大家好，关于生孩子后肚子上的肉不减会一直在吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于肚子赘肉冷知识的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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每天锻炼的初级腹肌撕裂者肚子上还是有一层肉，怎么减呢
实际还是要从饮食上控制，每天摄入小于支出慢慢就会瘦下来了。
瘦下来不是最终目的，要瘦的合理与健康。
1.合理就是饮食，每天摄入能量碳水+蛋白+脂肪要合理。
2.力量运动要加入大肌群的项目，胸部，背部与腿部的联系。
只做有氧，只会从大胖子变成小胖子，体行好看正解是降低体脂率。
建议，卷腹不需要练，每周三次大肌群的训练，然后一天专门有氧，有氧就是跑步跳绳游泳什么的。
如果条件不允许，去健身房很不方便，可以下一个keep，做hiit，里面有各个部位的联系，对于塑型也是很不错的。
纯手打，累屎。谢谢。
10-18更新
有小伙伴让我推荐降体脂的运动，那我来简单说说。
实际从专业角度讲降体脂有很多学问，但是这里抛开增肌，饮食神马的就简单的说什么运动降体脂。
降体脂实际就是保持高心率，提高心率才会消耗更多的脂肪，所以可以保持高心率的运动可以降体脂。
不用相信什么运动40分钟以上才有作用的傻话，只要你心率上去了一样会消耗你的卡路里。
好，不废话了，直接推荐运动。
1,跳绳。
这个真的超级推荐，主要是方便，简单对场地装备要求少。
那跳多少好用呢？
你先连续来个1000.看看不间断多少ok，尽量保证20分钟内。之后提升至2000个20分钟。如果2000个20分钟很轻松，ok，大招来了，每条100个平跳，再来100个双摇跳，这样完成2000试试，允许休息，但是最好休息不要超过30秒。这样跳很酸爽，谁来谁知道。
2，keep里面的hiit，这个也很推荐，对环境要求很小。
注意hiit在keep里面是分难度的，最高应该是4颗星，如果4星很轻松完成，推荐试试地狱波比跳，那个很过瘾，时间很短也就15分钟。
地狱波比一组不够可以再来一组，正好30分钟，完成了也非常酸爽。哈哈，可以试试。
肚子上的赘肉多久可以减掉有什么好方法吗
说实话，这个还是看你自身情况，体脂高，无运动习惯的话，在你有计划且坚持的情况下也需要半年左右时间，像你本就有运动习惯或者体脂不是特别特别高，三只四个月应该就会有明显效果，你这个坚持三个月了还没有效果，要么你的运动量没够，要么就是饮食不控制。
给你几个建议，一是安排健身计划必须要有针对性，先器械练力量45分钟至一小时，重量和组数根据自己的情况要递增，然后无氧运动半小时以上，腹部我的练法是每天一练跟着keep这个软件上15—20分钟，在无氧后面；二是饮食一定要控制，如果没有习惯吃健身餐，那么早餐午餐少油，晚餐水果、白水煮蔬菜为主，不喝饮料不吃甜食。
我是一直有运动习惯，但是一直没有系统训练或者健身，有个老师两年前，初入健身房的时候断断续续带了我一年，我隔年自己在健身房锻炼，两个月效果如下图，但是饮食上自己也确实下了很功夫，坚持了。体重只轻了3斤，但是体型变化很大
希望这些建议对你有帮助
怎么搭配衣服能盖住肚子上的肉
怎么搭配衣服能盖住肚子上的肉呢？我相信这是很多生过小孩之后女人的心声。
我简单说几个搭配原则：
一、穿高腰的A字连衣裙，高腰的位置在肚子的上方胸部的下方，裙子是A字剪裁，可以有效遮住肚子肉多的地方。
二、穿大一号的连衣裙，穿的太合身会直接显露出面料紧贴著肚子上的肉肉，可是大一号的衣服就能遮住肚子上的肉肉。
三、穿上衣＋短裙＋内搭裤的多层搭，多穿一件短裙然后让上衣放在外面，上衣的长度不可以超过屁股但是要能盖住肚子，这样可以有效遮住肚子的肉肉区欧！天气凉爽或者冬天就多穿上内搭裤保暖，夏天可以不穿丝袜或内搭裤。
以上三种搭配方式下半身都可搭上内搭裤或者裤袜，至于内搭裤各种面料都有，就不在此做介绍，改天在写一个主题教大家。
四、披上披肩或者丝巾，让披肩或者丝巾有意无意的遮住肚子上的肉肉，分散别人对肉肉的注意力，并且让自己又多了一份女人优雅的气质，真的是很好的一种穿搭方式欧！
五、外套挑选上宜买A字型外套或者大衣要能盖到屁股的地方跟肚子的地方最事宜。A字型的外套也可以有效遮住肚子肉肉的地方欧！
这些都是我的亲身体验及多年来的实际经验，大家不訪試試看，有问题可以随时私信给我或者留下评论我将回答于你欧！
附上几张图片供大家参考，照片均为网路照片，照片最终归属权归出品人所有。
生孩子后肚子上的肉不减会一直在吗
生完宝宝之后
因为腹部皮肤扩张松弛而产生赘肉
如果不进行收缩训练以及减脂塑形
赘肉会一直存在
所以建议您适量进行运动
保持美好身材
希望回答可以帮助到您
谢谢关注??
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