大家好，关于老便秘怎么办很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么老便秘怎么办的知识，希望对各位有所帮助！
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经常便秘怎么办，吃药也不管用
首先要注意饮食习惯。少吃油炸，甜食，不易消化的食物！多吃新鲜蔬菜水果！粗纤维的食物，吃一些五谷杂粮，有助于肠道蠕动。每天喝一杯酸奶，多喝白开水！
运动：饭后不要马上就坐，躺，吃完散步！
平时养成良好的早睡早起的习惯，早上起来一杯温开水，有助于肠道消化！另外养成定时排便的习惯，不要憋！
便秘是一个长期的过程，药物治疗是不健康的，还是要以上几点去改变！只要坚持下去，便秘问题肯定可以解决的！
个人亲身体会过，希望对你有帮助哦，
便秘怎么办,什么方法可以快速解决便秘的
便秘最好的解决办法就是食疗。
便秘的危害有这些：
1、会出现口臭，影响交际
2、毒素淤积体内，皮肤慢慢变差
3、导致腹部不适，还增加体重
4、影响肠道的正常蠕动，不利于消化
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5、诱发肠胃疾病以及肛肠疾病
6、引发中风等心血管疾病
7、影响心情，产生抑郁
看到这里，没想到便秘危害那么大吧！所以发现便秘，不能忍着置之不理。
便秘的人建议做到以下三件事，病情将会慢慢恢复好。
1、坚持补充通便营养液
便秘的人平时可以补充一些有利于通便的营养液，比如莱菔子郁李仁液，就是中医里常用的调理便秘方子，它主要成分是莱菔子、郁李仁、决明子、丁香、甘草等通便药材，饮用后可以润肠通便，有效缓解便秘的症状。每天坚持喝，大便正常了，全身轻松，还有利健康。
2、锻炼身体
平时多锻炼身体，可以提高各个器官的活跃力度，尤其是提高胃动力。建议平时饭后坚持适当的运动，可以是散步或者做一些家务，这样有利于肠胃蠕动，促进排便。
3、养成良好的饮食习惯
平时可以多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻煎炸的食物，坚持调理饮食，对肠道健康很有帮助，这样可以改善或者远离便秘。
便秘严重是什么引起的该怎么办
谢邀！引起便秘的原因很多,也很复杂,大部分是因为生活不规律，以及饮食上不注意，身体严重气虚等等。
比如经常熬夜导致肝火旺，引起大便秘结。又或者平时喝水太少或吃长纤维蔬菜太少，身体缺乏膳食纤维之类，导致大便秘结。
如果发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘，最好去医院看看。
喜欢中医就找中医调理调理，喜欢西医的话，就去医院挂号做下检查问清情况。
自身如果想要改变便秘的状况，先要养成良好的定时解大便习惯，最好早上醒来就去卫生间蹲点。
其实几年前我的身体状况也不好，经常性便秘，而且比较严重的那种，每次出来的便便类似于“羊粪”了都。
后来去医院中医科找医生调理，调理了几个月，喝了几个月的中药好了。
现在就是偶尔不注意饮食，吃辛辣的话，还是会偶尔便秘。不过不严重，我就用“小秘方”解决啦，现在偷偷告诉你吧。
第一种，便秘救急方：用蜂蜜栓（也叫蜜煎导）：
治疗学名词。系导便法之一。用蜂蜜适量，在锅内熬煎浓缩，趁热取出，捻成如小指样二寸长的栓子，塞入肛门内。
勤快的自己制作，懒的话，万能的某宝上有售。
蜜煎导，长这样（好久没用到了，一直放冰箱冷冻着），如下图：
另外一种食疗方：红枣木耳羹，也是我试过比较有用的方法，制作也简单。
用料：红枣10个（去核），干木耳（我用的秋木耳）一小把，泡发，然后撕碎一起放料理机加水打成糊糊，完成后上锅煮熟后就可以喝了。
我一般是早上做，空腹喝了再吃早餐，味道好，效果也棒棒哒。如果觉得不够甜，可以加点红糖。
红枣木耳羹，做好后长这样，如图：
老便秘怎么办
经常便秘，主要跟平时不规律生活和饮食造成的，首先应该养成规律排便的习惯，平时多进行腹部按摩，增加肠蠕动，每天要多喝水，适当进行运动锻炼，在医生指导下口服益生菌调理肠道菌群，可以用开塞露来缓解症状，配合中医中药来治疗效果是不错的。
文章到此结束，如果本次分享的老便秘怎么办和为什么老便秘怎么办的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
