大家好，今天给各位分享小肚腩的一些知识，其中也会对你知道小肚腩进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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谁说女生"都"有小肚腩呢？那些饮食健康，生活规律，注重健身的女士们，应该很少有小肚腩吧。
再者，男生肚子上就没有肉肉了吗？
我觉得有没有小肚腩，跟性别没有多大关系。想要没有小肚腩，还是得多锻炼，多注重生活起居饮食等
你摸摸你的肚子是稍微有点硬的还是软的，如果是软的用手指把肚子上的肉揪起来，如果能揪起来并且能感觉里面的肉都是软软的，那就是小肚腩了。
光做仰卧起坐没用，要配合一些专门瘦腹部的运动，上网找找，有很多的。
然后不要喝冰水，冰水也会让你腹部脂肪变多，注意腹部的保暖。
防止小肚腩主要是加强身体的锻炼，下面有两个锻炼的方法。1.首先，对于不太擅长锻炼横腹肌的女孩来说，充分锻炼横腹肌尤为重要。例如，腹式呼吸对腹部收缩非常有用，即双手平放在下腹部，下腹部在吸气时凸出，呼气时收缩。2、二是坚持腹部肌肉锻炼，能感觉到下腹收缩，同时轻轻抬起上身，然后慢慢后退，记得慢慢移动。整个过程是平躺，弯曲膝盖90度。
很多的大肚子都是长期的饮食过量，加上平时的宵夜与饮酒导致的。
那么就是不吃或者少吃来减肥吗？不然
民以食为天，吃是头等大事当然得吃。还要吃好，但不可暴饮暴食做到适可而止，七成饱便可。
至于您提出的腹肌，那就看你的坚持与毅力了。找个健身房，让教练给出一个合理的计划表。假以时日我相信你可以做到
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