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间歇性跳绳一组多消耗多少脂肪
一般来说，每组间歇性跳绳（高强度30秒，低强度30秒）可以消耗约10-16卡路里的能量，相当于多消耗约0.5-2克的脂肪。如果连续进行多组跳绳训练，持之以恒，效果会更加明显。
间歇性跳绳一个月能瘦多少
在每天的时候，进行三十分钟的间歇性的跳绳练习的话，在一个月的时间内大约可以瘦七到八斤左右，每一个人的体质是不一样的，很有可能瘦的斤数也会存在着一定的差别。
跳绳其实是属于有氧运动的一种，可以帮助起到全身的脂肪快速燃烧，还可以更好的促进了身体的新陈代谢以及血液循环，有效的达到了非常不错的减肥的作用，还可以帮助提高了身体的免疫力以及心肺功能。
在跳绳的过程当中患者还需要对于日常的饮食方面做好控制，少吃一些油炸或者是烧烤等食品，才可以更好的达到减肥的效果。
间歇性跳绳一周几次最好
跳绳一周跳几次合适并没有明确的定论，其需要根据每个人的需求来决定，而且跳绳带来的训练效果大部分也是依据跳绳的强度和时间长短来的。
跳绳多久后才开始掉体重
跳绳一个月左右之后才开始掉体重，因为跳绳的运动量不是特别的大，尤其是一些间歇性跳绳，要很长的时间才能出效果，一个月左右才会开始掉体重
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