大家好，经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己相信很多的网友都不是很明白，包括为什么我就开心不起来也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己和为什么我就开心不起来的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己
朋友，当你心情郁闷压抑，不高兴，不开心时，调整的方法有很多。去见自己愿意见的人或者喜欢的人，向他说说自己的心思心事，要认真。听听别人对你的劝谏和说发，你会顿开茅塞的，感觉好一些，会慢慢高兴起来的。马上去看看距离自己最近的海湖水库或者是河流，看着水细心想一想什么事让自己郁闷不开心了，流淌的水会让你融化一切的，让你包容万向，会开心起来的。学会感恩，时刻准备着一颗感恩之心，须从内心深处的感恩，你就不郁闷了。去做有意义的事情，有益于人民的事，大小都可，会高兴的。去爬山，到山上，高呼自己的名字，大声唱歌半小时左右，你会开心起来的。郁闷时去找个拳击沙袋猛烈痛打10分钟左右，会释然高兴的。解除郁闷让自己高兴就好，以上方法可试选用一下，看结果如何！
对什么都不感兴趣，也开心不起来，很多天和人交流也没话题的人是不是患抑郁症了
出现这种情况，首先要去排除器质性的问题。在器质性的疾病当中，比较典型的会有这种表现的病，就是甲状腺功能减退。
所以说甲功全套是你必须要做的检查项目。
甲状腺素它是能够让我们的身体活跃起来，代谢活跃起来，情绪活跃起来的一种物质。甲状腺功能减退的人，他就会出现情字淡漠，对什么都提不起兴趣，比如说一个很喜欢打麻将的人，天天熬熬夜打麻将的这种人，他得了比较严重的甲状腺功能减退，突然之间有人叫他打麻将啊，三缺一，他说不感兴趣。孙子他可能平时都很爱笑，你跟他讲个笑话她笑的前俯后仰的，但是这种情况下你再给他讲个笑话的话，他冷漠的看着你。
只是甲状腺功能减退的话，她还好，她只是说兴奋不起来，他还没有很严重的情绪恶劣的表现。
如果是一个四五十岁的女性出现这种情况，我们还要考虑一种情况就是围绝经期综合征。随着年龄的增长，到40多岁的女性就可能出现卵巢功能的减退。这时候就会出现围绝经期综合征，也就是更年期综合症。虽然说更年期综合征最常见的临床表现是潮热盗汗，失眠多梦。但是也有的人会出现比较严重的情绪障碍。就总是高兴不起来，也不愿意说话，感觉脑子都变笨啦，情绪也很糟糕，甚至有的人觉得活着都没什么意思，甚至想过不要再活下去。这种情况下，我们也是首先要去做甲功全套的检查。同时把性激素全套也查了。但需要注意的是，有的人甲功全套都是正常的，性激素全套也没有很明确的异常。这个时候其实也不能完全排除更年期综合症的可能。其实是可以考虑尝试用激素替代治疗的。如果激素替代治疗有效，那就说明他确实是更年期综合症。可能是过几个周期的激素替代，他就恢复了。
在心情很不好的时候，如何能让自己快乐起来
人有负面情绪是正常的，但要清楚:这只是生活的一小部分，在其余的时间里，一定要让自己的生活正常起来。心情不好的时候可以去医院转转，看看那些被病痛折磨的人是怎么求生的。还可以到养老院去走走，看看那些老态龙钟的生命，就会知道自己也有老去的时候，和死亡比起来，一切都是小事。另外，心情不好的时候可以参加一些社会活动，比如跳广场舞，歌咏队等，还可以进行一些有氧运动，爬山、跑步、游泳、骑自行车等，运动可以使人挥发大量的汗液，既能健身又能改善心情。生活中要避免经常性的心情不好，如果不及时纠正和调理，就会引起仰郁症，会影响到正常的工作和生活。总之，心情不好的时候，就想法让自己动起来、忙起来，比起忧人怨天、找灵丹妙药好的多了。
为什么现在的人越来越不快乐了
感谢邀请。
我想分三个方面说明一下，现在的人越来越不快乐的原因。
第一：温饱还没有解决的问题，有一部分是因病返贫的人们，他们本来过着一般人的生活，因为大病、顽疾，自己负担不起医疗费，到处借债，又过上了食不果腹的日子，像这样的人会越来越不快乐。
第二：由于攀比思想，欲望得不到满足，这些人也越来越不快乐，欲壑难填啊！
第三：公共资源分配不公，阶层固化。富得更富，穷的更穷，这样，也使一些人感到越来越不快乐。
这是一己所见，谢谢您的阅读，再会。
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