各位老铁们好，相信很多人对早晨跑步对身体好，还是傍晚运动对身体更好都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于早晨跑步对身体好，还是傍晚运动对身体更好以及建不建议傍晚跑步的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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早晨跑步对身体好，还是傍晚运动对身体更好
答:早晨跑步和晚上跑步各有长处，没有特定之分。早，晚锻炼身体要根据自己的时间进行，早上跑步是空气好，人少，车辆少，路面清净且安全，早上跑完步能达到头脑清醒，一身轻松的感觉。晚上跑步能助胃消食，一天的烦恼随着跑步都抛弃在脑后之中，跑步完后，洗个热水澡，全身轻松，能睡上一个香美美的好觉。
傍晚吃过饭后适合跑步吗，需要注意什么
早上起床后就要尽快梳洗打扮，有时候甚至来不及吃早餐就要匆匆出门赶往单位上班。对于上班族而言，这种现象较为常见。虽说迎着朝霞晨练比较好，但是更多的人选择了晚上锻炼身体。走在大街上，您会发现经常有人跑步从您身边超过去，晚饭后跑步需要注意哪些？
晚上跑步更容易坚持晚上吃饭后，一天的工作基本已经完成，这个时候也有时间来锻炼身体。晚饭后跑步比较容易坚持，在跑步过程中，您可能会发现经常有熟人从您身体经过。因为晚上的空余时间比较多，晚上锻炼身体比早上更容易坚持下来。坚持一段时间后，也会养成锻炼身体的习惯。
晚上跑步更有成就感晚上跑步的时候，一日三餐已经吃完，这个时候锻炼更容易消耗能量。很多人如今手机中已经有各种软件，家中也备上了体脂称。锻炼结束后在手机软件上您会发现自己消耗了多少能量，看着数字也是特有成就感，心情也会更加愉悦。
晚上锻炼有利于睡眠有时候想睡觉却总是睡不着，而晚上跑步身体会消耗能量，身体也会出现疲乏感。有些人就会发现，锻炼后躺在床上就睡着了。坚持下来之后，睡眠质量也越来越好。晚上锻炼不宜过量，以微微出汗为宜。而锻炼的时间也不宜距离睡觉时间太近，以一小时为宜。
晚上跑步的时候要注意，刚吃完晚饭不宜马上开始锻炼身体，以免影响胃肠道健康。晚上锻炼的时间，可以选择在晚饭吃完一小时之后。在跑步之前，热身运动不能缺少，避免骤然剧烈运动引起肌肉拉伤而影响跑步效果。
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晚上是在饭前跑步好，还是饭后跑步好
谢谢您的邀请！什么时间跑步最好？这么多年，各执一词。是饭前或是饭后！因人而设定！对于时间富足，又能自由安排的人，饭前跑步好！因为下午4-5点锻炼好处多多！然后休息半小时再吃晚饭！但对上班族是奢望，因为5:30或6:00下班，回到家中忙于做晚饭，再休息1小时后才能锻炼，有锻炼时间就不错了，就不指望最佳时间段了！
凌晨四点跑步可行吗对身体好吗
谢谢邀请。凌晨四点跑步合适吗？我来回答这个问题。关于什么时间跑步，仁者见仁，智者见智。产生分歧的原因，由年龄，性别，职业和跑步者的自身健康状况有关系。还有一些不跑步的人，从人文，天气，环保，中医，阴阳上分析定论。叫想跑步的人不知道怎么跑了，叫正跑步的人不敢跑了，叫已经跑了多年的部分人后悔了。下面我以自身经验给大家分享一下，仅供参考。
一，跑步是为了什么？有的是为了减肥，有的是为了强身健体。对，那就跑吧。你什么时间得劲就什么时间跑就行。跑步带来的好处，对身体素质的提高，减肥后各项指标的正常，各种疾病的消失，相对于那些所谓的不利因素和危害几乎为零。
二，跑步时间段的选择，关键看自己什么时间自由，你叫工薪阶层上班族早晨九点跑步？叫三班倒工作的朋友每天固定一个时间跑步？人的身体是个奇妙的东西，有时候会发生神奇的变化，只有跑者才知道跑步的乐趣和收获。让那些不跑步的，专门研究跑步的人最好跑一段时间再发言。
三，本人53岁，身高1.72米，初始体重198斤。2017年9月开始健步走，健步走9个月体重减到162斤，2018年6月开始跑步至今有6个月，现在体重152斤。我是工薪阶层，关键是晚上时间自己不当家，所以每天早晨5点起床，五点半开始跑步，因为我是慢跑，以燃脂为目的，速度不追求。我五点半开始跑的时候，我的朋友已经有10公里完成返回了，我10公里结束的时候，我的朋友有的才开始热身。
四，本人身体情况，减肥之前的，高血压，高血脂，脂肪肝，间歇性呼吸暂停症现在都没有了，体检指标全部合格。
五，想干一件事的时候，会想尽办法的干成，如果不想干一件事情，会有一万个理由不想干，不能干，跑步亦是如此。
希望能帮到大家，下面上图，看看我减肥效果。
文章分享结束，早晨跑步对身体好，还是傍晚运动对身体更好和建不建议傍晚跑步的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
