style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于小腿肌肉贴怎么贴和肌肉贴怎么弄好看的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享小腿肌肉贴怎么贴以及肌肉贴怎么弄好看的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
肌肉放松贴各个部位使用方法
1、足弓：从脚前掌开始，中见适当拉紧，贴至后掌处。从中间开始，横向固定。
2、脚踝：从脚踝下方经脚踝至小腿，两端不要拉紧，中间适当拉紧：脚踝处也要固定。
3、跟腱和小腿：勾脚使跟腱和小腿紧张，从脚后掌开始，经跟腱至小腿上方，在跟腱处横向固定。
4、膝盖：从膝盖上方10cm处开始，环绕膝盖贴至髌骨下方位置，在髌骨处横向固定。
5、髂胫束：大腿弯曲，从髂胫束下方开始往上，中间适当拉紧。
6、腘绳肌：从大腿后侧下方开始，止于臀部下方，同样需要横向固定
小腿肌肉贴怎么贴
1.
首先以斜着的状态贴在小腿肌肉处，中间用30%的拉力。
2.
接着与刚才的肌肉贴成交叉的方式贴上，如下图所示。
3.
再把最后一个长条肌肉贴从脚跟处贴起，脚跟处用80%的拉力。
4.
一直贴到膝盖内侧，如下图所示，小腿肌肉贴已经贴好了。
小腿后侧肌肉贴怎么贴
小腿肌肉拉伤贴肌贴时应在贴前清洗皮肤，皮肤干燥后再贴。贴上按压一定时间，由足底开始往上量，到跟腱与肌腹交接处，可以先折个记号，再往上量到接近膝盖窝，肌腹段的贴布剪开成Y形，在小腿的伸展动作下，由脚跟开始往上顺贴至阿基里斯腱与肌腹交接处，腿腹开Y处则沿着小腿两侧，顺贴至膝盖两侧后方骨突处。
肌贴肩部使用方法
肩部肌肉贴贴到肩关节到上臂，一条一条的贴。注意贴之前务必需要清洗或者擦洗所贴部位的皮肤，这样大量出汗也不会掉。早上起床即可贴上，运动完撕掉即可，物理作用不会因为提前贴降低效果，有时反而效果更好。运动前半个小时前贴上，这样可以更加牢靠，不易掉。运动前半个小时以上，清洗或者擦洗完皮肤，皮肤干了，即可贴上，效果最好。贴肌肉贴讲究多，不同部位，贴装方法不同，需要结合肌肉走向及运动方向及血液流动方向贴装
关于本次小腿肌肉贴怎么贴和肌肉贴怎么弄好看的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
