style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈蛙泳手部动作，以及蛙泳手怎么弄好看对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
蛙泳的时候手的动作是怎样的
蛙泳上肢技术动作概要
1.外划
外划幅度不要太大，45度左右即可以做内划夹肘动作。
2.内划
肘部一定不要超过身体，夹在胸前后前伸。
3.前伸前伸时注意肩关节水平面向前伸展，头部低下保持流线型。
下一步就是要注意手与呼吸、上肢与下肢的节奏问题。
大部分业余爱好者的动作幅度都喜欢偏大一些，这样容易让动作脱节。为了避免动作脱节，我们要注意动作与动作之间的衔接是否顺畅，这样呼吸也会非常顺利。
蛙泳划手怎么划,详细点
您好，
蛙泳划手动作详解如下：
蛙泳划手动作简单来说就五个字：分、划、夹、伸、停。具体来说：
分：从双臂前伸，双手并拢，掌心向下开始。两臂同时向外、向后下方分手，两手之间的距离略宽于肩。
划：双臂屈肘向胸前划水，手掌心向后对准水，这时肘要高于手，两手之间的距离大约20厘米。
夹：大臂带动肘关节和小臂一起向内夹水，将手收至颌下，掌心相对。此时要略微含胸。
伸：两臂夹紧并拢向前伸出。
停：双手并拢伸直停一会儿。
蛙泳划手动作口诀：双手外分抬头吸气；双手内收屈臂划水；双手夹水颌下并拢；双手伸直低头吐气。
蛙泳划手怎么用力
蛙泳的划手分为抓水,抱水和向前快速伸臂。在抓水开始时，双手向外稍向下还是向后抓水,肘关节弯曲,然后抱水至胸前，双手合掌（此时完成换气）,快速向前伸出双臂，双肘夹住头部,双脚脚面向后，双腿用力后蹬,双手保持向前伸直，肩部向前送出，放松滑行。
蛙泳手部动作
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”
从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
关于蛙泳手部动作的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
