style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下投篮外翻怎么办的问题，以及和投篮手外翻怎么弄好看的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
投篮手型变形怎么办
谢谢邀请
投篮手型变形大部分就是自己的投篮基本功还不扎实，在出手时拨球用力不足导致手部变形，而投篮弧度高一些好，这样投球时既能增加球的转速还不容易被盖到。
手部动作练习进行手部练习对投篮帮助很大，很多人都有自己的投篮姿势，但是一遇到投篮干扰就容易投篮变形，而练习手部，从拨球开始。拿球后，做出自己的投篮姿势，用手指进行拨球投篮，垂直向上拨球最后保证指尖离球。
投篮练习在拨球练习结束后，进行不起跳的投篮练习，从篮下开始把球聚过头顶，手指拨球入框，注意不要起跳用自己的投篮姿势进行投篮，慢慢的扩大投篮距离，这样练习的目的就是保证投篮手部动作的感觉。
力量训练投篮时越扩大距离其准度越下降，往往时投篮的力量不足或者投篮的弧度达不到。提高手臂的力量，在没有器材的情况下做俯卧撑锻炼臂力，这也是提高力量的方式之一。
尝试高弧度投篮，尽量用手腕的力量进行投篮，保证球在空中是旋转的，平时多进行投篮练习，找到舒服的投篮姿势，再用跳投联系投篮手型，相信慢慢的投篮时手部就不会变形了。
投篮手肘外翻是什么样子的
投篮手肘外翻是指在进行投篮动作时，手肘的角度向外侧倾斜。正常的投篮动作应该是手肘垂直且紧贴身体。手肘外翻会导致投篮手臂的整个动作偏离正常轨迹，影响球的准确性和稳定性。当手肘外翻时，球的出手点通常会偏向外侧，容易造成投篮偏离目标或者产生不必要的旋转。
要改善手肘外翻问题，可以通过加强上臂肌肉的力量训练，改变手臂肌肉的协调性，以及接受专业的篮球技术指导和练习。
投篮外翻怎么办
可以练习下自己手的腕力！
投篮肘部外翻
右手肘部外翻的原因有几种1、投篮姿势不正确解决办法：可以无球的时候，在右手上放上一块砖头学习投篮动作中的托举动作2、手臂力量不行解决办法：着重练习手臂力量，如俯卧撑、臂力器等等3、习惯不自然解决办法：这个需要慢慢改正，在你投篮的瞬间，慢慢做动作，迅速渐进。
文章到此结束，如果本次分享的投篮外翻怎么办和投篮手外翻怎么弄好看的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
