冬天手脚冰凉是为什么是肾虚吗

各位老铁们好，相信很多人对冬天手脚冰凉是为什么是肾虚吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于冬天手脚冰凉是为什么是肾虚吗以及为什么冬天脚冰凉的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 冬天手脚冰凉是为什么是肾虚吗
2. 什么原因会导致人在冬天手脚冰凉该怎么办
3. 只要一到冬天，脚就冰凉，这是怎么回事该怎么调整
4. 冬天一直觉得脚底冰冷

冬天手脚冰凉是为什么是肾虚吗

冬天手脚冰凉的原因多与阳虚、气滞血瘀(血液循环障碍)等因素有关。为什么这么说呢?下面逐一进行分析。

1、阳虚有脾阳虚和肾阳虚之区分。两者均会表现为畏寒怕冷，手脚冰凉或手足不温等。

中医认为，阳属火、属热，阳气具有温煦肌肤和四肢的功能。当阳气虚弱，不能温煦肌肤和四肢，就会出现畏寒怕冷，手脚冰凉(手足不温)等现象。

肾阳虚往往还会伴随有生长发育、生殖机能及水液代谢的异常。如腰膝酸软而痛，耳鸣耳聋，齿松发脱，阳痿遗精，精少不育，女子经少经闭，以及水肿，二便异常等。

脾阳虚则伴随有食少纳呆，脘腹胀满，大便稀溏等症状。

2、中医认为，血液的运行需要阳气的推动作用。当阳虚时，其推动血液运行的作用减弱，血液不能正常充盈和温煦四肢，则会出现畏寒怕冷，手脚冰凉(手足不温)等症状。

此外，当机体出现气机瘀滞、气滞血瘀时，血液循环受阻，血液不能正常充盈或到达四肢末梢，从而出现手脚冰凉，手足不温及畏寒怕冷等症状。

综上所述，冬天手脚冰凉多与脾肾阳虚及血瘀等因素有关，不一定完全是肾虚所导致的。

什么原因会导致人在冬天手脚冰凉该怎么办

手脚冰凉可能是这几种原因导致的：

1、体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

2、血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰凉。

3、压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

4、衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

5、天气冷或长时间待在冷气房

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰凉。

6、植物神经功能紊乱

植物神经功能紊乱，肾虚引起的手脚冰凉。

7、甲减

患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰凉。

应对方法：

暖脚：

“养树需护根，养人要护脚。”冬天都要穿保暖较好的鞋袜，有脚汗者还要垫上防汗鞋垫以保证吸湿和保暖，使脚部的微循环正常运转。

泡脚：

经常用热水泡脚，可以驱散寒气，温暖全身，促进周身血液循环，及时消除疲劳，恢复体力。需要注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜；水深为没过脚踝骨为宜，泡脚的时长20分钟；其时间最好睡前泡，利于睡眠。

搓脚：

晚上睡前泡完脚后，把自己的手心搓热，然后用手搓自己的脚心，搓到发热的程度。搓的过程中要注意，手心的劳宫穴（手握紧时中指指尖所掐到的位置）要对着脚心涌泉穴（涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处），从而活血通络强体健身。

食疗：

多吃一些温性的食物，如姜，羊肉等，还有就是补血养血的食物，如阿胶，红枣，枸杞，桂圆等。因为手脚冰冷通常是血气不足引起的。需要注意的是，用用于驱寒暖胃的姜糖水，切勿在晚上喝。由于晚上人体二阴气旺盛，阳气收敛，这时如果摄人过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。所以，姜作为温补的食物，要早上食用，利于人体的吸收利用。

冬天手脚冰凉的人大多是体质寒，肾阳气不足，应该多补补肾阳，但是有的人是上焦热下焦寒的体质就不适合通过食疗的方法去治疗，最好是坚持泡脚效果是最好的。

只要一到冬天，脚就冰凉，这是怎么回事该怎么调整

说明身体正在提示有点虚弱的表现。如果仅仅只是脚冰凉，没有其他不舒服的状况，就可以看中医用些中药或者食物进行调理即可。

一、西洋参、枸杞泡水喝。一次放四五片西洋参，十五克枸杞，十五克桂圆干。开水冲泡。

二、西洋参用于口含。每天晚上睡觉前口含一片西洋参，最好放入舌头下面入睡。

三、红枣枸杞桂圆汤。红枣五六颗，枸杞十五克，桂圆十五克，放入清水五百毫升大火烧开小火慢炖三十分钟。睡觉前服用。

四、羊肉火锅。用羊肉一斤、黄芪三十克做火锅，小火慢炖服用。

冬天一直觉得脚底冰冷

感谢邀请，人们常把人分为什么寒性体质或热性体质，其实由于人体遍布经络血脉，每个人由于基因及后天因素总会造成某些经络血脉的瘀堵，而那些腿脚手臂有瘀堵的人，就会发生冬天相应手脚冰冷的现象。所以，既有经络瘀堵，就一定可以通过自我的循经按捏找到压痛点，然后施以经常的按揉，直至压痛点疼痛消失，之后坚持日常的按摩就可以消除手脚冰冷。按摩方法:在人的四肢各分布着六条经络，腿的外侧后侧分布着三条阳经，内侧分布着三条阴经;胳膊上也是后面分布三条阳经，前面分布着三条阴经。按摩时自己顺着肌肉之间骨间筋间那一条条缝隙按揉，寻找压痛点，一定要自下至上一条条都按到并用些力气，这样一定可以找到瘀堵部位，一般按揉后会非常痛，且越来越痛，也要坚持，等疼痛慢慢消失后，瘀堵就基本疏通了。尤其是小腿的外侧，小臂的两侧更是宜堵之处。

OK，关于冬天手脚冰凉是为什么是肾虚吗和为什么冬天脚冰凉的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。