各位老铁们好，相信很多人对吃鸡蛋该不该丢蛋黄都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃鸡蛋该不该丢蛋黄以及减肥为什么不建议吃溏心蛋的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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鸡蛋怎么煮才好吃
鸡蛋怎么煮才好吃？
你好，很高兴回答你的问题，鸡蛋人人爱吃，营养丰富，基本每天都会吃，以下我跟大家分享一款我平时经常煮的鸡蛋做法，每次做小孩都抢着吃????
1,首先要准备的才料有，干葱头6-8粒，青红椒各一条(不辣)，冰糖。
2，6-8只鸡蛋，干葱头切片，青红椒切小块。
3,酱汁有，生抽，老抽，蚝油，一碗水。
4,热锅放半碗油，把干葱头放入炒香油，炒出葱油，倒出备用。
5,热锅倒入葱油，打入一个鸡蛋，把鸡蛋慢慢摺角，里面还是糖心的就可以了，一个个煎，不可心急。
6,最后把调好的酱汁倒入锅中,放入冰糖，把冰糖煮到融化，然后把煎好的蛋角放入，再倒入少许葱油，煮开，加入淀粉水收汁，即成??????
非常下饭的鸡蛋做法????，小孩都抢着吃??，大家要是有兴趣学，可关注我，裏面有更详细的视频教程??
泡面是什么做的，为什么减肥不能吃泡面
主要原料：大麦、小麦粉，植物油，风干蔬菜，作料干粉。含有增稠剂、稳定剂等添加剂。
方便面的主要成分是小麦粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶，它们是补充人体营养的重要成分。随着全球化进程的加快和生活节奏的提高，方便面作为一种快速满足饥饿和营养丰富的美味食品，越来越受到人们的欢迎。
方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定（一般为方形或圆形），食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间（一般在3分钟内）内便可食用的即食方便食品。
方便面的危害：
1、油脂：为了延长保质期，大多数方便面都被油炸氧化成氧化脂质。它在血管或其他器官中蓄积，形成衰老现象，加速衰老速度，引起动脉粥样硬化。
2、食盐：一包方便面含有6克左右的盐，而一个人每天的盐摄入量应该是6克，所以方便面的盐含量明显较高。经常吃方便面会导致高血压，并且由于摄入过多的盐会损害肾脏。
3、磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。然而，摄入过多的磷会使机体钙不能充分吸收和利用，容易导致骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
4、防氧化剂：方便面从生产到消费者，短时间的一两个月，长时间的一两年，其中添加了抗氧化剂等化学物质，由于长期存放、环境影响，已缓慢恶化，食用后有一定程度的危害人体。
吃鸡蛋该不该丢蛋黄
很高兴来回答你的问题！
其实，蛋黄的营养价值比蛋白高得多，从营养价值角度来看，吃鸡蛋不该丢掉蛋黄。
蛋白的主要成分是蛋白质，其他营养成分含量很少，而蛋黄不仅蛋白质含量高于蛋白，而且还含有丰富的维生素还有钙、磷、锌、硒等人体所需要的微量元素。蛋黄对婴幼儿来说是一个优质的营养来源，有益于小孩的身体和智力发育，蛋黄中的胆碱还能帮助老年人预防痴呆。
此外，蛋黄还是磷脂的优质来源，磷脂不仅可以促进吸收脂溶性维生素还能起到降低血胆固醇的作用。
很多人不吃蛋黄的原因大多是因为担心蛋黄胆固醇含量过高，但其实一个蛋黄的胆固醇不会超过三百毫克，对于普通人来说，就算每天吃一个蛋黄也是无关紧要的，对健康还是有好处的，不存在胆固醇摄入超标的问题。
不过对于三高人士和糖尿病人来说，蛋黄就不宜多吃了，两到三天吃一个蛋黄就比较适合了。
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健身早上补充蛋白，吃两个鸡蛋多吗
您好！我是赛普健身导师鄢健超，很高兴为您解答。
健身人群有不同目标，增肌、减脂。不同的目标每天摄入蛋白质数量也不一样，增肌人群：每天每公斤体重摄入1.6~2g减脂人群：每天每公斤体重摄入1.2~1.5g。例如一个体重70kg的人想增肌，那么就是70kgX2g/天=140g这140g蛋白质当然是全天的摄入，其中优质蛋白的来源别超过总摄入量的70%，也就是140X70%=98g。为了计算方便咱们可以视为100g，这100g优质蛋白再由早、中、晚三餐分别提供。
早餐：100X30%=30g
午餐：100X40%=40g
晚餐：100X30%=30g
下面推荐增肌、减脂的早餐食谱（仅供参考）
增肌~现体重70kg
早餐：红薯200g、馒头1个、牛奶1袋、鸡蛋1个、乳清蛋白20g
优质蛋白：32g碳水：87g脂肪：13g
减脂：现体重70kg
早餐：玉米1根（约240g）、脱脂奶1袋、鸡蛋1个、圣女果100g
优质蛋白：21g碳水：50g脂肪：7g
也就是说你每天吃多少蛋白质是按照你的体重及训练目标而定，但无论怎样早餐吃两个蛋清也显得有些不知。
无论增肌还是减脂力量训练是必须的，建议多进行复合动作的训练，如卧推、深蹲、硬拉。
本次干货就到这里，了解更多健身干货请关注我们！
吃鸡蛋该不该丢蛋黄和减肥为什么不建议吃溏心蛋的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
