在跑步的时候，有的人出现了腹股沟疼的情况，你觉得这是怎么回事(跑步为什么腹股沟疼)

大家好，今天给各位分享在跑步的时候，有的人出现了腹股沟疼的情况，你觉得这是怎么回事的一些知识，其中也会对跑步腹股沟为什么会疼进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 腹股沟走路的时候就像有东西摩擦一样疼
2. 每次在砂石路跑完步右侧腹股沟和胯骨疼，右侧腿他还抬不起来是力量不足还是姿势有问题
3. 在跑步的时候，有的人出现了腹股沟疼的情况，你觉得这是怎么回事
4. 詹姆斯腹股沟拉伤，连续缺席比赛，什么是腹股沟拉伤

腹股沟走路的时候就像有东西摩擦一样疼

谢邀。

可以进行一定的髂腰肌和股二头肌的拉伸和放松。

股四头肌在大腿后部，通过正常的压腿可以起到一定的拉伸作用。

运动过后的恢复不仅要靠拉伸，还跟平时运动能力有关，平时运动前后就要多拉伸，而不是等出现问题了才去关注。

此外，可以通过补充优质蛋白质和糖类以及钾、钠等矿物质来促进身体恢复，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、水果、运动饮料等。

如果前一天比赛运动超负荷严重，身体酸痛，第二天也可以进行一些慢跑等低强度有氧运动来促进身体恢复。

每次在砂石路跑完步右侧腹股沟和胯骨疼，右侧腿他还抬不起来是力量不足还是姿势有问题

跑步姿势有问题。拍下自己跑步的视频，各个角度看一遍，基本上就能找出原因了，然后对症矫正。

在跑步的时候，有的人出现了腹股沟疼的情况，你觉得这是怎么回事

这个原因很多的，初跑者很多人会出现胯部疼，一是因为没有拉伸到位，二是鞋的减震效果不好，跑步的时候脚与地面的冲击力导致胯部关节和膝关节压力过大，造成疼痛。还有就是跑姿不正确，左右摇摆也会对胯关节造成伤害。建议跑前充分拉伸韧带和活动关节，刚开始慢跑两公里以后在逐渐加速，选一双减震效果好的跑鞋。跑的时候身体略前倾手臂左右小幅度的摆臂，身体不要左右的摇摆。脚掌先着地，切记跑步脚跟着地。祝你健康。

詹姆斯腹股沟拉伤，连续缺席比赛，什么是腹股沟拉伤

谢邀。

腹股沟，顾名思义，腹部和屁股之间的那条沟，这样说当然有失偏颇，其实就是我们平常说的小肚子往下那一块区域。

形状呈倒三角形，连接着生殖器。

如果您有滑过旱冰，刚开始学习的时候，往往控制不住脚下的轮子，腿很容易劈开，从未压过腿的朋友第一次玩都很容易扯到大腿根部的韧带，这时候的感觉有点像是蛋蛋被扯到了。

我们平常说的“步子太大扯到蛋”，其实说的就是这个，蛋蛋是扯不到的，扯到的只是大腿根部的韧带，咱顺着这跟韧带往上面走一走，就是腹股沟了。

大腿根部韧带被扯到都极其不舒服，更何况是腹股沟拉伤，可以想象如果腹股沟拉伤不好好养，强撑着上场打球，不仅仅是步子都迈不太开，甚至身体都很难舒展。

而且在NBA级别的对抗下，身体碰撞接触强度大，指不定就会有人撞到腹股沟，我想那大概是一种撕心裂肺般的疼痛，詹姆斯身体再好，也不是机器人。

治疗的话我并非医学专业的，更不懂得什么医学理论，网上说腹股沟拉伤可以用冰敷、热敷、适当做些舒缓运动、按摩等等方法，当然更重要的是休息，不要做剧烈运动扯动腹股沟那一块的肌肉和韧带。

在圣诞大战跟勇士的第三节，詹姆斯因为腹股沟拉伤下场，那个时候湖人已经71-57领先14分了，而如果不是勇士在奋起直追的话，前面最多的时候好像是领先到了20分。

以目前湖人的状态，詹姆斯大可以放心休养好了再上场，打勇士他们最终赢了二十多分，昨天打国王的比赛，湖人众将状态极为出色，虽然最后被国王绝杀，但库兹马砍下了33分，球哥首节就投中了3记三分。

后面的赛程嘛，今天是打快船，后面又是打国王，再往后是雷霆、尼克斯、森林狼，除了雷霆跟快船相对难啃一些，另外三支的实力都不强。

这种韧带拉伤，当然是休息得越久，便能够恢复得越好。

大家大可不必去担心詹姆斯的伤势，以NBA的治疗手段和医疗团队配备，呃，应该是以詹姆斯自己的医疗团队的配备，肯定会跟詹姆斯量身制定出一套最适合他自己身体状况的恢复方案，比一般人要强得太多。

况且詹姆斯缺战，朗多也受伤缺战，正好是一个检验湖人新人四少的机会。

看看他们究竟有没有肩扛重担的决心，看看他们到底是因为在詹姆斯的庇护下看上去很美还是说自己真的能够解决问题，看看他们没有了詹姆斯这颗大树后真正的实力。

昨天打国王做得还不错，就看今天面对快船的了。

希望詹姆斯休养好吧~~~

以上。

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