很多朋友对于锻炼口腔肌肉和冷知识口腔肌肉锻炼不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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咀嚼肌怎么锻炼
咀嚼肌可以通过咀嚼食物来锻炼咀嚼肌的主要作用是咀嚼和咽喉动作，所以咀嚼坚硬的食物，比如口香糖、坚果类和牛肉干等可以锻炼咀嚼肌另外，也可以做一些口腔运动，如伸舌头、张口等也可以锻炼咀嚼肌建议每天咀嚼口香糖-分钟，注意不要过度，否则会对牙齿造成损伤同时也可以尝试用牙线清理牙缝，保持口腔卫生，这也有利于咀嚼肌的锻炼
口咽肌肉训练有什么用
通过口咽肌肉训练，可以将受训对象的口腔感知触觉正常化，增强他们对自己口腔结构的意识，改善其发音说话时口部肌肉结构自主活动的准确性，同时还能增强口部肌肉的独立活动能力，所谓独立活动就是一组或多组肌肉以
稳定性和足够的力量为基础的分开活动，基于这种独立活动能力，大脑通过空间运动的分段控制，达到对各部分肌肉的分级调控。另外，口肌训练还能够改善喂食的技巧和营养的摄取，改善发音说话的能力，强化说话的清
练口部操一个月的好处
1、口部操是提高发音能力的一种训练方法，就和跑步前的热身一样，可以帮你活动口腔肌肉。
是录音前“开嗓活嘴”的关键一步。
2、长期练习口部操，有助于减少演播时咬字不清、说话不利索等问题。
特别是遇到大段的长台词时，更考验主播对气息和吐字发音的掌握。
口部操基本功训练
口部操是播音主持非常重要的一个练习步骤，每一位主持人在张嘴发音之前都必须先做口部操，让唇合舌得到充分的放松和锻炼，这样才能使得每一个发出的词语更加饱满，圆润。
口部训练以唇舌力量的训练为主，常作口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中。
1、口的开合操
张嘴时像打哈欠(打槽牙、挺软腭)，闭嘴时如啃苹果(松下巴)，练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然放平。每天坚持练习50次左右。经常做这个练习，可以克服口腔开度的问题。
第一节：挺软腭
对镜查看，如果看不到小舌了，就说明软腭挺起来了。此时要体会并记住软腭挺起这个动作的实际感觉。能挺起软腭，声音会比较洪亮，比较集中。
第二节：打槽牙
有些人讲话习惯不好，牙关很紧，两颊肌肉松塌下挂。音色发闷、发扁，会影响吐字的清晰度，在图像上面部表情也显得消极、不愉快。
槽牙打开要领：说话时，上颚主动抬起，上下臼齿之间好像有一指厚的海绵垫，同时两颊肌肉用力撑开向外绷起，使口腔中部得以打开。
2、颧肌操
颧肌：从上唇到颧骨的肌肉。
提颧肌：两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝。
发音时，颧肌提起，似兴奋地要唱的感觉，又似笑的感觉。但这个笑，不是咧嘴笑，咧嘴笑的口腔状态使嘴角紧，口腔扁，声音发嗲，显得小气。提颧肌，此时口腔前上部有展宽感，鼻孔亦随之有些张大，唇齿相依，呈微笑状。
3、松下巴
手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。打牙关，张口左右摇摆松动下巴。
在吐字发音过程中，下巴即下颌向内微收，处于放松，从容的状态，不能着意，更不能着力。如果打开口腔的意识及着力点放在下巴上，不仅会导致喉部紧张发音费力、口型不雅观，更重要的是由于口腔这个共鸣腔形状不稳定，基本处于大撒口的状态。这样，使得声音难听，显得傻气。
打开口腔是通过有关部位协同动作综合治理得到的。挺软腭扩大了口腔后部，打开槽牙使口腔中部展开，提颧肌这个动作使口腔的前部适当打开，加上下巴的内收放松，这个动作配合起来，就使得口腔上部全面地打开，从而为说话发音提供了一个良好的语音制造场和良好的共鸣环境。
4、咀嚼操
张开咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放。练习时反复做。
5、唇部操
第一节是喷，也称作双唇后打响，双唇紧闭，堵住气流，唇齿相依，不裹唇，突然放开发出"POPOPO"音，注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一。
第二节是裂，顾名思义，就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。这就是我们平常所说的裂，这样反复进行，这一节是听不到声音的。
第三节是撇，先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。
第四节是绕，双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈，这是绕。
5、舌部操
第一节伸舌，把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度，这样反复来做。
第二节刮舌，舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部"百会"穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正。"尖音"、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、Q。
第三节捣舌，就是把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，这样反复进行。
第四节弹舌，先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音，这里应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个tete，越有力越好，爆发出这个te音来，这样反复进行。
第五节顶舌，闭唇。用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习，这样反复进行。
第六节转舌，闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度。
第七节立舌，将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。
关于锻炼口腔肌肉的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
