这篇文章给大家聊聊关于生理期皮肤差怎么办，以及为什么月经期脸色不好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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月经发黑，是怎么回事
很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！
每一位女性朋友都有来“大姨妈”的时候，我们会关注痛经、周期、血流量等，如果出现异常情况，我们都会特别的紧张。
那你是否有留意过你的“大姨妈”是什么颜色的呢？红色、暗红色、咖啡色还是黑色？
世界卫生组织（WHO）标准指出：月经周期24-35天一次均属正常。大姨妈期间排除的血正常情况下应该是暗红色。
不过有不少女性会在每次月经刚来的前几天和快结束时，经血颜色发黑，那么这反映了什么样的健康问题呢，让我们一起来了解下吧。
女性月经呈黑色的原因主要分几种
1、肾虚
表现为月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。
2、血寒
经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。治宜温经散寒。
3、气血两虚
月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治宜补气养血。
4、气滞血瘀
月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。
5、妇科疾病
盆腔炎、子宫内膜炎、输卵管粘连等妇科炎症，可能会引发女性的子宫内经血不能正常的、顺利的排出，而导致经血淤积，也可能会造成月经颜色发黑。
6、多次流产
流产次数过多，可能导致正常的月经规律被打乱，造成正常的经血不能正常排出，长时间的淤积体内，而造成月经颜色发黑。
7、内分泌紊乱
内分泌紊乱可能造成女性体内的雌激素水平下降，造成经血颜色发黑。
8、器质病变或药物副作用
生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病都可能引发月经不调，使用精神科药物、内分泌制剂也可能会扰乱月经，导致月经量少颜色发黑。
所以说，如果女性朋友出现了月经发黑，有血块的现象千万要引起注意！下面，教大家几个专门针对它的治疗小方法吧！
云茯黑米糊
材料：黑米、山药、茯苓、黑豆、芡实、豌豆、覆盆子
做法：将黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子7种食材清洗干净，烘焙或者炒熟，然后放入破壁机打磨成粉，制作成云茯黑米糊。
食用方法：吃的时候取2—3勺放入杯中，倒入开水搅拌，依个人口味还可加入冰糖、蜂蜜等，每天1碗。
黑米：又称“月米”、“补血米”等。具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目的功效。
茯苓：又称“茯神”，具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
功效：云茯黑米糊能够益气活血、气血双补，养成好气色，还能够安神助眠、健脾益胃、调理月经、减少痛经、有效改善女性妇科疾病。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至一碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
玫瑰花茶
材料：取适量玫瑰花、黑糖
做法：用沸水冲泡，加盖10分钟后，即可饮用。每天1剂，在经行前几天服用最好。
功效：主治气滞血瘀所致的痛经、闭经，或经色暗且夹有血块等。
因为是花茶，特别适合在办公室工作的人喝，味道也不错。不仅如此，玫瑰花味甘、微苦，性偏温，善于疏肝解郁、理气醒脾、活血止痛，可治疗肝胃气痛、月经不调，具有平衡内分泌、补气血、润泽肌肤的作用，作为女性的饮品是再好不过的了，尤其是在月经期间饮用更是不二之选！
生理期皮肤差怎么办
熬过了那几天，送走了大姨妈，姐妹们可真是松了一口气。可是经期结束后的几天，身体抵抗力还处于低谷，但同时也是恢复体力和滋补养颜的大好时机，各位ladies可要重视起来了！
经后一周是“最佳保养期”
经后一周是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，姐妹们一定不要偷懒，保湿补水走起来，好好为自己的皮肤滋养一番吧！
经后补充营养健康肌肤吃出来
