是，黄大夫要给大家泼冷水了，市面上售卖的很多香蕉是催熟的，因为熟香蕉存储运输不方便。而催熟的香蕉也含有鞣酸这种物质，所以，对于缓解便秘也是没多大帮助的。
可以通过以下这些方法来缓解便秘：多喝水，晨起喝一杯温开水；适当运动，促进肠胃蠕动；养成定期排便的好习惯。如果便秘严重者，要及时就医，不要拖延，因为长期便秘会诱发痔疮等疾病。另外，不要擅自使用泻药，它只能起到暂时排便的效果，从长远来看，会加重便秘。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