生理期后的第一周，此时的雌性激素开始了辛勤的工作，这是皮肤状态最好的一个时期。身体的营养也要跟上，而营养的吸收主要是靠胃的消化和脾的运化转换为气血，所以养好脾胃才能拥有红润气色。在这个时间段进行食补，可以迅速补充营养和能量，建议多吃富含蛋白质、维生素、铁、钙的食物，如红枣、粗粮、鸡蛋、牛奶、乌鸡等。
坚持运动有益造血
有较多空余时间的女性朋友们，可以每天坚持外出有氧运动半个小时，慢跑、游泳、打球等都是不错的选择;工作忙碌者，可以在工作空暇做做办公室瑜伽，微微跳动一下都是好的。因为运动可以锻炼肌肉，打通经络，促进血液循环，让气血滋养全身，改善皮肤表面的血液供应，肌肤就会自然靓丽;而且运动可以愉悦身心，使得人体阴阳协调良好，促进各种脏腑机理正常运作，脾胃健化后气血自然充足，面色红润;运动还可以促进新陈代谢，排出汗液，带走机体毒素。
保证充足的休息和睡眠
现如今失眠已是大多数人的主要毛病，长期熬夜或者睡眠不足，都会耗损大量的气血，使得肌肤无法正常新陈代谢，角质堆积，日积月累肌肤自然变得粗糙，色素沉淀，形成斑点，因此做到早睡早起，不耗损气血就是一种补血的方式。充足的睡眠有利于脾胃、肝胆的养护，促进脾胃气血循环，使得气血可充分滋养面部，肌肤可变得自然有光泽
TIPS：经后保养皮肤更高效
经后女性的荷尔蒙分泌量增多，肌肤新陈代谢速度加快，吸收养分最好的时候，就是生理期结束后的那几天。除了饮食补充营养物质外，你还可以为皮肤进行良好的保养和按摩，能收到最佳的效果。
美白祛斑
经期后是美白祛斑的好时期哦，这时肌肤的吸收力较好，抵抗能力也不错，是对付脸上斑斑点点的大好时期，可以使用晒后修复产品和祛斑产品进行补救。
为什么我一点气色都没有大家都说我是一脸病容，该怎样调理好气色
脸色发黄暗淡、苍白无光，面容憔悴、气色差，这往往是气血不足所致。据调查所知，几乎每个女性都存在着不同程度的气血不足。那么想要气色好该怎么调理呢？
首选，我们要知道，气血不足往往是由于饮食不合理、过度劳累、熬夜、缺乏运动、压力过大等引起的，而女性加上每个月的经期失血，就更容易导致气血不足。因此充足的睡眠、适度的运动、以及保持心情舒畅都是保持好气色不可缺少的一部分。
每天要保持充足的睡眠，建议一天睡6.5-8小时，当然保持规律的作息也非常重要哦。都说“笑一笑，十年少”这话还是很有道理的，可现在的社会压力、学业压力这么大，心情也逐渐压抑了吧，因此学会释放压力就变得异常重要，而运动便是一个绝佳的选择。在运动的过程中，不仅减少了内心的压力和不快，运动还能促进全身血液的流通、增加机体代谢，从而让皮肤更有血色更有光泽，还能强身健体呢！那么在饮食方面，我们要注意食物的多样性，不偏食挑食，从而保证营养的均衡；以及养成规律的饮食习惯，不暴饮暴食、过饥过饱，注意饮食的清淡。除此之外，我们还可以从以下三方面进行调理：
1.补气血：气血为人之根本，气血佳，气色自然就红润有光泽。平时可多吃富含铁的食物以促进机体造血，如猪肝、鸭肝、鸭血、猪血、牛肉、猪瘦肉等，同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，以提高膳食铁的吸收与利用，如青枣、草莓、橘子、猕猴桃、番茄、苦瓜、圆椒等。在中医食疗方面，可食用一些补气血的药膳，如八珍汤、当归黄芪乌鸡汤、黄芪枸杞红枣茶等。像平时煲汤也可加入像当归、熟地、黄芪、人参、红枣、桂圆等补气血的药材。
2.健脾胃：脾胃为气血生化之源，气血不足往往还伴随着脾胃虚，因此，在补气血的同时，还需注意补脾胃，这样才能更好地调动机体自身产生源源不断的气血，达到真正的气血充盈。平时除了避免过度劳累、少食寒凉食物之外，还可以多选小米、山药、芡实、莲子、红薯、牛肉等具有补脾胃作用的食材，食疗方可以用五指毛桃党参排骨汤、干姜党参鸡肉汤、山药胡萝卜排骨汤等。
3.抗氧化：摄入充足的抗氧化成分，能够减少机体自由基的产生，延缓肌肤的衰老。所以平时应摄入充足的蔬菜（约500g）和水果（约200g）。一般颜色较深的蔬菜水果，像西蓝花、羽衣甘蓝、西红柿、蓝莓、草莓、猕猴桃等会有更好的抗氧化作用。
为什么有时候脸色好、有时候脸色差脸色是由什么决定的呢
谢邀！脸色的好与坏分为两种情况：1，生理情况。2，心里情况。
首先说生理情况，睡眠不足会导致脸色肤色不好，身体突然的不适也会导致脸色不好，例如女性的痛经，饮食的不卫生，或者生病的情况下都会导致身体不适，从而导致生理上的脸色苍白或是肤色暗淡。
其次是心情问题也会导致肤色不好，也就是人们常说的面由心生，由于心理的不健康，会反映出人的精神状态，气色就会受到影响，或是肤色暗淡，表情忧郁，眼神呆滞等等。
祝朋友们心情愉快，身体健康有一个愉悦的心情去对待生活的每一天。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
